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摘 要：运用文献资料、问卷调查、数据统计法，对山东师范大学2009、2010级不同系部（体育教育系、社会体育系）羽毛球专选学生进行研究，据统计，踝关节损伤占所有运动损伤的20%-40%。踝关节损伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，严重者可伴有撕脱骨折。踝关节作为人体运动的重要枢纽及承重关节，其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。在羽毛球运动中踝关节极易受伤，这是因为在羽毛球运动中，全场移动、跨步支撑、起跳扣球落地时踝关节都受到很大的冲力，造成其损伤的主要原因是起跳支撑落地时重心不稳，技术动作不规范，带伤练习，起跳动作错误及准备活动不足等。
关键词：羽毛球 踝关节 运动损伤 主要原因
1.研究对象
山东师范大学2009、2010级不同系部（体育教育系、社会体育系）羽毛球专选学生。
2.研究方法
2.1文献资料法
通过查阅图书馆各类学报、期刊等资料和在中国知网（CNKI）搜集了大量与"羽毛球"、"运动损伤"等主题相关的文献，根据研究的目的查阅其相关资料，为本课题的论证提供一定依据。
2.2问卷调查法
根据研究，设计了《对我院羽毛球专项学生踝关节损伤》的调查问卷。用重测法对问卷进行信度、效度检验。问卷的发放与回收：共发放150份，其中体育教育系80份，社会体育系70份，回收146份，回收率97.33%，有效问卷140份，有效率93.33%。如表1所示：
2.3 数理统计法
通过对调查问卷的整理和分析，制成表格，然后根据图表中的数据，并进行汇总和整理，对数据进行均值和标准差分析，分析各种相关变量是否具有显著差异。
3. 导致踝关节损伤的原因
踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于"灵活有余，稳重不足"的不稳定状态。所以，我们在踝关节趾屈，起跳落地时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝关节损伤总数的85%[2]。据调查，羽毛球运动踝关节损伤的原因有很多，其中所占比例最大的是技术动作不规范，局部负荷过重和场地不良[3] 。调查分析结果如下表2所示：
3.1 技术动作不规范
由于羽毛球落点变化大，运动员打球时要在场上不停地进行脚步移动、转体、挥拍，要运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。脚步不停移动中，很多人冲到往前跨步接球时，因速度太快而习惯用脚尖着地，这样的动作很容易使踝关节扭伤。正确的方法是，前跨步时脚跟外后侧最先着地，快速依次滚动向前至整个脚掌着地[4] 。
3.2 身体局部负担过重
在调查中因身体局部负担过重引起的踝关节损伤占24.39%，主要原因是在训练计划方面，主要是运动量计划上的一些问题。计划安排不符合科学训练原则，违反了一些生理、医学、教育学的规律。 从而造成堆积体或局部组织负荷过度或有害的刺激与损害。因肢体局部负荷过大的片面训练或训练手段、措施过于简单、单一；为了完成训练计划任务，使已有损伤迹象的肢体依然训练，或一侧肢体伤了，把运动量转移到另一侧肢体；为了发展某一素质或技术，过急地、过多地、过密地进行专门的、不根据训练对象的特征、千篇一律的按一个训练计划执行等等，这都会使局部负荷过重。
3.3 身体素质差
在调查中因身体素质较差引起的踝关节损伤占15.85%，而体力一直都是影响羽毛球运动员临场发挥，技战术水平发挥及训练水平高低的一个重要因素。比赛训练开始，由于体能状况良好，通常能保持一定的速度，保证训练的效果，随着比赛训练的进行，体力消耗，运动员往往会因体力问题出现技术动作变形，技术动作变形又会导致步法的错乱或跟不上球的速度而去追球，因此体力的消耗导致局部负担过重，造成踝关节的损伤。
3.4 准备活动不充分
在调查中因准备活动不充分引起的踝关节损伤占7.32%，运动前缺乏准备活动或准备活动不充分、不正确、不科学也是引起羽毛球运动损伤的重要原因之一，尤其是在肌肉拉伤或关节韧带扭伤的病例中，许多是与准备活动这一原因有关的。准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉中的血液供应不足，在这样的身体状态下进行运动，动作僵硬、不协调，极易造成损伤。
3.5 场地器材不适应
