论文部分内容阅读
中图分类号：G842 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01
摘 要 本文将对排球运动员在上步和扣球起跳过程中身体各部分的力量变化进行研究。对在摄影、足底压力和肌电多机同步测试的情况下获得的数据进行分析。分析和研究表明，排球运动员在起跳过程中下肢的伸肌群完成的是拉长—伸缩的周期性收缩。
关键词 排球 扣球起跳 专项力量
现在，排球运动员的体能训练已经成为了排球研究中的重点，其中关于弹跳力的训练更是重点。20世纪90年代古巴女排的成功主要就是依赖其自身出色的弹跳来实现的，这就足以见得弹跳力的训练和研究重要性。我国关于排球运动员的弹跳的研究主要是对不同项目运动员的肌力特征、不同关节的肌力表现特征等。
一、扣球起跳中的缓冲环节特征
在此我们将对运动员在起跳过程中右侧下肢在各个环节中的变化为主要分析的内容。运动员的关节角度在关节缓冲阶段逐渐减小。在缓冲幅度上，髋关节缓冲的幅度明显比较小，主要是由于运动员双脚在着地的过程中，髋关节角度已经比较小了，在较短时间内的缓冲后就需要做加速蹬伸的动作。关于最大缓冲角度上，在排球比赛中，很多动作都发生在下蹲幅度较小的情况下，因此缓冲的幅度较大会影响动作完成的效果[1]。膝关节较长的缓冲时间会抑制弹跳力，因为肌肉的粘弹性体，它的弹性形变和时间有着紧密的联系，在起跳时间延长的作用下，在肌肉的变形中会储存一部分能量，其余的部分主要以热能形式散发出去，进而对收缩的效果产生一定的影响。肌肉在收缩时间中，在一定的范围下，肌梭对牵拉的速度和长度会比较敏感，膝关节的幅度会比较接近一些，在比较短的时间内完成相应的工作距离，可以很好的说明膝关节的伸缩肌的离心收缩力量比较强。
二、扣球起跳的蹬伸环节特征
蹬伸角主要指运动员在起跳的过程中双脚离地的时刻下肢各个关节的角度。蹬伸幅度指的是重心的最低点的那一刻到双脚离开地面的那一刻下肢各个关节角度发生的变化值。
运动员身体得到起跳初速度的关键就在于蹬伸，蹬伸质量对运动员重心的腾起高度有着重要影响，在起跳上步中运动员的髋关节首先实现蹬伸加速，该过程中膝关节、踝关节的角度仍旧减小，在将膝关节的角度减为最小时，进行蹬伸动作，此时踝关节的角度会减小，直到最后踝关节的角度才会增大。运动员在起跳的过程中，髋关节、踝关节等都是呈现递减的趋势，但此时的髋关节、膝关节、踝关节依次是增大的。以上分析充分显示了运动员在起跳的过程中需要具有大关节肌群首发力以及末端环节的共同作用下实现蹬伸来得到一定的加速度，在大关节的运动下对小关节进行带动，在髋关节、膝关节和踝关节的相应顺序下实现蹬伸加速，最终实现较为理想的起跳效果，并不是单靠对膝关节的蹬伸来实现加速，这就要求排球运动员在扣球起跳的过程中下肢要合理的按照蹬伸顺序完成加速度用力，特别是踝关节的加速度蹬伸是蹬伸效果汇总最主要的影响因素。
经过分析我们知道了运动员在上步扣球起跳的阶段中右腿下肢三个关节的角度的变化中可以知道，在运动员的起跳中膝关节、踝关节的角度变化呈现的都是：先减小、后增大的趋势。着充分说明了伸—拉肌群主要完成的是拉长和缩短的周期[2]，上步扣球的起跳是为了获得更大的垂直向上的速度，如果肌肉按照上述的顺序进行收缩，会很好的发挥肌肉的力量，进而有利于转换助跑的水平，使得运动员获得更大的垂直速度。由此可见排球运动员下肢关节伸缩肌群的力量主要是靠拉长和收缩的收缩能力来实现的，因此在对运动员转向力量的测量和训练时，要将其考虑在内。
三、足底压力
