对于孩子来说，都有早晨起床难的问题，尤其到了冬天，让年幼的孩子一早就爬出暖暖的被窝，真不是件容易的事。为了赶时间，不少家长叫孩子起床，常采用简单生硬的做法，这样不但会伤害孩子的身心健康，还会影响他当天的学习。那么怎样才能使孩子愉快地起床呢?
　　
　　不要大声喊叫，强行拉孩子起床
　　
　　人入睡时经过浅睡期才到深睡期，浅睡期孩子会翻身，有时还会哼哼。深睡期是大脑完全抑制期，呼吸均匀，不容易被声音吵醒。早晨睡醒时也是由深睡期过渡到浅睡期才能完全清醒。如果在孩子深睡期生硬地叫醒他起床，他的大脑仍会处于浅睡的状态，脑波活动在短时间难以调整过来，即使身体已经起床，但神情呆滞、反应迟钝、周身发懒，不愿活动、进餐不香，久而久之，不利于身心健康。
　　
　　晚上按时睡觉
　　
　　晚上按时睡觉是早上按时起床的基础。只有这样，才能养成定时入睡、定时起床的生物钟。学龄前的孩子每天要保证9～10小时的充足睡眠，只要保证孩子在晚上9点进前后进入深睡期，凌晨7点左右起床会十分顺利。另外，卧室要保持安静，灯光不要太亮，有利于孩子熟睡。
　　
　　预留15分钟左右的时间
　　
　　为孩子从睁开眼到起床预留15分钟左右的时间，营造一个适宜的环境，让孩子自然醒来。比如拉开窗帘，打开窗户，让新鲜的空气和光线透进来，诱导孩子从睡梦中自然醒来。
　　
　　轻呼柔摸
　　
　　在叫醒孩子的时候，父母一边轻声呼唤，俯首在孩子耳边轻声细语、低频率地呼叫，一边用手轻柔地按摩他的手心、脚心，按摩太阳穴等头部穴位，帮助孩子大脑很快进入清醒状态，还可引导他伸几个懒腰，活动一下肌肉，既能叫醒孩子，还有利于他的身心健康。
　　
　　音乐呼唤
　　
　　音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体律动起来。每天早晨，在孩子即将睡醒前的10～20分钟，放些轻松欢快的音乐或者儿歌，刚开始可以声音小一点，每隔几分钟加大一些音量。
　　
　　问候孩子
　　
　　当孩子睁开眼睛时，父母送上快乐的问候：宝贝，早上好!再给孩子一个拥抱和亲吻，问问孩子睡得好吗?做了什么梦7幼儿苏醒后一睁开眼睛看到父母的微笑，听到父母亲切的问候，会十分愉快地起床。
　　还要特别注意的事情是，帮助孩子起床只需要一个成人就够了，不要所有的成人都围着孩子，你一句我一句地唠叨，要让孩子觉得起床是一件简单而快乐的事情。
　　
　　三个让孩子愉快起床的好帮手
　　深呼吸
　　起床后，教孩子做几组深呼吸：先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，反复做几次。
　　食物的香味
　　香味也会刺激脑部，提高知觉，赶走睡意和疲劳。父母不妨在孩子起床时，烤好面包，冲好牛奶，让那些诱人的食物香味唤醒孩子起床。
　　不睡回笼觉
　　心理学家认为，规律对设定生理时钟非常重要。所以即使是在节假日，也别让孩子睡回笼觉，这样会让生理节奏更混乱，孩子一旦睁开眼，就毫不犹豫地让他起床吧。
　　一日之计在于晨，家长要克服和压制自己忙碌、急躁的心情，把孩子起床的过程变得清新、有趣，以愉快的心情迎接新的一天。