【摘 要】
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首先，我们能跑多快、跑多遠取决于一些客观的生理因素，包括最大摄氧量和乳酸阈值。最大摄氧量指的是一个人在进行激烈运动时，组织细胞所能利用或消耗的氧气体积的最高值。另外，随着运动强度的增大，人体无氧代谢产生的乳酸的速率逐渐加大，到某一个临界点，乳酸的产生速率超过了人体清除乳酸的最大速率，这个临界点被称为乳酸阈值。乳酸阈值越高，最大摄氧量越大，运动员的耐力就会越好。 其次，心理状态也是影响耐力的一个重
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首先，我们能跑多快、跑多遠取决于一些客观的生理因素，包括最大摄氧量和乳酸阈值。最大摄氧量指的是一个人在进行激烈运动时，组织细胞所能利用或消耗的氧气体积的最高值。另外，随着运动强度的增大，人体无氧代谢产生的乳酸的速率逐渐加大，到某一个临界点，乳酸的产生速率超过了人体清除乳酸的最大速率，这个临界点被称为乳酸阈值。乳酸阈值越高，最大摄氧量越大，运动员的耐力就会越好。
其次，心理状态也是影响耐力的一个重要因素。对长跑运动员来说，为了奔跑更长的时间，甚至是忍受身体的酸痛感，掌握一些心理技巧也是必要的。常用的心理技巧包括自我激励对话和注意力转移等方法。
英国科普作家
尼基·威瑟斯
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