在调查中因场地器材原因引起的踝关节损伤占14.63%。主要是场地太滑或不平，它引起踝关节和足部小关节扭伤最为常见。踝关节的内翻比外翻的活动度大，此外，距骨体前宽后窄，当足趾屈时，踝关节较不稳定，而且在运动员离开地面腾空时（跳起扣杀），足往往自然处于趾屈内翻位，如果落地时身体重心不稳定，向一侧倾斜，或落地过滑、高低不平的地面上，就会以足的前外侧着地，足内翻导致踝关节外侧副韧带损伤，或跖部小关节扭伤。在踝关节扭伤中，以距腓前韧带损伤最为常见，严重者跟腓韧带也可相继损伤，甚至会骨折。
3.6 其他原因
在调查中因以下引起的踝关节损伤占1.22%，身体机能状况不佳（如伤病后、体力不好、太疲劳），场地问题（过滑、不平、过硬、有异物），它在羽毛球运动损伤致因中还是较高的；鞋袜不合适（过大、过紧、鞋底太硬等）；气象条件；采光系统不合适等。
4.结论与建议
踝关节为人体运动较复杂、较灵活的关节之一，由于本身的生理解剖弱点和羽毛球运动项目的特殊技术要求，在羽毛球训练和比赛中，踝关节损伤是最常见的运动损伤，且在关节韧带损伤中占首位。本文通过调查，分析造成踝关节损伤的原因，为预防运动损伤提供借鉴。
4.2.1正确掌握羽毛球的技术动作。
平时学习羽毛球技术时，不可急于求成造成不必要的损伤，要从基础学起，稳扎稳打，掌握羽毛球的规范技术动作，这样才能减少踝关节的损伤。
4.2.2合理安排运动量，避免身体疲劳。
运动量的大小由运动时间和运动的强度决定。羽毛球练习者要根据实际情况，进行自我调节。当运动的时间延长时，就要降低运动的强度；而强度加大时，则要缩短运动时间。
4.2.3 加强身体素质训练。
平时重视踝关节周围肌肉力量的训练，如蹲杠铃、负重提踵、跳绳、足尖走路、足尖跳跃、在沙坑上原地纵跳、跳台阶、蛙跳等专项练习。
4.2.4 运动前做好充分的准备活动。
一般准备活动为15-20分钟，但在秋冬季气温较低的情况下，由于人的关节活动幅度减小，韧带的伸展度降低，更应该做好准备工作，适当延长准备活动的时间，让身体"发热"后，才能进行羽毛球运动，并且要遵循循序渐进的原则。
4.2.5 完善体育场馆设施。
加快室内练习馆建设的步伐，尽可能使用室内的木板地或塑胶场地。
4.2.6 加强理论知识的学习，提高思想认识。
在体育教学和课外体育活动以及运动队的训练中，体育教师应对学生反复强调运动损伤的重要性，让学生从思想上引起足够的重视，然后落实到行动中。举办校园"羽毛球运动文化节"，加大宣传力度，推广羽毛球运动知识，提高学生参与兴趣，加强相互交流与学习。加大对羽毛球专业教师的培训和引进力度，提高羽毛球教学与训练水平。
参考文献：
[1]石华刚，踝关节前外侧软组织撞击综合征研究现状 中国运动医学杂志，2004年1月第23卷第1期.
[2]中国体育教练员岗位培训教材[M].25-40.
[3]梁源.对高校羽毛球运动踝关节损伤的分析[J].广西经济管理干部学院，2007年，02（54）75-113.
[4]赵勇，李建英.对高校羽毛球爱好者运动损伤的分析研究[J].山西师大体育学院学报.2010.4.
关键词：羽毛球 踝关节 运动损伤 主要原因
1.研究对象
山东师范大学2009、2010级不同系部（体育教育系、社会体育系）羽毛球专选学生。
2.研究方法
2.1文献资料法
通过查阅图书馆各类学报、期刊等资料和在中国知网（CNKI）搜集了大量与"羽毛球"、"运动损伤"等主题相关的文献，根据研究的目的查阅其相关资料，为本课题的论证提供一定依据。
2.2问卷调查法
根据研究，设计了《对我院羽毛球专项学生踝关节损伤》的调查问卷。用重测法对问卷进行信度、效度检验。问卷的发放与回收：共发放150份，其中体育教育系80份，社会体育系70份，回收146份，回收率97.33%，有效问卷140份，有效率93.33%。如表1所示：
2.3 数理统计法
通过对调查问卷的整理和分析，制成表格，然后根据图表中的数据，并进行汇总和整理，对数据进行均值和标准差分析，分析各种相关变量是否具有显著差异。
3. 导致踝关节损伤的原因
踝关节特有的解剖结构，这时踝关节不能很好地匹配，处于"灵活有余，稳重不足"的不稳定状态。所以，我们在踝关节趾屈，起跳落地时，如果失去平衡，就容易引起关节的内翻，导致踝关节损伤，即踝外侧扭伤。统计表明，踝外侧扭伤约占踝关节损伤总数的85%[2]。据调查，羽毛球运动踝关节损伤的原因有很多，其中所占比例最大的是技术动作不规范，局部负荷过重和场地不良[3] 。调查分析结果如下表2所示：
3.1 技术动作不规范
由于羽毛球落点变化大，运动员打球时要在场上不停地进行脚步移动、转体、挥拍，要运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。脚步不停移动中，很多人冲到往前跨步接球时，因速度太快而习惯用脚尖着地，这样的动作很容易使踝关节扭伤。正确的方法是，前跨步时脚跟外后侧最先着地，快速依次滚动向前至整个脚掌着地[4] 。
