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想必很多人都听过“夫妻病”的说法，夫妻之间由于相近的生活习惯、饮食习惯，很可能患上同一类型的疾病。但同样的，“近朱者赤”，健康的生活习惯也能让夫妻双方都更加长寿。首都医科大学中医药学院李世增和朱桂茹教授相濡以沫五十载，在追逐健康的路上，他们相互扶持、齐心奋斗。
〇 “生活节奏不一致，并不影响我们相互关心”
李老和朱老年过七旬，身体均无大碍，仅有不同程度的睡眠障碍，一人入睡困难，一人早醒。为了保证高质量的睡眠，他们已经分房睡七八年了，习惯早起的李先生会在每天早上晨练之前轻轻打开夫人卧室的门，确认夫人安好，然后叫醒夫人起床晨练。每天早上互道平安，成了老夫妻间最平凡却浪漫的小细节。
虽然两个人一起晨练，但是他们做的动作却不一样，因为身体状况和喜好不同，老先生做八段锦，夫人做太极十二拍，把手举过头拍手，嘴里喊“一二三四五六七八”，喊出来，就把烦心的事儿都忘了。
〇 “调理脾胃，我们有两招”
中医常说五脏六腑，五脏是心、肝、脾、肺、肾，六腑是小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。五脏六腑协调好了就会很健康，协调不好就容易生病。
这对医生夫妻在岁月的雕琢下也落下了一些小毛病。朱老年轻时就脾胃不调，特别怕冷，先天不好，再加上后天失调，人很瘦弱。李老毕业后被分配到内蒙古乌达煤矿，因为当地的饮酒文化和习俗，他常和同事朋友过量饮酒，作息也不规律，经常胃痛，由此患上了胃溃疡，落下了胃病的毛病。
一个胃不好，一个脾不好，这时候两个医生就开始为自己“下药”。李老巧用药来补气养阴，朱老则注重饮食调理，保养胃气。
1.巧用药，补气养阴
李老先生用两个汤头去调理脾胃：一是柔肝汤，因为肝影响脾胃;另一个是保胃汤。
● 柔肝汤
【药材】杭白菊10克、杭白芍12克、酸枣仁20克、丹参15克、苏梗10克、玫瑰花3克、生甘草6克
【用法】煮水代茶饮
【功效】肝火旺盛可用杭白菊清肝;杭白芍可健脾柔肝;酸枣仁、丹参养血又活血;用苏梗、玫瑰花可疏离肝气;生甘草起调和诸药的作用，可解毒。
【提醒】遵医嘱，根据自身情况加减药材。
● 保胃汤
【药材】生黄芪20克、枸杞子20克、黄精12克、女贞子10克、炙内金6克、焦三仙（焦麦芽、焦山楂、焦神曲）各10克、生甘草6克
【用法】煮水代茶饮
【方义】此方可补气养阴、健脾和胃。生黄芪不同于炙黄芪，有补气的功效，且补而不燥、补而不热;枸杞子有补肾、润肺、养阴的功效，据现代研究，其还有一定的抗癌作用;黄精和女贞子都有养阴之效;炙内金和焦三仙可帮助消化;生甘草用来调和诸药，清热和胃，用于治疗浅表性胃炎、萎缩性胃炎以及胃溃疡，且临床效果良好。
【提醒】此方偏向于胃热的人调理使用，胃热的人有口苦、心烦等热象症状。
2.调飲食，保胃养气
在饮食调理方面，朱老自述他们常喝小米粥，小米温胃、保胃的作用更显著。朱老提醒，养胃并不是吃纯素，可以吃鸭肉和兔子肉。鸭肉和兔肉都是高蛋白低脂肪的肉类，兔肉甘平，有补气养阴和解毒凉血的作用。
