放风筝作为一项民间体育运动或风俗活动，在我国有着悠久的历史。“纸花如雪漫天舞，娇女秋千打四围。五色罗裙风摆动，如将蝴蝶斗春归。”郑板桥的这四句诗就形象地描述了当时扬州放风筝的热闹场景。时下正是放飞风筝的好时节。怎样放风筝才有益于人的身心健康呢？至少下面几点需要注意。
　　1.放风筝要讲究天时地利。受季风气候影响，阳春三月，我国绝大多数地区天气不冷不热，又多偏东风和偏南风，即使在太阳最刺眼的下午，放风筝时背对太阳，视线也不会受干扰。另外，春季有较稳定的上升气流，风筝容易升空，也易被人操纵。当然，具体放风筝时，还必须考虑水平风的因素。风筝飞起来的必要条件是地面有风，但风速过大也不好放飞，因为这时空气水平方向因力量过大，风筝不易“抬”上来，而且大风常伴有风沙、尘埃等。那么，风速多大才合适呢？专家研究，一般风力在2至5级时，比较适宜风筝放飞。此外，放风筝的场地也很讲究，一定要选择视野比较开阔、周围没有什么建筑物的空旷地带。但飞机场附近绝对不能放风筝，有高压线的地方也不能放，以免影响安全。
　　2.要在“动”中放风筝。有些人在风筝腾空稳定后，将手控线柄固定在某个地方，然后站在一旁，徒手欣赏空中的风筝，这样的锻炼效果就非常有限了。提倡在运动中放风筝。放风筝时要手牵引线，来回奔跑，有张有弛，使臂力、腰部及腿部的肌肉都得到有效锻炼。古人认为放风筝的较高境界是：放中相牵，一线相连，未放之时如马卧槽，放飞后如赛马奔驰。要精神抖擞，把线看作缰绳紧拉，如同驯马一般，然后望天入静，随飘移而前后奔走。现代保健医学研究也表明，在明媚的春光里踏青放风筝，可以舒展筋骨，让身体随着放飞的风筝而不停地移动，从而活动四肢百骸;同时，由于尽情呼吸着新鲜空气，吐故纳新，能促进人体的新陈代谢，改善血液循环，从而获得消除冬日气血积郁、祛病健身之功效。放风筝时因必须仰望蓝天，视线随风筝远、近、高、低而动，从而使视力得到较好的调节，有利于缓解视觉疲劳。
　　3.放风筝要专注，既健脑也健心。有些人边放风筝边玩手机，或边放风筝边聊天，既影响放风筝的效果，也影响放风筝的健康功效。放风筝需要全身心的投入，因为春天的风向风速是不断变化的（尤其是午后），要根据风速的变化及时决定是否放线，根据风向的变化及时调整拉线的方向，锻炼大脑的快速反应能力。这样的专注投入，自然而然地消除了人的内心杂念。同时，极目蓝天，其心胸也会感到开阔。即使是在放风筝的路上，接触到的也是垂柳吐綠、草长莺飞，如同一次与大自然的美好对话。当代诗人邓拓曾写过一首令人心怡的风筝诗：“鸢飞蝶舞喜翩翩，远近随心一线牵。如此时光如此地，春风送你上青天。”在诗人的笔下，你能找到放飞者的一丝忧愁和烦恼吗？