3.2 身体局部负担过重
在调查中因身体局部负担过重引起的踝关节损伤占24.39%，主要原因是在训练计划方面，主要是运动量计划上的一些问题。计划安排不符合科学训练原则，违反了一些生理、医学、教育学的规律。 从而造成堆积体或局部组织负荷过度或有害的刺激与损害。因肢体局部负荷过大的片面训练或训练手段、措施过于简单、单一；为了完成训练计划任务，使已有损伤迹象的肢体依然训练，或一侧肢体伤了，把运动量转移到另一侧肢体；为了发展某一素质或技术，过急地、过多地、过密地进行专门的、不根据训练对象的特征、千篇一律的按一个训练计划执行等等，这都会使局部负荷过重。
3.3 身体素质差
在调查中因身体素质较差引起的踝关节损伤占15.85%，而体力一直都是影响羽毛球运动员临场发挥，技战术水平发挥及训练水平高低的一个重要因素。比赛训练开始，由于体能状况良好，通常能保持一定的速度，保证训练的效果，随着比赛训练的进行，体力消耗，运动员往往会因体力问题出现技术动作变形，技术动作变形又会导致步法的错乱或跟不上球的速度而去追球，因此体力的消耗导致局部负担过重，造成踝关节的损伤。
3.4 准备活动不充分
在调查中因准备活动不充分引起的踝关节损伤占7.32%，运动前缺乏准备活动或准备活动不充分、不正确、不科学也是引起羽毛球运动损伤的重要原因之一，尤其是在肌肉拉伤或关节韧带扭伤的病例中，许多是与准备活动这一原因有关的。准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉中的血液供应不足，在这样的身体状态下进行运动，动作僵硬、不协调，极易造成损伤。
3.5 场地器材不适应
在调查中因场地器材原因引起的踝关节损伤占14.63%。主要是场地太滑或不平，它引起踝关节和足部小关节扭伤最为常见。踝关节的内翻比外翻的活动度大，此外，距骨体前宽后窄，当足趾屈时，踝关节较不稳定，而且在运动员离开地面腾空时（跳起扣杀），足往往自然处于趾屈内翻位，如果落地时身体重心不稳定，向一侧倾斜，或落地过滑、高低不平的地面上，就会以足的前外侧着地，足内翻导致踝关节外侧副韧带损伤，或跖部小关节扭伤。在踝关节扭伤中，以距腓前韧带损伤最为常见，严重者跟腓韧带也可相继损伤，甚至会骨折。
3.6 其他原因
在调查中因以下引起的踝关节损伤占1.22%，身体机能状况不佳（如伤病后、体力不好、太疲劳），场地问题（过滑、不平、过硬、有异物），它在羽毛球运动损伤致因中还是较高的；鞋袜不合适（过大、过紧、鞋底太硬等）；气象条件；采光系统不合适等。
4.结论与建议
踝关节为人体运动较复杂、较灵活的关节之一，由于本身的生理解剖弱点和羽毛球运动项目的特殊技术要求，在羽毛球训练和比赛中，踝关节损伤是最常见的运动损伤，且在关节韧带损伤中占首位。本文通过调查，分析造成踝关节损伤的原因，为预防运动损伤提供借鉴。
4.2.1正确掌握羽毛球的技术动作。
平时学习羽毛球技术时，不可急于求成造成不必要的损伤，要从基础学起，稳扎稳打，掌握羽毛球的规范技术动作，这样才能减少踝关节的损伤。
4.2.2合理安排运动量，避免身体疲劳。
运动量的大小由运动时间和运动的强度决定。羽毛球练习者要根据实际情况，进行自我调节。当运动的时间延长时，就要降低运动的强度；而强度加大时，则要缩短运动时间。
4.2.3 加强身体素质训练。
平时重视踝关节周围肌肉力量的训练，如蹲杠铃、负重提踵、跳绳、足尖走路、足尖跳跃、在沙坑上原地纵跳、跳台阶、蛙跳等专项练习。
4.2.4 运动前做好充分的准备活动。
一般准备活动为15-20分钟，但在秋冬季气温较低的情况下，由于人的关节活动幅度减小，韧带的伸展度降低，更应该做好准备工作，适当延长准备活动的时间，让身体"发热"后，才能进行羽毛球运动，并且要遵循循序渐进的原则。
4.2.5 完善体育场馆设施。
加快室内练习馆建设的步伐，尽可能使用室内的木板地或塑胶场地。
4.2.6 加强理论知识的学习，提高思想认识。
在体育教学和课外体育活动以及运动队的训练中，体育教师应对学生反复强调运动损伤的重要性，让学生从思想上引起足够的重视，然后落实到行动中。举办校园"羽毛球运动文化节"，加大宣传力度，推广羽毛球运动知识，提高学生参与兴趣，加强相互交流与学习。加大对羽毛球专业教师的培训和引进力度，提高羽毛球教学与训练水平。
参考文献：
[1]石华刚，踝关节前外侧软组织撞击综合征研究现状 中国运动医学杂志，2004年1月第23卷第1期.
[2]中国体育教练员岗位培训教材[M].25-40.
[3]梁源.对高校羽毛球运动踝关节损伤的分析[J].广西经济管理干部学院，2007年，02（54）75-113.
[4]赵勇，李建英.对高校羽毛球爱好者运动损伤的分析研究[J].山西师大体育学院学报.2010.4.