在现实社会中，由于升学、就业方面的压力增大，正值青春发育期的中学生面临许多心理压力，特别是考试压力。帮助他们正确应对考试压力，对青少年的健康成长有着重要意义。中学英语考试压力心理问题斯蒂芬·霍金说过：“身体的健康固然重要，心灵的健康也会给你无穷的力量。”生活中的每一个人，承担着各自的社会责任，都存在着不同程度的心理问题。在现实社会中，由于学业、就业方面的压力增大，正值青春发育期的中学生面临许多心理压力，特别是考试压力。帮助他们正确应对考试压力，对青少年的健康成长有着重要意义，也是我们教师的责任。一、针对学生的英语考试压力，教师要让学生在作业中享受乐趣在我从事教学的几年中，我经常听到家长抱怨：孩子太累，作业量偏大；学生抱怨：作业太多，没时间完成。教师抱怨：工作太忙，作业批改耗时费力收效不大。学校的作业缺少对学生创新精神、人文精神、实践能力的培养，应试训练色彩依然浓厚。从学生角度来看，作业留的不科学，出现了作业过多，重复、单一的现象，导致学生厌学，这严重地抑制了学生的学习兴趣，极大地限制了学生学习活动的空间，更重要的是制约了学生的个性化发展。因此，为了缓解学生的考试压力，教师要让学生在作业中享受乐趣。1.留给学生的作业应由单一型向灵活多样型转变教师的作业设计应不拘泥于传统的书面作业的形式，可以是口头形式的，也可以是调查研究性作业，搜集整理信息类作业，还可以是实践性作业等。比如，我在教学牛津英语8A Unit4时，我就让学生自己在课余时间搜集整理关于“animals”图片以及动物介绍内容等作业，在教学牛津英语8A Unit6 Natural disasters时打破一张纸、一枝笔的作业形式，让学生在周末去网络上查找关于台风、洪水等图片和相关介绍。让学生在作业过程中走进生活、走向社会，去收集、去整理各种所需的数据，学生通过网络、书籍搜索信息，通过自己的实践活动去得到数据，然后完成作业。当他们在应用中体验到学习的乐趣后，就增加了他们考试的信心，也就缓解了他们的考试压力。2.由重复机械型向趣味型转变改变以往作业形式呆板，以趣味性为主设计教学内容。《新课程标准》指出：“从学生熟悉的生活情境出发，选择学生身边的，感兴趣的事物，以激发学生学习的兴趣与动机……”因此教师的作业设计应富有创意，形式新颖、内容联系实际并有一定的趣味性，使学生定在一种愉悦的环境中，体验到寻觅真知和增长才干的成功乐趣。例如，我在教学7AUnit6 Fashion show时设计游戏型作业、生活情境型作业，让学生在周末回家时，自己用彩笔设计一套自己喜欢的“fashion”将所学的知识蕴涵于游戏中，让学生们在玩中学，在游戏中感受知识的魅力、成功的喜悦，使学生成为一个学习的热情者和主动者。二、针对学生的考试压力，教师要在考试前充分肯定学生美国著名的心理学家威廉·詹姆斯精辟的指出：“人心中最深刻的禀赋，是被人赏识的渴望。”有一种很简单的教育方式，它能满足学生的这种渴望，让学生保持一份良好的心境和状态，并感受到阳光般的温暖，使其满怀信心和希望，那就是——赞美。我们班的男生王×，数学成绩在全班是数一数二的，可英语成绩较差，每次到英语考试前，他的压力就非常大。记得在一次考前复习听写中，仅仅错了一个。我就抓住这个机会，对他进行鼓励，并在全班表扬：王×同学不仅是我们班的数学尖子，英语学科同样能学好，这次听写他仅仅错了一个，相信他有能力学好任何一门课程。果真在那次考试中，由原来的三十几分已进步到了五十多分。事后，他还找到我说说，谢谢考前缓解了他的考试压力。生活离不开赞扬，赞扬伴我们成长。忧郁的人有了赞扬，眼里的天空会突然蔚蓝起来，继而发现周围的一切并非都是想象中的不尽如人意，有些事物甚至是那么美好，枯燥的生活一天天滋润；自卑的人有了赞扬，信心和勇气陡增，困难和挫折变得渺小起来，胆怯抛到了脑后，更拥有一份自信。有人总结：赞扬，是人生前行路上的“助推器”，一次不经意的赞扬，有时能改变人的一生。几年的英语教学，使我懂得了：当一名好的英语教师固然重要，但还要善于发现学生的闪光点，并结合其特长进行鼓励、表扬，对他们进行耐心长久的关心帮助，动之以情，晓之以理，导之以行。看来，教师要在考试前充分肯定学生，能很好地缓解学生的考试压力，三、针对学生的考试压力，教师要让学生在考试前得到充分的放松没有压力就没有动力。事实上，有心理压力是正常的，也是必然的，適当的压力可以促使人们奋发向上，可以转化为前进的动力。但各种迹象表明，现在学生感受到的压力超过了他们的承受能力，他们常用“好烦、太沉重、好辛苦”等字眼来形容自己的学习压力。压力过大，学生不堪重负，就会对学习、生活失去兴趣，产生厌学情绪，甚至产生退学的念头。著名语言学家克鲁姆认为：“成功的外语教学课堂教学应该是课内创造更多的情景，让学生有机会运用已经学到的语言材料。”从这个原则出发，我在考试前努力营造一种轻松愉快的复习气氛，以激发学生的学习兴趣，用兴趣来激活他们，从而引起他们的学习注意，进而充分调动学生的学习积极性，提高他们的考试成绩。1.英语歌曲欣赏初中学生喜欢唱唱、跳跳，英文歌曲以其动听的旋律、轻快的节奏提高了学生学习英语的兴趣，将唱歌这种形式运用到中学英语教学中去，其收到的教学效果是不可言喻的。我曾让他们欣赏“Yesterday once more”，在欣赏之前，发给每位同学一张歌词，让他们统计歌词字数以及背歌词，学生非常感兴趣，这比要他们背课文要好很多。2.优秀电影片段鉴赏优秀电影情节生动，内容接近生活，自然愉快，而且可以引起中学生的兴趣。如在组织学生观看《哈利·波特》之后，我让学生扮演剧中的角色，模仿其中人物的对白、语音、动作、语气，来培养他们的语感。通过这样的活动，使学生对剧中的角色必然能够产生深刻体验，于学习有所进益。苏霍姆林基认为，“当学生体现出一种亲身参与掌握知识的情感，乃是唤起少年特有的对知识的兴趣的重要条件。”我正是通过各种生动活泼的教学实践活动，培养了学生们对英语学习的浓厚兴趣，引导学生始终保持旺盛的学习热情，去体现学习的创造性和主动性。英语老师当一回“啄木鸟”，关键是做好适当的引导作用，在自己的教学中充当一个特殊的角色，拥有“第三只眼睛”，理智地观察学生的情绪变化，寻找学生考试压力的原因，在关键的时候给予学生自己的只会，帮助学生正确应对纷繁复杂的现实，及时得到“治疗”。
　　参考文献：
　　[1]影响教师一生的100个好习惯.江苏人民出版社，2008.
　　[2]做学生的心灵导师.教育科学出版社，2011.
　　[3]新课程英语教与学.福建教育出版社，2006.