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科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000m l，所以才说，健康成年人每天需要补充2000m l左右的水分。不过，水的需求量必须视每个人所处环境（温度、湿度）、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。不过2000m l水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，但是正常人每天喝八杯水左右是没问题的。