羽毛球一直是我们身边相对低调的球类运动，不过低调并不代表没用。每天打羽毛球30分钟以上，等于做了每分钟让心率达到120-160次的中低强度有氧代谢运动，其实受限小，又容易上手的羽毛球更受减肥女性欢迎。
　　
　　本版支持专家：四川羽毛球女队主教练 谢中博
　　
　　羽毛球塑身图解
　　模特：谢杏芳，2008年北京奥运会女子单打银牌得主。
　　
　　手臂：羽毛球与网球一样，是告别“拜拜肉”的好运动。在不断进行运动的过程中，手臂多余脂肪能够得到消耗，但要注意的是发力技巧，不然很容易就会练出肌肉。
　　
　　腰部：羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成，从而有效改善腰部赘肉。脂肪是主要氧化供能物质，因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动，那些该死的脂肪被消耗掉自然不在话下。另外，羽毛球还会使胰岛素分泌减少，从而抑制体内脂肪的合成。
　　
　　腿部：打羽毛球需要腿部不断进行灵活移动，会有效减少腿部脂肪。不少爱美的姑娘担心一直进行羽毛球运动，会导致腿部出现肌肉，影响整体美观，但只要合理控制运动强度和时间，羽毛球除了可以消耗腿部脂肪外，更多的是可对腿部线条拉伸和塑形。
　　
　　打羽毛球，要注意——
　　1.要注意保护膝盖，因为羽毛球运动中膝盖弯曲和弹跳次数较多，应提前进行热身运动。
　　2.尽量选择较软的场地，地面过硬会造成踝关节和膝盖的损伤。
　　3.选择轻一点、弹性较大的球拍，这样会减少接球时的冲击力。对于业余爱好者来说，过硬的球拍会造成手部的损伤。
　　4.要注意掌握正确姿势，长期以错误的姿势打球，很容易造成运动损伤。如最为常见的大力扣杀时肘内侧韧带拉伤，就是由于杀球时肘关节低于肩关节造成的。因此练习羽毛球最好在专业教练的指导下进行。
　　
　　打羽毛球，你可以去——
　　1.奥绿体育运动中心
　　地址：猛追湾街
　　环境：有4片室内塑胶羽毛球场。灯光一般，空高略矮，双打还可以，对单打有些影响。晚上和周末人比较多，平时订场地容易，服务不错，如果你是一个人，老板一般会为你介绍球友。
　　电话：028-86957825
　　价格：09:00－18:00，15元/小时；18:00－23:00，20元/小时
　　
　　2.成都体育中心综合馆
　　地址：人民中路一段11号
　　环境：有6片室内塑胶羽毛球场，光线好，设备新，服务质量好，有高水平的羽毛球专职教练员，晚上需提前预订场地。开设羽毛球培训班，有教练及陪练。
　　电话：028-86788322
　　价格：09:00-18:00，20元/小时；周末、节假日09:00-18:00，25元/小时；18:00-22:00，30元/小时；30小时会员卡480元；15小时会员卡280元
　　
　　3.四川省体育馆体育休闲沙龙
　　地址：人民南路四段8号
　　环境：曾举行全国羽毛球锦标赛，适合和朋友一起打球。
　　电话：028-5581877-235
　　价格：40元/小时