佛法的真理至深极广，其中最能使世人受益的，莫如止观禅修法门。止观禅修，不仅能助益佛弟子清净身心，转识成智，明心见性，超凡入圣，亦能帮助当今世人调和身心，净化心灵，平衡心态，使我们能以宁静、睿智的方式方法去面对、解决生活工作中各种各样的烦恼与痛苦。试论述如下：
　　一、止观禅修能有效调和身心。现代医学表明，大部分的慢性疾病，诸如癌症、心脑血管、精神疾病，都来自过度紧张和压力无法排解。止观禅修是一场身与心的和谐对话，世人能通过正确的修行把平日浮躁烦恼的心收回来，进入真实与宁静的生命，令我们的意念和情绪活动越来越放松、越来越安详，使恶化的生理机能得以调整，身心重新变得轻安和谐。
　　二、止观禅修能有效净化心灵。所有呼之欲出的社会问题，都来自负面情绪的累积，来自不安分、不平静的内心。止观禅修是让我们的心灵更宁静清净的技术，通过净化负面情绪，给内心带来觉醒与力量，达到深刻而安定的喜悦。其实在别的宗教里中也有止观禅修方面的知识与内容，因为止观禅修是一个共性的方法，而在所有平静内心的方法之中，止观禅修无疑是最直接有效的。
　　三、止观禅修能有效止息烦恼。佛法的目的是让每个生命从烦恼中解脱出来，获得生命本有的自由。烦恼的断除需要智慧，佛法将智慧分成“闻、思、修”三个不同层面。但读来、听来、看来，和通过思维获得的知识和智慧，是间接经验，它们能熄灭的烦恼是有限的，因为不是亲身实证的知识，容易陷进无休止的争论与说教中。而止观禅修是通过实修实证来检验文字的真实性的，所以能超越文字层面、观想层面，进入到完全超越穿透诸法实相层面的智慧。
　　四、止观禅修能让我们回归自心真实。我们的心是什么样子的？快乐或忧伤是不是我们的心？是谁束缚了我们的心？是谁让我们难得自在？诸如此类的问题与困惑，让我们长久经历内心流离失所的感觉，仿佛失落了什么，却又无法找寻。然而，当我们开始以一种安静、平和的态度，来参与这一场内在的禅修后，每一个念头都会历历清明，世界会以一种更清晰的方式呈现，即找回了被种种无明和习气所障覆的本性，回归生命本真的和谐、柔软、宁静、祥和，安享清凉的流注和纯净的抚慰。
　　五、止观禅修能让我们时时智慧处事。生命过程中有许多种学习过程，如知识的学习、技能的学习、人际关系的学习……而这些都只是生命中阶段性的现象而已。只有智慧的学习，才是与生命相始终的过程，从不间断，如影随形，须臾不离。早晨对我们还是快乐的一件事，也许到下午就成为致命的悲伤；昨天还是一个不可翻越的高峰，今天来看也许只是微不足道的小土墩……人生中所有的痛苦，皆来自失去控制和觉察的内心。止观禅修能使我们对“心”的运行模式有更加透彻的了解和掌控，从而获得超越这些世间万象的智慧，不再做随波逐流、身不由己的惯性反应，而是更有耐心、更有毅力、适时而动、把握因缘。
　　六、止观禅修能让我们更好地奉献社会。止观禅修不是教我们逃避现实，而恰恰是紧叩现实，进而转化现实。只有当我们完全体验生命的实相，真正活在当下，才可能应理如法而行，并且适时加以权巧改变，活在当下是一个人生命力的自然展现。当一个人经由禅修，从种种以自我为中心的世界中走出来，不忱不惧地面对并且观察真正的自我以及人生时，才是一个有能力燃烧自己的人，儒家亦谓“惟至诚者，能尽其性”。佛教中讲的修行，是一个人生命中智性与感性整体的提升，也就是一个人“尽其性”的人格完成，这样的人，必然成为社会中清净美好力量的一部分。