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大运动量增加了运动训练的负荷,也加深加重了机体的疲劳,如果机体疲劳不能很快恢复,就不能连续完成训练任务,从而使训练水平下降。现代训练已把训练后的恢复提到了重要的位置,且形成了具有自身特点的恢复手段,并逐渐发展成了完整的恢复体系。笔者运用文献资料法、分析法等研究方法,让大家对举重的恢复训练有所了解,并期望能给举重教练员在恢复训练练习中提供一定的参考和借鉴。