自己动手 给眼睛添活力

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  专家介绍
  
  张凤梅 教授,河南省中医院眼科主任,主任医师,中国中医药学会眼科专业委员会常务委员,河南省中医药学会眼科专业委员会副主任委员,从事中西医结合眼科工作20余年,擅长治疗近视,弱视、眼底疾病。
  孙慧悦副教授。河南省中医院眼科副主任医师,河南省中医眼科专业委员会委员,擅长治疗眼底病、眼外伤等疾病,在专业核心期刊发表论文20余篇,获省科技进步奖一项。
  
  我是眼睛,说起我的本领来,那可大了,每天一睁开眼,人们做的哪件事情能离开我呢,按理说我这么重要,人们不拿我当宝贝对待也该珍惜点用吧,可是这些年我受的罪,三天三夜都说不完。
  问:现在眼睛的问题特别多,眼睛疲劳、酸胀,千涩等等,那眼睛为什么会出现这么多毛病呢?
  答:眼睛疲劳主要是由于长时间用眼,造成眼部疲劳、干涩,还有眼眶酸痛一系列不舒服的症状,可以说是一种综合征。中医认为眼是一个视觉器官,它通过经络与五脏六腑有密切的关系,五脏六腑功能正常了,眼睛才能有足够的营养,才能发挥正常的视觉功能,相反如果五脏六腑功能失常了,眼睛没有五脏六腑的营养了,所以就会发生疾病。五脏六腑中有一脏与眼睛关系最大,那就是肝脏,因为肝开窍于目,中医将视疲劳称为肝劳或者目劳。长期用眼以后可以出现眼眶疼,如果没有及时治疗可以引起全身的症状,比如说疲劳、眩晕、头疼、恶心,呕吐,上课不能集中学习等等一系列的全身疲劳的症状,所以中医说累从眼入。
  问:咱们的眼睛除了睡觉基本上都是用着的,怎么样让它能够休息一下呢?
  答:看东西累了以后眼睛花了,看东西重影了,看近看远不能马上适应了,或者引起全身的症状,头晕恶心了,实际上就影响我们的工作了,这时候我们应该起来走动走动,到阳台上去看看远处,眺望眺望,其实生活好多小的改变就可以使我们的眼睛得到休息。
  问:我发现睡觉很重要,睡完之后眼睛就特别放松,也很滋润,泪液也很充盈,很舒服。
  答:这个很有道理,睡眠应该是纠正视力的第一良方,通过睡眠,中医说人卧血归于肝,通过睡觉肝血可以得到补充、储备,肝血充足以后,眼睛就会得到肝血的营养,眼睛疲劳自然就缓解了。
  问:咱们一日三餐都离不开食物,那对于缓解眼部疲劳咱们有没有一些良方?
  答:有的,中医对于饮食特别讲究,现在我们吃的东西过于精细,尤其孩子们,好象无肉不成餐了,现在我们建议要多吃谷物来养我们的脾胃,我们建议他吃点黑豆核桃粥,黑豆还有核桃都具有很丰富的营养价值,黑色入肾,这样我们的肾精、肾血就会很充足,眼睛就会得到肾精肾血的营养。
  问:眼睛和肾也是有着密切的关系吗?
  答:对,因为肝是藏精的,中医讲精血是同源的,我们往往说肝肾同源,它们互相之间都是有影响的,所以我们可以煮这个黑豆核桃粥来喝,黑豆500克,核桃500克,炒熟以后,把它弄成粉,每天可以很方便,一勺黑豆粉,一勺核桃粉,加一杯煮沸的热牛奶,加一勺蜂蜜,这样在早餐的时候就吃下,是非常好的。
  问:这眼睛干究竟可以干到什么样的程度呢?我跟大家说一个真人真事儿,这人是我们同事,他现在每天早上起来的时候,就必须得拿眼药水努力地把自己的眼皮扒开,然后滴进眼药水。这眼睛才能活动,不然连眼睛都睁不开,到这种程度。特别痛苦。那咱们中医怎么来解释本来是湿润的眼睛,怎么就变成千涸的沙漠了呢?
  答:干眼病主要是眼泪减少了,是泪液的量的减少,还有质的异常,泪液无法保持眼球表面的湿润,中医对干眼病早有认识,中医叫做白涩症,中医认为眼泪是人体精液所发生的,是一种阴液,这个眼泪是由精液发生出来的,精液是由五脏六腑的精液来充填的,如果五脏六腑的功能正常了,精液充足了,泪液就有源头了,眼睛就明亮,如果五脏六腑功能不正常了,精液少了,眼泪也没有源头了,就会发生干眼病。
  问:干眼病以前是老年人的疾病,怎么现在慢慢看病的人都变成年轻人了呢?
  答:因为随着我们年龄的增大,机体都在衰竭,中医认为年龄大了以后,肾精是衰竭的,前面我们说了肝肾同源,这个精血不足了,眼睛不能得到滋润了,所以眼睛干。可是现在呢,随着我们生活,工作环境发生了很大的变化,工作离不开电脑,再一个我们现在生活条件好了,夏天有空调,冬天有暖气,门窗紧闭,烟雾萦绕,这样就会造成屋里的湿度减低,空气污浊,我们认为这种干燥的空气是一种燥邪,燥邪是伤精液的,是蒸发水分的,我们体内的阴液耗伤了,表面的精液也被蒸发了,这样眼睛就会干,另外看电脑的时候专心致志,眨眼睛都少了,我们眼睛的泪液都在下面的泪腺存着,要想流眼泪的话,是要靠眨眼睛的动作,带动泪液出来,你眨眼次数少了,眼睛也是会干涩的,主要就是这些原因。
  问:眼睛干涩的问题,我们中医有什么好的办法来缓解呢?
  答:一般来说患了干眼病,首先到医院检查一下,让大夫诊断—下,中医治疗一般是辨证治疗,看你属于哪一个症形,然后辨证治疗,但是还有一些生活中的小方法对于干眼病挺有效的。
  生活小改变,有效防干眼:
  1,勤眨眼;
  2,打哈欠;
  3,多休息;
  4,保持湿润;
  5,合理使用电脑。
  另外我们平常要把门窗打开,多通通气,再一个我们可以弄一个保温杯放到面前,一边喝水,一边也增加了我们周围的湿度,这些很简单的小方法,就会改善我们这种干眼的状况。
  熏洗养眼小验方:
  做法:霜桑叶水煎过滤,放凉后用干纱布浸汁敷眼。
  效果:润眼明目、治疗眼干眼热,眼昏。
  如果眼睛不是非常干的话,这个霜桑叶煮水以后,可以放在保温杯里,来熏你的眼睛,也非常好的。
  
