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2013年7月20日，北京保护健康协会会长张熙增作为特邀嘉宾，出席了北京老年宜居文化协会与房山区河北镇黄土坡村共建“精神文明单位”的成立大会，并向黄土坡村域内的北京万家幸福养老院捐赠了他撰写的图书《医学专家谈中老年保健全书》，以及他与王跃庆合著的图书《生活急救一点通》。
张熙增会长是我的老大哥，是我在1980年相识的老朋友。那时，他担任北京市政府文教办公室主任，有主任医师的高级职称。他出生于1939年，毕业于北京医学院医学系，在50多岁时，才从“文教办”调任到“红十字”会，担任北京市红十字会党组书记、常务副会长。
张熙增是一位永葆青春的人。他在主持北京市红十字会工作期间，创建了北京市红十字会999紧急救援中心，引进、合作创办了国际（SOS）紧急救援中心北京中心，创办了“北京红十字会卫生救护培训中心”统一课程。统一教材、统一考核、统一发证，开展了群众性急救员的培训工作，启动了到2008年奥运会北京市民每80人有1位群众性急救员的“自救互救工程”。建立了“备灾救灾中心”、“宣传教育中心”，启动了“备灾救灾工程”、“社会服务工程”、“青少年道德教育工程”，促进了北京市红十字会工作的发展。主编了《自救互救》等多部医学科普书籍。
张熙增在政府工作时，曾参与120急救中心的创建工作，看到由于体制的原因，导致了一些弊端的存在。他想在红十字会创建999紧急救援中心，以此来解决这些存在的弊端。
“说话容易，办事难”，筹建之初，他处处碰壁。后来，他觉得首先应该申请个急救号码。当时颁布的《中华人民共和国红十字会法》规定的职责是“救助”“救护”“救灾”，三救的谐音是999；其二，那年恰好是香港回归，当时香港的急救号码是999，正好响应了当时的回归形势。于是他想到了“999”。他用这两个原因说服了相关部门的领导，2001年5月18日，999电话号码正式开通。
张熙增退休以后不但没闲着，而且是马不停蹄地忙着建立了一个群众性社团组织——北京保护健康协会。他们的基本宗旨就是要积极推动现在的疾病医学向健康医学转化，使我们广大的老百姓逐步地做到不生病、少生病、生轻病，尽享天年，无病而终。
什么意思呢？按张熙增的解释就是：“我们现在的医学是以治病为主，它的核心是疾病，关注的是看病、找病、治病；而‘健康医学’是以健康为中心，关注的是人的健康。实际上，医学第一条应该是搞健康，第二条才是治病。不过现在第一条做得不够，主要是做第二条，因此，有必要成立这样一个机构，大力宣传疾病的早预防，呼吁全民要重视健康、追求健康。”
“虽然我已经退休，但我觉得自身的资历和经验不应该这么闲置下来。老人的人生阅历是一笔财富，应该做到老人资源再利用。每个人不管是在任还是退休的，都应该尽自己的努力为社会作贡献，否则便与虫蚁无异。”这位74岁的老人如是说。过去，他担任红十字会党组书记、常务副会长是国家发工资，而现在担任的保护健康协会会长是资金自凑、房屋自租，他在用实际行动诠释自己的“中国梦”。
张熙增于2013年7月10日又成立了“北京保护健康协会抗衰老专业委员会”。 他在成立大会上指出：人体免疫系统和健康长寿密切相关，面对病人及医疗费逐年地增加，除了治病以外，关键还要设法减少疾病的产生。养生观念既含科学知识，又有哲学道理。但现在社会上的养生抗衰老知识讲的有些偏颇，因此成立“抗衰老专业委员会”，充分发挥协会养生抗衰老方面专家的作用，以此为大众正确传播健康养生之道。
在当今世界，人类从未如此重视自身的健康问题。“小康不小康，关键看健康”，这说明人们越来越清醒地认识到健康与社会经济发展的重要性，健康是人类社会的第一资源、无价资源，没有健康一切等于零。
张熙增说：“生活方式和生活习惯现在是产生疾病的重要原因。过去的疾病是由于像传染病、病菌、病毒，还有一些原虫造成的，现在这种疾病几乎是没有了。主要是由生物因素、社会因素、环境因素、心理因素等不良的因素造成的，例如像高血压、心脏病、脑血管病、癌症等。”
