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1.熬夜也要注意休息rn不得不熬夜的话,建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿.熬夜时,最好每工作45分左右休息10分钟,或每隔半个小时做做深呼吸,做做眼保健操.rn2.把握补觉时间rn减少上午补觉的时间,尽量按时起床.中午适当补觉,大约小睡30分钟.下午的补觉时间不要超过3个小时.
如何将熬夜伤害降到最低
【摘 要】
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1.熬夜也要注意休息rn不得不熬夜的话,建议在子时(23点到1点)最好能睡一会儿.熬夜时,最好每工作45分左右休息10分钟,或每隔半个小时做做深呼吸,做做眼保健操.rn2.把握补觉时
【出 处】
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职工法律天地
【发表日期】
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2015年5期
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