  小贴士:
  养眼妙自己动手
  枸杞桑葚粥
  原料:枸杞5克、桑葚5克、山药5克、红枣5个粳米100克
  做法:首先将枸杞、桑葚、山药、红枣、粳米等原料洗净备用,锅内加水,水开以后加入洗干净的粳米,当锅中的粳米煮烂以后,加上枸杞,桑葚、山药、红枣,小火熬煮半小时左右就可以关火了。
  功效:养肝明目,益肾健脾。
  
  五味蜜茶
  原料:北五味、蜜蒙花、绿茶、蜂蜜。五味子皮味甘,其核辛苦五味俱全,中医认为有生津止渴的功效;蜜蒙花味甘、性微寒,清肝明目,是中医眼科常用之药;绿茶清火明目,蜂蜜味甘性平,有滋阴润肺、补中滑肠的作用。
  做法:首先将北五味子倒入锅内,略微翻炒出香味后关火,放置一边备用,在锅内加水,水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子,同煮3分钟左右,然后关火将煮好的水倒入茶壶内,等水微凉以后加入蜂蜜调味。
  功效:养阴清热,缓解眼干、增强视力。
  
  清热明目茶
  原料:生地、麦冬、菊花、二花,中医认为生地味甘、微苦、性寒,凉血清热、滋阴明目;麦冬味甘、性微寒,有滋阴润肺,明目的效果:而二花、菊花一直被当作清热解毒明目的良药。
  做法:将生地、麦冬、菊花、二花一同加入茶壶内,用沸水冲泡后,闷上20分钟左右,就可以饮用了。
  功效:清热解毒、养阴明目。
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