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摘要:散打运动作为徒手对抗的有效锻炼方式之一,深受广大高校学生喜爱。针对高校散打运动特点及推广进行介绍分析,希望能为高校散打运动的推广提供建议。
关键词:散打;特点;推广
散打是对抗性强、习练容易上手,且适合青年人学习的一项具有中国特色的竞技体育运动。在高校中进行散打运动的推广,一方面可以增强大学生体质,帮助他们防身自卫,另一方面也可以使蕴含在散打中的尊师重友、见义勇为等散打文化发扬光大,培养大学生乐于助人和敢于助人的优良作风。
一、高校散打运动的特点
1.具有安全性。散打以增强体质、交流技艺、提高技术水平为出发点来取舍动作及使用方法,其竞赛规则严格规定了诸如后脑、颈部、裆部等部位为禁击部位,并禁止使用反关节及用膝部攻击对方,所以具备一定的安全性。
2.对抗性强。对抗性是散打的基本特性,练习双方都没有明显固定的动作顺序,而是根据对方动作随机应变进行对抗。散打完全不同于其他的武术套路的运动形式。
3.民族性强。散打是中华民族的文化瑰宝和优秀的民族文化遗产,具有鲜明的民族特点。相对于手脚并用的空手道、以脚为主的法国踢腿术等竞技术,散打把拳法、腿法、摔法结合在一起,具有鲜明的民族性。
4.观赏性强。中国的散打具有较强的观赏性。
二、高校散打运动的作用
1.强身健体,可以有效提高大学生的身体素质、敏捷度和反应速度。经过散打训练的大学生大多较强壮、精神劲头大,在耐力、力量、速度、灵巧和柔韧等身体素质方面都要比未参加散打训练的学生高不少。病理学研究,经过散打训练的大学生内脏器官和神经系统功能较一般大学生均有所提高。
2.可以培养大学生刻苦耐劳和勇敢拼搏的精神。散打训练可以从多方面对训练者意志与品质的进行锻炼。散打要求训练者抗击性要好,训练者首先要克服胆小、怕挨打的心理,培养勇敢精神,磨炼意志。散打是要求训练者要有良好的体力,体力只有通过大量的、超负荷的训练才能获得。这些都会使大学生增强意志的坚定性和顽强的拼搏精神。
3.散打可以提高大学生防身自卫的能力。散打的功防战术实用性强,大学生参加散打练习后可以大大提高自身的防卫能力。
4.练习散打还能有效地提高学生的社会适应能力,能有效地树立学生终身体育观念,使其养成终身锻炼的习惯。
三、高校推广散打运动应加强“练武修德”、“磨炼意志”的宣传
在调查研究中,笔者发现在高校学生中对散打也有部分人持反对意见,表示不是很欢迎散打。经过调查分析导致散打不受欢迎的原因有以下方面:散打对抗激烈,一些大学生担心在练习过程中出现严重的伤害事故;部分师生担心练习散打会诱发学生的暴力思想和行为,导致打架斗殴,影响学校稳定等。所以,我们在高校推广散打运动时,要让大学生明白,强身健体只是散打运动的一个功能,散打更重要的作用是“练武修德”、“磨炼意志”。
1.中华武术是几千年的文化传承的结果,从古至今练武之人首先要明确的就是“武德”的修炼。“练武修德”就是要求武德教育贯彻于习武全过程中,如尊师爱友,讲礼仪、相互交手比试中提倡互相学习切磋技艺。培养胜不骄、败不馁的谦逊品德。针对练习难免因失误而磕碰的现象,提倡互相爱护,团结友爱精神,切忌报复。这无疑对培养优良品质起到积极作用。
2.散打是一项较力、斗智、斗勇的激烈对抗性项目。它可提高人们的速度、灵巧、力量等身体素质。大学生练习散打可提高内脏器官的机能,尤其是对神经系统的灵活性有明显作用。同时经过练习能增加功力及抗击能力,更能发挥攻防实效性。大学生在紧张学习之余练习散打可以促进身心健康,这是其健体防身的作用。
3.从古至今习武之人的意志都很坚强。散打练习对意志品质的考验是多方面的,如功力练习要克服疼痛难忍关,交手时要克服胆怯怕打关,逐步增加胆勇。比武中遇到了强手,要克服消极逃脱关,敢于拼搏。在体力不支时还要以顽强的毅力坚持到底。经过这些锻炼能培养学生勇敢、顽强、果断、坚毅的精神,能使学生放弃软弱、怯懦而发扬敢于进去向上的意志品质。
总之,高校推广散打运动,对提高大学生各项身体素质,增强大学生身体技能,磨炼大学生的耐性和韧性都具有十分积极的作用。
参考文献:
[1]汤铎.培养散打专项学生优秀心理品质的实验研究[J].辽宁体育科技,2007,(3).
[2]郁震,李龙.散打历史回眸与发展展望[M].武术科学(《搏击》学术版),2005,(1).