足底压力是保持运动员身体重心高度以及豎直方向上运动速度获得的重要因素。运动员在起跳中右足的足底压力在研究图表中显示的是两个波峰和一个波谷，其中第一个波峰是对地面给予人的最大冲击力的大小，在起跳脚着地后，起跳腿的伸肌肌群出现了退让型收缩，实现了对快速助跑起跳中造成的强大冲击力的抗衡，在伸肌肌群产生的肌力同外力相同的情况下形成波谷。波谷的值反映了起跳腿的缓冲能力，这个点和人体在起跳中向上加速度最小值，第二波峰出现在膝关节开始发生蹬伸之前，这个力的获得主要是在人体中心前移，双腿的摆动以及双臂向上的作用下产生的。根据牛顿定律可知，这个点和加速度的最大值是对应的，这个时候起跳的腿所承受的力量在整个过程中是最大的，因此这个值对起跳腿的支撑力的变化有着真实的反映。
四、起跳动作中肌电学的特点
关于起跳动作中的肌电学的特点，排球运动员在完成缓冲动作中，股直肌的做功百分比为29%，半腱肌的做功百分比为27%，这两部分明显高于臀大肌和腓肠肌。在蹬伸的阶段中，股直肌以及半腱肌的做功百分比有一定的下降，但是腓肠肌却出现了极大的提升。着充分说明了在起跳中半腱肌的作用十分法，因此在训练中要注意对该肌肉的针对联系，同时还要重视股后肌群的训练，保证最终达到各种力量相互协调的目的。
五、小结
根据以上对排球运动员在排球扣球起跳和专项力量的分析中得知了关于排球运动员身体力量变化的一些特征。排球运动员在起跳中髋关节、膝关节、踝关节的变化很好的说明了下肢伸肌群完成的是伸长和收缩，在运动员平时的训练中要强化对下肢伸肌群力量和素质的训练。
参考文献：
[1] 华立君，宋吉锐.排球扣球起跳及专项力量特征的综合研究[J].体育学刊.2010.6（6）：83-88.
[2] 华立君.排球运动员起跳动作及其专项力量的相关研究——以四号位上步扣球起跳动作为例[C].第十四届全国运动生物力学学术交流大会论文集.2010.
摘 要 本文将对排球运动员在上步和扣球起跳过程中身体各部分的力量变化进行研究。对在摄影、足底压力和肌电多机同步测试的情况下获得的数据进行分析。分析和研究表明，排球运动员在起跳过程中下肢的伸肌群完成的是拉长—伸缩的周期性收缩。
关键词 排球 扣球起跳 专项力量
现在，排球运动员的体能训练已经成为了排球研究中的重点，其中关于弹跳力的训练更是重点。20世纪90年代古巴女排的成功主要就是依赖其自身出色的弹跳来实现的，这就足以见得弹跳力的训练和研究重要性。我国关于排球运动员的弹跳的研究主要是对不同项目运动员的肌力特征、不同关节的肌力表现特征等。
一、扣球起跳中的缓冲环节特征
在此我们将对运动员在起跳过程中右侧下肢在各个环节中的变化为主要分析的内容。运动员的关节角度在关节缓冲阶段逐渐减小。在缓冲幅度上，髋关节缓冲的幅度明显比较小，主要是由于运动员双脚在着地的过程中，髋关节角度已经比较小了，在较短时间内的缓冲后就需要做加速蹬伸的动作。关于最大缓冲角度上，在排球比赛中，很多动作都发生在下蹲幅度较小的情况下，因此缓冲的幅度较大会影响动作完成的效果[1]。膝关节较长的缓冲时间会抑制弹跳力，因为肌肉的粘弹性体，它的弹性形变和时间有着紧密的联系，在起跳时间延长的作用下，在肌肉的变形中会储存一部分能量，其余的部分主要以热能形式散发出去，进而对收缩的效果产生一定的影响。肌肉在收缩时间中，在一定的范围下，肌梭对牵拉的速度和长度会比较敏感，膝关节的幅度会比较接近一些，在比较短的时间内完成相应的工作距离，可以很好的说明膝关节的伸缩肌的离心收缩力量比较强。
二、扣球起跳的蹬伸环节特征
