【摘 要】
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<正> 六、正反转颈健髓脑(正反转颈)两腿分开成"外八字步"。两手自然相搭。眼望前方。将头部按顺时针方向自左向右经后再至前连续转动12圈【图1】。至此术语称谓"一练气"。而
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<正> 六、正反转颈健髓脑(正反转颈)两腿分开成"外八字步"。两手自然相搭。眼望前方。将头部按顺时针方向自左向右经后再至前连续转动12圈【图1】。至此术语称谓"一练气"。而"二练气"则将头部按逆时针方向作反向转动达12圈。须知:"正反转颈"的架子共需行"二练气"则止。七、青龙汲水左右哈(左右哈气)两腿分开与肩同宽并屈膝下蹲成为"骑马式"。两手五指自然张开并随其手臂分开、分别反臂后抬于左、右两侧。眼望前方。【图32】将头部转向左侧。猛然张口吐气并发出"哈"字音一次后还原成【图2】的姿式。至此术语称谓"一练气"。然后再将头部转向右侧并张口吐气发出"哈"字音一次再作还原状【图3】。至此则为
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