目前，不论是国家、医院还是个人，对于健康的投资绝大部分用于疾病的治疗。而现代研究证明，影响个人健康的因素取决于4个方面：遗传对健康的影响占15%，社会环境的影响只占7%，自然环境的影响占8%，医疗服务保障也只占8%，还有60%是什么呢？张熙增认为，主要是个人的生活方式和生活习惯影响了人的健康。
如何排除这些疾病呢？
他简单地总结了八条：第一，要有一个良好的心态，心理要健康。首先要不着急、“慢半拍”，要戒除“恼、怒、怨、恨、烦”。
第二，饮食要合理、营养要平衡。别吃得太多、太好，营养过剩会造成一些疾病，吃进去之后代谢不完就堆积在身体里面，造成心血管病、脑血管病等这些慢性疾病。要保持吃“七分饱”，要以植物性食物为主，少吃动物性食物。
第三，吃的东西要有粗有杂，不要单纯吃一种食物，要适量运动，动静结合。要保护大脑，加强睡眠，每天必须保证有半个小时非常安静地、啥问题都不想地“呆”在那儿休息一会儿。
第四，要保护大脑，加强大脑的营养，像核桃、菠菜等这些食物都是加强大脑营养的。
第五，要崇尚道德，关爱他人，道德要健康。要一日一爱，每天做些好事。这样做对你的心态是有好处的。
第六，要恬淡虚无，知足常乐。
第七，生活要有规律，每天的时间安排要恰当。（张熙增现在每天晚上9点半睡觉，早上5点半起床；起床后他有一套自我按摩、自我保健的办法；8点吃饭，9点上班。自己觉得精力比过去更充沛了，尤其是大脑比过去更清醒了）。
第八，养生保健之防病治病，健康和医疗，是同一个范畴中的两件事。精神也不是万能的。不能光有健康没有医疗，你得了病还要去看病，要防病、看病，养生、保健结合起来。
“健康是人全面发展的基础，关系千家万户的幸福。”张熙增感慨地说，健康促进是人类永恒的主题，任重而道远。自己上学的时候，蒋南翔提出要双肩挑，让他们既干业务又干行政，当时自己还不太理解。如今，实践促使他没有从事，或没有完全从事医学，而是走向了健康研究、健康教育和健康宣传的道路。
他坚定地说：“我们一定要把这条道路走下去。”他要动员全民族的人为健康储蓄、健康保值、健康增值，努力实现健康工作到80岁，幸福生活超过百年的理想！
我深信他的理想一定能够实现！
（编辑·韩旭）
hanxu716@126.com
张熙增会长是我的老大哥，是我在1980年相识的老朋友。那时，他担任北京市政府文教办公室主任，有主任医师的高级职称。他出生于1939年，毕业于北京医学院医学系，在50多岁时，才从“文教办”调任到“红十字”会，担任北京市红十字会党组书记、常务副会长。
张熙增是一位永葆青春的人。他在主持北京市红十字会工作期间，创建了北京市红十字会999紧急救援中心，引进、合作创办了国际（SOS）紧急救援中心北京中心，创办了“北京红十字会卫生救护培训中心”统一课程。统一教材、统一考核、统一发证，开展了群众性急救员的培训工作，启动了到2008年奥运会北京市民每80人有1位群众性急救员的“自救互救工程”。建立了“备灾救灾中心”、“宣传教育中心”，启动了“备灾救灾工程”、“社会服务工程”、“青少年道德教育工程”，促进了北京市红十字会工作的发展。主编了《自救互救》等多部医学科普书籍。
张熙增在政府工作时，曾参与120急救中心的创建工作，看到由于体制的原因，导致了一些弊端的存在。他想在红十字会创建999紧急救援中心，以此来解决这些存在的弊端。
“说话容易，办事难”，筹建之初，他处处碰壁。后来，他觉得首先应该申请个急救号码。当时颁布的《中华人民共和国红十字会法》规定的职责是“救助”“救护”“救灾”，三救的谐音是999；其二，那年恰好是香港回归，当时香港的急救号码是999，正好响应了当时的回归形势。于是他想到了“999”。他用这两个原因说服了相关部门的领导，2001年5月18日，999电话号码正式开通。
张熙增退休以后不但没闲着，而且是马不停蹄地忙着建立了一个群众性社团组织——北京保护健康协会。他们的基本宗旨就是要积极推动现在的疾病医学向健康医学转化，使我们广大的老百姓逐步地做到不生病、少生病、生轻病，尽享天年，无病而终。