朱老还提醒，老年人吃饭时要专心，且吃八分饱即可。在朱老家里，吃饭时还有一个习惯就是要听音乐，营造安静舒缓的环境。《寿世保元》中有“脾好声音，闻声即动而磨食”的说法，朱老说，脾也喜欢音乐，它听到音乐就通过运动来磨食，有助于胃部的消化吸收。因此，听音乐可放松身心，脾胃功能也会增强。
〇 “盐水漱口是我们全家人的好习惯”
“从小，母亲就告诉我，饭后要用淡盐水漱口。这一习惯延续了70多年，我的家人也被我影响，每餐饭后大家一起漱口，在200毫升的水里加2克的盐。漱口的时候要仰着头漱口，一方面清洁口腔，一方面清洁咽喉。好多人都有咽炎，这都是细菌藏在咽喉里引起的。”朱老特意将这个生活小窍门推荐给大家，不仅如此，朱老家人吃饭都是专碗专筷，可避免传染胃病，达不到分餐的情况就用公筷公勺，可减少交叉感染。
〇 “蒲公英是我家餐桌的常客”
朱老说：“在我们家餐桌上经常会出现蒲公英，凉拌或包饺子吃，口感甚佳。蒲公英不仅清热解毒，还能杀菌，治疗胃溃疡效果很好。”李老师的学术传承人、首都医科大学临床中药教研室刘仁慧博士证实，两位老师平时特别爱吃野菜，尤其是蒲公英。蒲公英可清肝经和胃经的热毒，胃经热盛会出现胃脘痛、牙龈肿痛等症状，适当食用蒲公英可清热降火。相比于其他苦寒的清热解毒类药，蒲公英药性和缓，不易伤胃。
〇 “睡前互相按摩，促进健康也增进感情”
睡前互相按摩也是夫妻俩一直保持的习惯，睡前按摩既能促进健康也能增进感情。该如何按摩呢？主要方法是捏脊，开始前稍加按摩背部以缓解肌肉紧张，之后从骶骨开始把肉提起来，大拇指往前推，四指向后往上捏，到大椎提一下，一共捏4遍。如果脾胃不好，可以在脾、胃俞（第11、第12胸椎棘突旁开1.5寸）多按几遍。肝胆不好就在肝、胆俞（第9、第10胸椎棘突旁开1.5寸）多按几遍。
（编辑 王 幸）
〇 “生活节奏不一致，并不影响我们相互关心”
李老和朱老年过七旬，身体均无大碍，仅有不同程度的睡眠障碍，一人入睡困难，一人早醒。为了保证高质量的睡眠，他们已经分房睡七八年了，习惯早起的李先生会在每天早上晨练之前轻轻打开夫人卧室的门，确认夫人安好，然后叫醒夫人起床晨练。每天早上互道平安，成了老夫妻间最平凡却浪漫的小细节。
虽然两个人一起晨练，但是他们做的动作却不一样，因为身体状况和喜好不同，老先生做八段锦，夫人做太极十二拍，把手举过头拍手，嘴里喊“一二三四五六七八”，喊出来，就把烦心的事儿都忘了。
〇 “调理脾胃，我们有两招”
中医常说五脏六腑，五脏是心、肝、脾、肺、肾，六腑是小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。五脏六腑协调好了就会很健康，协调不好就容易生病。
这对医生夫妻在岁月的雕琢下也落下了一些小毛病。朱老年轻时就脾胃不调，特别怕冷，先天不好，再加上后天失调，人很瘦弱。李老毕业后被分配到内蒙古乌达煤矿，因为当地的饮酒文化和习俗，他常和同事朋友过量饮酒，作息也不规律，经常胃痛，由此患上了胃溃疡，落下了胃病的毛病。
一个胃不好，一个脾不好，这时候两个医生就开始为自己“下药”。李老巧用药来补气养阴，朱老则注重饮食调理，保养胃气。
1.巧用药，补气养阴