[3]陈善平,闫振龙.普通高校散打选项班大学生人格特征的研究[J].北京体育大学学报,2001,(2).
关键词:散打;特点;推广
散打是对抗性强、习练容易上手,且适合青年人学习的一项具有中国特色的竞技体育运动。在高校中进行散打运动的推广,一方面可以增强大学生体质,帮助他们防身自卫,另一方面也可以使蕴含在散打中的尊师重友、见义勇为等散打文化发扬光大,培养大学生乐于助人和敢于助人的优良作风。
一、高校散打运动的特点
1.具有安全性。散打以增强体质、交流技艺、提高技术水平为出发点来取舍动作及使用方法,其竞赛规则严格规定了诸如后脑、颈部、裆部等部位为禁击部位,并禁止使用反关节及用膝部攻击对方,所以具备一定的安全性。
2.对抗性强。对抗性是散打的基本特性,练习双方都没有明显固定的动作顺序,而是根据对方动作随机应变进行对抗。散打完全不同于其他的武术套路的运动形式。
3.民族性强。散打是中华民族的文化瑰宝和优秀的民族文化遗产,具有鲜明的民族特点。相对于手脚并用的空手道、以脚为主的法国踢腿术等竞技术,散打把拳法、腿法、摔法结合在一起,具有鲜明的民族性。
4.观赏性强。中国的散打具有较强的观赏性。
二、高校散打运动的作用
1.强身健体,可以有效提高大学生的身体素质、敏捷度和反应速度。经过散打训练的大学生大多较强壮、精神劲头大,在耐力、力量、速度、灵巧和柔韧等身体素质方面都要比未参加散打训练的学生高不少。病理学研究,经过散打训练的大学生内脏器官和神经系统功能较一般大学生均有所提高。
2.可以培养大学生刻苦耐劳和勇敢拼搏的精神。散打训练可以从多方面对训练者意志与品质的进行锻炼。散打要求训练者抗击性要好,训练者首先要克服胆小、怕挨打的心理,培养勇敢精神,磨炼意志。散打是要求训练者要有良好的体力,体力只有通过大量的、超负荷的训练才能获得。这些都会使大学生增强意志的坚定性和顽强的拼搏精神。
3.散打可以提高大学生防身自卫的能力。散打的功防战术实用性强,大学生参加散打练习后可以大大提高自身的防卫能力。
4.练习散打还能有效地提高学生的社会适应能力,能有效地树立学生终身体育观念,使其养成终身锻炼的习惯。
三、高校推广散打运动应加强“练武修德”、“磨炼意志”的宣传
在调查研究中,笔者发现在高校学生中对散打也有部分人持反对意见,表示不是很欢迎散打。经过调查分析导致散打不受欢迎的原因有以下方面:散打对抗激烈,一些大学生担心在练习过程中出现严重的伤害事故;部分师生担心练习散打会诱发学生的暴力思想和行为,导致打架斗殴,影响学校稳定等。所以,我们在高校推广散打运动时,要让大学生明白,强身健体只是散打运动的一个功能,散打更重要的作用是“练武修德”、“磨炼意志”。
1.中华武术是几千年的文化传承的结果,从古至今练武之人首先要明确的就是“武德”的修炼。“练武修德”就是要求武德教育贯彻于习武全过程中,如尊师爱友,讲礼仪、相互交手比试中提倡互相学习切磋技艺。培养胜不骄、败不馁的谦逊品德。针对练习难免因失误而磕碰的现象,提倡互相爱护,团结友爱精神,切忌报复。这无疑对培养优良品质起到积极作用。
2.散打是一项较力、斗智、斗勇的激烈对抗性项目。它可提高人们的速度、灵巧、力量等身体素质。大学生练习散打可提高内脏器官的机能,尤其是对神经系统的灵活性有明显作用。同时经过练习能增加功力及抗击能力,更能发挥攻防实效性。大学生在紧张学习之余练习散打可以促进身心健康,这是其健体防身的作用。
3.从古至今习武之人的意志都很坚强。散打练习对意志品质的考验是多方面的,如功力练习要克服疼痛难忍关,交手时要克服胆怯怕打关,逐步增加胆勇。比武中遇到了强手,要克服消极逃脱关,敢于拼搏。在体力不支时还要以顽强的毅力坚持到底。经过这些锻炼能培养学生勇敢、顽强、果断、坚毅的精神,能使学生放弃软弱、怯懦而发扬敢于进去向上的意志品质。
总之,高校推广散打运动,对提高大学生各项身体素质,增强大学生身体技能,磨炼大学生的耐性和韧性都具有十分积极的作用。
参考文献:
[1]汤铎.培养散打专项学生优秀心理品质的实验研究[J].辽宁体育科技,2007,(3).
[2]郁震,李龙.散打历史回眸与发展展望[M].武术科学(《搏击》学术版),2005,(1).
[3]陈善平,闫振龙.普通高校散打选项班大学生人格特征的研究[J].北京体育大学学报,2001,(2).