“欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜”。爱美的姑娘们都希望自己如西子般身材窈窕、纤纤动人。但现实中，不少人虽然进食不多，体重增加却很明显，常感叹自己“连喝水都会胖”。现代医学将此归因于代谢功能紊乱;从中医角度来说，其与脾虚密不可分。
　　脾被称为后天之本，主要功能是运化。一方面，“脾主升清”，脾运化吸收食物中的营养物质（中医称为水谷精微），传送到全身五脏六腑、四肢百骸，给机体生命活动提供能量，即《黄帝内经》所说的“清阳出上窍、清阳发腠理、清阳实四肢”。如果脾的运化功能失常，食物精华不能被有效利用，机体的生命活动缺乏动力，人就会表现为食量不大，吃多了腹胀，大便有时不成形，进食生冷食物后腹泻，皮肤油腻，肌肉松弛、不紧致，疲劳乏力，易出汗。另—方面，脾负责运化水湿，配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑共同维持水液代谢的平衡。如果脾运化水液的功能发生障碍，水湿则会积聚于体内，导致体重增加，甚至水肿。
　　虚胖者往往舌体胖，舌质淡，舌边有齿印，舌苔比较厚腻。有哪些方法可以应对虚胖呢？
　　健康生活
　　《黄帝内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤”，提示我们饮食要适量、有度;又云：“脾为阳脏，喜燥恶湿”，提示我们不可过食生冷油腻等易损伤脾胃、积湿生痰的食物。另外，适当运动有利于周身阳气的输布，也有助于缓解脾虚的症状。
　　药物调理
　　中药健脾化湿、宣通阳气可以调理脾胃功能，扭转虚胖者机体“清阳不升，浊阴不降”的状态，从而起到纤体的效果。
　　自我保健
　　經常食用山药、薏苡仁等健脾利湿食物;按揉足三里穴、丰隆穴;饮用以下两则茶饮，对脾胃功能欠佳的虚胖人群有一定帮助。