又见一畦春韭绿，又闻十里稻花香。
　　明媚的春天，万物萌动的季节，憋闷了一个冬天的身体是不是也早就想动一动了呢？
　　如果身体注定要出去动一动，而自己对该选择什么运动又没有经验，那就不用纠结了，听我的，虽然运动有许多种，跑步无疑是最适合春天的运动。众多运动项目中，只有跑步是最容易上手，最有乐趣，也是所有人生来就会的一项运动。你需要做的仅仅是双脚抬起，交替向前……
　　春天去跑步，以健身为目的跑步，不是去踏青，还是有一些注意事项，下面和大家分享一下。

1.跑步装备

　　首先，得有一双合适的跑鞋。在跑步大潮兴起的今天，商家不会缺席，各大体育品牌几乎都有专门的跑鞋供应。根据自己的财力和喜好选择一款即可，不必纠结于哪些是世界上最好的跑鞋品牌。其次是服装，只有一个要求：轻便透气（排汗），速干的最好。切忌穿纯棉的。
　　手机、手表等其他东西就是非必须装备了，你不嫌麻烦就带着，弊端只有一个：容易弄丢。

2.跑前热身

　　先不能急着开跑，要先做做热身运动。跑步是以腿部为主的全身性运动，建议跑前先慢步走5分钟到10分钟，同时活动手臂各关节、腰关节、颈关节以及腿部各关节。如果在田径场跑步，可以先走一圈。等身体各关节都知道要跑步，开始分泌滑液了，就可以开始慢慢加速，正常跑步了。也可以选择一套健身操作为热身。但切记，不要做大幅度的肌肉拉伸动作来热身，那样会适得其反，还没等开跑就拉伤了肌肉。现实中经常见到这种热身不当的情况。