蹬伸角主要指运动员在起跳的过程中双脚离地的时刻下肢各个关节的角度。蹬伸幅度指的是重心的最低点的那一刻到双脚离开地面的那一刻下肢各个关节角度发生的变化值。
运动员身体得到起跳初速度的关键就在于蹬伸，蹬伸质量对运动员重心的腾起高度有着重要影响，在起跳上步中运动员的髋关节首先实现蹬伸加速，该过程中膝关节、踝关节的角度仍旧减小，在将膝关节的角度减为最小时，进行蹬伸动作，此时踝关节的角度会减小，直到最后踝关节的角度才会增大。运动员在起跳的过程中，髋关节、踝关节等都是呈现递减的趋势，但此时的髋关节、膝关节、踝关节依次是增大的。以上分析充分显示了运动员在起跳的过程中需要具有大关节肌群首发力以及末端环节的共同作用下实现蹬伸来得到一定的加速度，在大关节的运动下对小关节进行带动，在髋关节、膝关节和踝关节的相应顺序下实现蹬伸加速，最终实现较为理想的起跳效果，并不是单靠对膝关节的蹬伸来实现加速，这就要求排球运动员在扣球起跳的过程中下肢要合理的按照蹬伸顺序完成加速度用力，特别是踝关节的加速度蹬伸是蹬伸效果汇总最主要的影响因素。
经过分析我们知道了运动员在上步扣球起跳的阶段中右腿下肢三个关节的角度的变化中可以知道，在运动员的起跳中膝关节、踝关节的角度变化呈现的都是：先减小、后增大的趋势。着充分说明了伸—拉肌群主要完成的是拉长和缩短的周期[2]，上步扣球的起跳是为了获得更大的垂直向上的速度，如果肌肉按照上述的顺序进行收缩，会很好的发挥肌肉的力量，进而有利于转换助跑的水平，使得运动员获得更大的垂直速度。由此可见排球运动员下肢关节伸缩肌群的力量主要是靠拉长和收缩的收缩能力来实现的，因此在对运动员转向力量的测量和训练时，要将其考虑在内。
三、足底压力
足底压力是保持运动员身体重心高度以及豎直方向上运动速度获得的重要因素。运动员在起跳中右足的足底压力在研究图表中显示的是两个波峰和一个波谷，其中第一个波峰是对地面给予人的最大冲击力的大小，在起跳脚着地后，起跳腿的伸肌肌群出现了退让型收缩，实现了对快速助跑起跳中造成的强大冲击力的抗衡，在伸肌肌群产生的肌力同外力相同的情况下形成波谷。波谷的值反映了起跳腿的缓冲能力，这个点和人体在起跳中向上加速度最小值，第二波峰出现在膝关节开始发生蹬伸之前，这个力的获得主要是在人体中心前移，双腿的摆动以及双臂向上的作用下产生的。根据牛顿定律可知，这个点和加速度的最大值是对应的，这个时候起跳的腿所承受的力量在整个过程中是最大的，因此这个值对起跳腿的支撑力的变化有着真实的反映。
四、起跳动作中肌电学的特点
关于起跳动作中的肌电学的特点，排球运动员在完成缓冲动作中，股直肌的做功百分比为29%，半腱肌的做功百分比为27%，这两部分明显高于臀大肌和腓肠肌。在蹬伸的阶段中，股直肌以及半腱肌的做功百分比有一定的下降，但是腓肠肌却出现了极大的提升。着充分说明了在起跳中半腱肌的作用十分法，因此在训练中要注意对该肌肉的针对联系，同时还要重视股后肌群的训练，保证最终达到各种力量相互协调的目的。
五、小结
根据以上对排球运动员在排球扣球起跳和专项力量的分析中得知了关于排球运动员身体力量变化的一些特征。排球运动员在起跳中髋关节、膝关节、踝关节的变化很好的说明了下肢伸肌群完成的是伸长和收缩，在运动员平时的训练中要强化对下肢伸肌群力量和素质的训练。
参考文献：
[1] 华立君，宋吉锐.排球扣球起跳及专项力量特征的综合研究[J].体育学刊.2010.6（6）：83-88.
[2] 华立君.排球运动员起跳动作及其专项力量的相关研究——以四号位上步扣球起跳动作为例[C].第十四届全国运动生物力学学术交流大会论文集.2010.