“千里之行，始于足下”，脚不仅承担着身体的全部重量，还帮助我们四处奔波、行走于世，可谓劳苦功高。然而，我们常常忽视对脚的爱护与保养。其实，脚和人体的整体健康有着密切的关系。
　　
　　漂亮凉鞋损害你的脚
　　
　　夏日里，由于气温较高，足部通常都会出现一些肿胀情况。因此，原本穿着挺合适的鞋子会感觉有些紧。鞋子紧会对足部的骨和关节造成压力。外界温度升高所引起的肿胀也会对足部这些关节产生压力，从而产生酸疼的感觉。这些都很容易导致足部疾病，如趾骨变形和拇趾囊肿。由于这些畸形的骨头和关节已经没有更多活动的余地，所以外来的压力会使疼痛感加剧。
　　解决方案：此类脚疾的人在购买鞋子时，最好选择由柔软的皮革制成的鞋面，鞋头要宽，以便让脚趾有足够的活动空间。
　　
　　高跟鞋导致脚踝扭伤
　　
　　虽然美眉们习惯在夏天穿着靓丽的凉鞋，可是，往往追求款式的新颖而加剧了趾骨等部位的畸形。复旦大学附属华山医院骨科马昕教授说，现在许多女式凉鞋鞋带偏少，无法与脚和谐地固定在一起，再加上细细的高跟，尽管样子好看，但走起路来很容易导致脚踝扭伤。不合脚的鞋子是造成各种足部疾病的根本原因。
　　细高跟的凉鞋除了容易扭伤脚外，由于重心向前，导致脚底易长茧和鸡眼。茧主要是因为鞋子长期压迫、摩擦脚部，引起皮肤角质层变厚，一般没有疼痛感；鸡眼中间则有一深入皮肤内的坚硬核心，刺激此核心会有较强的刺痛感。治疗鸡眼一般由专科医生进行外科手术切除。穿宽松合脚的鞋子或是使用特殊结构的功能鞋垫，可减轻脚底所受的压力。
　　解决方案：马教授提醒爱美的美眉们，夏季穿鞋要得当，不要穿鞋跟过细的鞋子，应选择合脚的、跟不是太高的，莫为贪图时髦而加重脚的负担。
　　
　　谨防顽固性脚癣
　　
　　夏天是脚癣多发的时节。"脚气"学名足癣，是由浅部致病真菌引起的。夏天闷热潮湿的环境为真菌生长繁殖提供了良好的条件，再加上出汗多和足部新陈代谢增加，使得脚癣容易反复发作。脚癣虽是小病，却奇痒无比让人备受折磨，而且还会造成脚部皮肤的大面积脱屑，如此“脚容”，若在夏天穿凉鞋，实在影响美观。
　　马教授说：“对于穿凉鞋的女孩子来说，不用过于紧张。因为凉鞋透气性好，女性汗腺分泌不旺，所以不易患脚癣。”不过，对于一些公司规定不能穿凉鞋上班的白领女性来说，可要注意。温度高不仅可以使人的汗毛孔张开，也可以使人的出汗量增加，从而造成了有利真菌繁殖的环境，使脚癣发作。专家建议：不要穿太紧的鞋子。尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，每天应坚持洗脚，不混用毛巾。经常换鞋很重要，换下的鞋要放在通风处，把汗湿吹干。
　　另外，夏季常去泳池、沙滩等公共场所，赤脚行走也容易感染到真菌。因此，在行走后应将脚彻底洗净而后穿鞋。
　　解决方案：时下，有不少治疗脚癣的外用药品广告。很多图方便的患者会到药店直接买来涂抹，使用后症状也会减轻。实际上，脚癣是一种顽固性的皮肤病。如果想彻底根除，就只能到正规医院的皮肤科求治，请医生对症下药，服用一些抗真菌的处方药，经过一段时间的治疗，才能摆脱年年受罪的烦恼。