【摘 要】
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俗话说“天时地利人和”,掌握住正确时间表在保健养生上也非常重要.近日,美国《预防》杂志总结出身体健康有个红黑时刻表,提醒人们对黑榜上不利健康的危险时刻需谨慎重视,红
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俗话说“天时地利人和”,掌握住正确时间表在保健养生上也非常重要.近日,美国《预防》杂志总结出身体健康有个红黑时刻表,提醒人们对黑榜上不利健康的危险时刻需谨慎重视,红榜上维护健康事半功倍的时刻则要好好把握,为健康加分.rn黑榜rn每天:早上心脑血管疾病高发.世界卫生组织调查4769例心肌梗死患者后发现,28％的人是在清晨6～10时发病.因此,这段时间被称为心脑血管病的“魔鬼时间”.专家表示,人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态.早上刚醒来,心跳频率从慢到快,让血管收缩和凝血的物质增加了,容易出现血栓.而醒后猛起身,血压一下上不来,会出现头晕、恶心、四肢乏力等症状.所以,醒后别着急起身,应躺着活动一下四肢和头部,3分钟后再起床.
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