Ｑ我儿子今年刚上小学，长得比较瘦，平时食欲差，挑食厉害，不爱吃肉，经常生病。最近看病时化验血，医生说孩子得了轻度缺铁性贫血，开了一些补铁的药。请问这种病是否一定需要服药？饮食方面需要注意些什么？
　　江苏徐州 崔玉彬
　　
　　Ａ崔玉彬家长，你好！
　　对于幼儿缺铁性贫血的治疗，一般以食疗为主，药疗为辅。平时要注意多选择富含铁的食物，一般动物类食品铁的吸收率较高，达10%－20％左右，而植物类食品铁的吸收率只有百分之几。动物肝脏、动物血是预防缺铁性贫血的首选食品，其次是各种瘦肉、禽蛋、黑木耳等。过去认为菠菜“补铁”，其中含铁虽比其他蔬菜稍高，但机体吸收率低，所以食疗补铁不能依靠植物类食物。在注意饮食的同时，家长可以在医生的指导下，对患儿进行补铁治疗，最好在两餐之间服用，既减少对胃黏膜的刺激，又利于吸收。另外，茶、咖啡及植物纤维不利于铁的吸收，所以铁剂不要与这些食物同时服用。
　　
　　Ｑ我外孙今年5岁半，前两天带他去医院体检，发现双眼视力只有0.4，医生诊断是弱视，要求给他配眼镜。请问戴眼镜后，孩子的视力能恢复正常吗？平时需要注意些什么？
　　江西南昌单明华
　　Ａ单明华同志，你好！
　　弱视的治疗不是一朝一夕，由于其疗程比较长，治疗期间需要患儿及家长的密切配合，才能达到理想的治疗效果。年龄越小治疗越好，最佳年龄是3岁—6岁，12岁以后恢复的机率很小。
　　治疗措施主要有：戴眼镜，精细作业训练（穿针、描图、绘画等），使用弱视治疗仪等。
　　弱视儿童在日常生活中要注意平衡营养、合理膳食，多食牛奶、豆制品、动物肝脏、牛肉等食品；要限制糖类食物的摄入，因为糖为酸性食品，会消耗体内的钙，诱发近视；还要保证充足的睡眠，多参加各类体育活动，促进眼组织的血液供应和代谢。
　　此外，还要注意正确的用眼习惯，例如不要在光线过强或过弱的环境下看书写字，一次连续看书或写字时间不要超过半小时；培养良好正确的看书写字姿势；看电视时距离应大于电视屏幕对角线5—7倍，连续看电视时间不宜超过半小时。
　　Ｑ我女儿4岁，平时最讨厌喝牛奶了。我们担心她缺钙影响健康，想给她补点钙。现在市场上补钙的药物很多，请问该怎样选择？平时多吃哪些食物也可以补钙呢？
　　山西太原彭明远
　　
　　Ａ彭明远同志，你好！
　　根据中国营养学会建议，4岁—10岁儿童每日钙摄入量为800毫克，单从饮食中很难足量获得。建议你根据孩子的饮食状况，适当选取钙剂进行补充。
　　目前市场上钙制剂五花八门，最好不要自行购买，妥当的做法是在专科医生的指导下进行，在服用时需要严格遵守医嘱，以免服用过量，反而对身体造成不良影响。
　　正在补钙的孩子应严格控制食盐的摄入；为提高钙的吸收率，应在餐后或两餐之间、分次小剂量服用为宜；注意不要与像菠菜、竹笋等含草酸或植酸过多的食物同吃。
　　平时多增加餐桌上富含钙质的食品，其中含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类及乳制品（牛奶、奶酪、酸奶等），每100毫升牛奶含120毫克钙，如果孩子每天喝大约500毫升的牛奶，就基本不用额外补充钙剂了。鱼、虾、蟹类与海产品（虾皮、海带等）、肉类与禽蛋、豆类与豆制品等也都是钙的良好来源。
　　推荐几款经典的补钙食谱：虾皮豆腐羹、鲫鱼豆腐汤、虾皮菜肉馄饨、西红柿炒鸡蛋、糖醋鱼（虾或排骨也可）、焖酥鱼、海带烧肉。
　　另外，家长还应让幼儿多晒太阳，增加户外活动。户外日光的照射能促使身体合成维生素D，有利于机体对钙的充分吸收和利用。
　　（作者系南京市妇幼保健院儿童保健科主治医师。）
　　
　　图片由女性中国提供编辑朱璐
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