李老先生用两个汤头去调理脾胃：一是柔肝汤，因为肝影响脾胃;另一个是保胃汤。
● 柔肝汤
【药材】杭白菊10克、杭白芍12克、酸枣仁20克、丹参15克、苏梗10克、玫瑰花3克、生甘草6克
【用法】煮水代茶饮
【功效】肝火旺盛可用杭白菊清肝;杭白芍可健脾柔肝;酸枣仁、丹参养血又活血;用苏梗、玫瑰花可疏离肝气;生甘草起调和诸药的作用，可解毒。
【提醒】遵医嘱，根据自身情况加减药材。
● 保胃汤
【药材】生黄芪20克、枸杞子20克、黄精12克、女贞子10克、炙内金6克、焦三仙（焦麦芽、焦山楂、焦神曲）各10克、生甘草6克
【用法】煮水代茶饮
【方义】此方可补气养阴、健脾和胃。生黄芪不同于炙黄芪，有补气的功效，且补而不燥、补而不热;枸杞子有补肾、润肺、养阴的功效，据现代研究，其还有一定的抗癌作用;黄精和女贞子都有养阴之效;炙内金和焦三仙可帮助消化;生甘草用来调和诸药，清热和胃，用于治疗浅表性胃炎、萎缩性胃炎以及胃溃疡，且临床效果良好。
【提醒】此方偏向于胃热的人调理使用，胃热的人有口苦、心烦等热象症状。
2.调飲食，保胃养气
在饮食调理方面，朱老自述他们常喝小米粥，小米温胃、保胃的作用更显著。朱老提醒，养胃并不是吃纯素，可以吃鸭肉和兔子肉。鸭肉和兔肉都是高蛋白低脂肪的肉类，兔肉甘平，有补气养阴和解毒凉血的作用。
朱老还提醒，老年人吃饭时要专心，且吃八分饱即可。在朱老家里，吃饭时还有一个习惯就是要听音乐，营造安静舒缓的环境。《寿世保元》中有“脾好声音，闻声即动而磨食”的说法，朱老说，脾也喜欢音乐，它听到音乐就通过运动来磨食，有助于胃部的消化吸收。因此，听音乐可放松身心，脾胃功能也会增强。
〇 “盐水漱口是我们全家人的好习惯”
“从小，母亲就告诉我，饭后要用淡盐水漱口。这一习惯延续了70多年，我的家人也被我影响，每餐饭后大家一起漱口，在200毫升的水里加2克的盐。漱口的时候要仰着头漱口，一方面清洁口腔，一方面清洁咽喉。好多人都有咽炎，这都是细菌藏在咽喉里引起的。”朱老特意将这个生活小窍门推荐给大家，不仅如此，朱老家人吃饭都是专碗专筷，可避免传染胃病，达不到分餐的情况就用公筷公勺，可减少交叉感染。
〇 “蒲公英是我家餐桌的常客”
朱老说：“在我们家餐桌上经常会出现蒲公英，凉拌或包饺子吃，口感甚佳。蒲公英不仅清热解毒，还能杀菌，治疗胃溃疡效果很好。”李老师的学术传承人、首都医科大学临床中药教研室刘仁慧博士证实，两位老师平时特别爱吃野菜，尤其是蒲公英。蒲公英可清肝经和胃经的热毒，胃经热盛会出现胃脘痛、牙龈肿痛等症状，适当食用蒲公英可清热降火。相比于其他苦寒的清热解毒类药，蒲公英药性和缓，不易伤胃。
〇 “睡前互相按摩，促进健康也增进感情”
睡前互相按摩也是夫妻俩一直保持的习惯，睡前按摩既能促进健康也能增进感情。该如何按摩呢？主要方法是捏脊，开始前稍加按摩背部以缓解肌肉紧张，之后从骶骨开始把肉提起来，大拇指往前推，四指向后往上捏，到大椎提一下，一共捏4遍。如果脾胃不好，可以在脾、胃俞（第11、第12胸椎棘突旁开1.5寸）多按几遍。肝胆不好就在肝、胆俞（第9、第10胸椎棘突旁开1.5寸）多按几遍。
（编辑 王 幸）