如何正确面对“痛经之痛”?痛经虽不能致命，可是它所带来的痛苦，只有女性才能深刻体会，月经可谓是女性的“老朋友”了，女人一生平均会有400次月经，因此伴随生理期而来的痛经，也就成了困扰女性最大的“副”作用。
　　
　　你知道么，月经也可以反映一个人的体质。想知道，你自己属于哪种“月经体质”呢?你有否需要调理呢?一起来看看都有哪些月经体质及其调理方法吧。
　　
　　怕冷型
　　
　　一到生理期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。生理期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血颜色是暗黑色的红色，不夹杂像猪肝色般的血块流出，特别怕冷，并发虚弱型症状的几率很高。
　　改善小秘方：要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚内衣或厚袜，至于腰部以下，不要穿裙子，改穿长裤，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃辣椒或红葱类温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶，或是中药的干姜与肉桂。
　　
　　贫血型
　　
　　容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况，但会觉得腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状，而这症状可能会持续许久。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力，即使生理期已经结束了，还是觉得全身无力、
　　改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二点以前睡觉，睡足八个小时，第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。
　　
　　虚弱型
　　
　　一到生理期前，脚就会浮肿，肿到连鞋子都穿不下，不是生理期却出现不正常出血，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎是不会有经痛现象，但是并发血液循环不良症的话，经痛就会非常严重。
　　改善小秘方：三餐不能少，多摄取好消化、营养均衡的食物，像是五谷类与豆类。早餐一定要吃，因为肠胃比较不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可试莲子肉与黄芪。
　　
　　血液循环不良型
　　
　　在生理期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色，感觉粘稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二与第三天起突然变多。如果每次都这样的话，有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能。
　　改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，要是工作累了，就伸展一下身体或是来回走动一下。要小心别受寒，不要吃冰冷食物，多吃温性的食物，最好不要使用卫生棉条，这样只会让血液循环更差，使用卫生棉最好，而且要勤换卫生棉。
　　
　　压力过剩型
　　
　　一到生理期前就会出现精神不安定现象，情绪变得很焦虑不安，容易发脾气贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子，
　　改善小秘方：平常就要学习控制情绪，可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神。日常生活作息要正常，生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。
　　(文／齐东森)
　　
　　预防月经提前的方法
　　
　　月经不调引起的原因有很多，而且根据个人体质的不同，女性所表现出来的症状也不尽相同。有月经提前，或者是推迟，经量时多时少等等都是不良症状。
　　预防月经提前的方法：
　　1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
　　2、多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血艇实热证者可以选用。
　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
　　4、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。