什么意思呢？按张熙增的解释就是：“我们现在的医学是以治病为主，它的核心是疾病，关注的是看病、找病、治病；而‘健康医学’是以健康为中心，关注的是人的健康。实际上，医学第一条应该是搞健康，第二条才是治病。不过现在第一条做得不够，主要是做第二条，因此，有必要成立这样一个机构，大力宣传疾病的早预防，呼吁全民要重视健康、追求健康。”
“虽然我已经退休，但我觉得自身的资历和经验不应该这么闲置下来。老人的人生阅历是一笔财富，应该做到老人资源再利用。每个人不管是在任还是退休的，都应该尽自己的努力为社会作贡献，否则便与虫蚁无异。”这位74岁的老人如是说。过去，他担任红十字会党组书记、常务副会长是国家发工资，而现在担任的保护健康协会会长是资金自凑、房屋自租，他在用实际行动诠释自己的“中国梦”。
张熙增于2013年7月10日又成立了“北京保护健康协会抗衰老专业委员会”。 他在成立大会上指出：人体免疫系统和健康长寿密切相关，面对病人及医疗费逐年地增加，除了治病以外，关键还要设法减少疾病的产生。养生观念既含科学知识，又有哲学道理。但现在社会上的养生抗衰老知识讲的有些偏颇，因此成立“抗衰老专业委员会”，充分发挥协会养生抗衰老方面专家的作用，以此为大众正确传播健康养生之道。
在当今世界，人类从未如此重视自身的健康问题。“小康不小康，关键看健康”，这说明人们越来越清醒地认识到健康与社会经济发展的重要性，健康是人类社会的第一资源、无价资源，没有健康一切等于零。
张熙增说：“生活方式和生活习惯现在是产生疾病的重要原因。过去的疾病是由于像传染病、病菌、病毒，还有一些原虫造成的，现在这种疾病几乎是没有了。主要是由生物因素、社会因素、环境因素、心理因素等不良的因素造成的，例如像高血压、心脏病、脑血管病、癌症等。”
目前，不论是国家、医院还是个人，对于健康的投资绝大部分用于疾病的治疗。而现代研究证明，影响个人健康的因素取决于4个方面：遗传对健康的影响占15%，社会环境的影响只占7%，自然环境的影响占8%，医疗服务保障也只占8%，还有60%是什么呢？张熙增认为，主要是个人的生活方式和生活习惯影响了人的健康。
如何排除这些疾病呢？
他简单地总结了八条：第一，要有一个良好的心态，心理要健康。首先要不着急、“慢半拍”，要戒除“恼、怒、怨、恨、烦”。
第二，饮食要合理、营养要平衡。别吃得太多、太好，营养过剩会造成一些疾病，吃进去之后代谢不完就堆积在身体里面，造成心血管病、脑血管病等这些慢性疾病。要保持吃“七分饱”，要以植物性食物为主，少吃动物性食物。
第三，吃的东西要有粗有杂，不要单纯吃一种食物，要适量运动，动静结合。要保护大脑，加强睡眠，每天必须保证有半个小时非常安静地、啥问题都不想地“呆”在那儿休息一会儿。
第四，要保护大脑，加强大脑的营养，像核桃、菠菜等这些食物都是加强大脑营养的。
第五，要崇尚道德，关爱他人，道德要健康。要一日一爱，每天做些好事。这样做对你的心态是有好处的。
第六，要恬淡虚无，知足常乐。
第七，生活要有规律，每天的时间安排要恰当。（张熙增现在每天晚上9点半睡觉，早上5点半起床；起床后他有一套自我按摩、自我保健的办法；8点吃饭，9点上班。自己觉得精力比过去更充沛了，尤其是大脑比过去更清醒了）。
第八，养生保健之防病治病，健康和医疗，是同一个范畴中的两件事。精神也不是万能的。不能光有健康没有医疗，你得了病还要去看病，要防病、看病，养生、保健结合起来。
“健康是人全面发展的基础，关系千家万户的幸福。”张熙增感慨地说，健康促进是人类永恒的主题，任重而道远。自己上学的时候，蒋南翔提出要双肩挑，让他们既干业务又干行政，当时自己还不太理解。如今，实践促使他没有从事，或没有完全从事医学，而是走向了健康研究、健康教育和健康宣传的道路。
他坚定地说：“我们一定要把这条道路走下去。”他要动员全民族的人为健康储蓄、健康保值、健康增值，努力实现健康工作到80岁，幸福生活超过百年的理想！
我深信他的理想一定能够实现！
（编辑·韩旭）
hanxu716@126.com