在湖南省湘潭市岳塘区中洲路街道运河社区，有一位103岁的老人，名叫邱秀兰。这位百岁老人一生没住过医院，至今眼不花、耳不聋，还能穿针引线绣花鞋。说起邱秀兰老人的长寿秘诀，子女们总结了几点：坚持运动，护眼独特，心态平和，生活规律，爱吃大蒜。
　　注意用眼卫生，自创眼睛保健操，坚持喝菊花茶
　　邱秀兰老人从15岁开始学做鞋，至今已87年了，仍对做绣花鞋爱不释手。令人惊讶的是，如今老人纳鞋底都不用戴老花眼镜。
　　为了“验证”邱秀兰老人眼不花的事实，女儿刘淑兰拿出针线，让母亲露一手。只见邱秀兰老人动作麻利娴熟地用双手，稳稳当当地把细细的线穿过针眼，令笔者惊叹不已。
　　刘淑兰告诉笔者，这与母亲独特的护眼之道分不开：几十年来，邱秀兰老人养成了良好的生活习惯，睡眠充足，从不熬夜；老人非常注意用眼卫生，每天早晨起床都会远眺一阵子。她每天还坚持做自创的眼睛保健操，用两只手盖住双眼，左右移动100下；平时绣鞋时定时休息，每隔半小时就休息10至20分钟，看看远处的建筑或者树木；60岁那年，老人听社区的中医说菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，便戒了喝了多年的绿茶，一直坚持喝菊花茶。


　　生活有规律，每天坚持早睡早起散步，餐餐离不了大蒜
　　邱秀兰老人生活非常有规律。她每天坚持早睡早起，散步锻炼。在饮食方面，老人坚持少吃多餐，荤素搭配，吃饭细嚼慢咽，一顿饭要吃上一个小时。
　　每日每餐必备大蒜，是邱秀兰老人的独特饮食习惯。笔者看到在邱秀兰老人家厨房的一个墙角里，堆放了很多大蒜。老人告诉笔者，她每天都将大蒜放在白米饭上蒸煮，吃饭的时候必吃蒜。邱秀兰老人说：“也许我来自农村，吃惯了粗茶淡饭，一不吸烟，二不喝酒，三不爱鸡鸭鱼肉，可离不了大蒜。我觉得大蒜辣乎乎地挺开胃，也下饭，还有杀菌、抗癌的作用。”老人没有老年疾病，连感冒都很少得。
　　心胸开阔，心态平和，把捡废品当作锻炼身体
　　在儿女和邻居的眼中，邱秀兰老人亲切慈祥，从未与人发生过争执，是社区公认的“老好人”。老人心胸宽广，为人厚道，宁肯自己吃亏也不愿伤了和气。邱秀兰老人经常教育子女，做人做事要心胸开阔，千万不要为了一点小事就生气，这样不值得。现在，老人每月有低保费用和政府各类补助。她住在小儿子家，子孙孝顺，不愁吃穿，但她却喜欢捡废品。左邻右舍都认为，捡废品是件不光彩的事，但邱秀蘭老人不以为然：“他们都不懂，我并不在乎钱。我喜欢的是弯腰捡废品的过程，我觉得这可以锻炼身体。而且，天天开心最重要。”老人透露，在良好的心态下，她几十年的心脏病在2008年转好了。之后，她没吃过任何药物。