编辑老师:
　　您好!马上就要开学了,可孩子现在总是白天打不起精神,晚上却兴奋不睡觉,情绪焦躁不安,手足无措,让他看书,注意力也不集中,不论我问他什么,他都不愿回答,偶尔还会发脾气。我很着急,这要是开了学可怎么办啊?
　　小读者的家长
　　
　　编辑发现:
　　近日,记者走访了省城的部分心理咨询室,来咨询的家长和孩子还真不少。归结原因,本来是让平时紧张学习的孩子们,在高温难耐的季节里得到适当的休息,消除脑力疲劳,恢复体力和精力的。可事与愿违,孩子们的体力、精力不但没恢复,反而更加得疲惫和不安。原来是“假期综合症”在作怪。
　　假期综合症是指假期之后所出现的病态表现。不少人经过一个长长的暑假后,变得精神萎靡,面黄肌瘦,甚至带病返校。此时若不加以重视,及时采取保健措施,那么疾病也会随之而来。
　　
　　专家分析:
　　心理咨询室的尹老师:“产生‘假期综合症’的根本原因是假期小学生不良的生活方式打乱了人体生物钟的节律。主要原因集中在饮食不节、睡眠不足和缺乏运动这三个方面。要矫正假期综合症,家长应该帮助孩子调整生活节奏,改善假期不良习惯,以起居有序、饮食定时、营养均衡、娱乐有节为原则,尽快使孩子的身心迅速进入正常的学习和生活状态。”
　　1.家长不妨问问孩子“新学期的五个愿望”或“三个想改变的地方”。帮助孩子制定一个切合实际的学习计划,每天定期了解孩子的学习表现,多给孩子鼓励和建议,使孩子保持积极的心态,重新获得学习的信心。
　　2.老师在假期倒计时可以给学生发发短信,提醒学生准备上学了,“很想你们”、“马上我们就要见面了”……通过这些语言唤起学生对校园的怀念,使他们的恐惧心理得到缓解。
　　3.节后一两周内,尽量让孩子吃清淡一点的饭菜,并保证一日三餐的按时按量。
　　4.在作息方面,家长要对孩子玩电脑、看电视等进行时间限制,家长更应该以身作则,督促孩子早睡早起,保持充足的睡眠,帮助孩子调整生物钟,逐渐恢复到上学时的作息习惯。
　　5.家长不要给孩子过多压力,要鼓励孩子适当地多看书,或者陪孩子适当做一些体育锻炼,让孩子心态平和下来。