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体育的产生和发展有它的偶然性也有它的必然性，而这种偶然性和必然性在我们的日常生活中起了很大的作用。“生命在于运动”的提出使人们对体育锻炼不再犹豫。
随着体育的发展和人们对体育认识的提高“快乐体育”和“终身体育”成为现代人追求的目标。社会各阶层对体育的重要性有了进一步的认识，因此基层体育活动开展得轰轰烈烈，中老年人对体育锻炼更是“情有独钟”。然而，作为祖国未来希望的青少年，对体育的认识虽不算一片空白却也是知者甚少，一味地在数理化的题海中挣扎，在语英政史的堡垒中喘息，却不知道体育锻炼能够帮助他们提高学习效率。所以如何让学生改变观念，达到素质教育的要求，建立良好的体育锻炼理念，值得每位体育工作者深思。我认为应从上好每一堂体育课开始，逐步实现“终身体育 ”的构想。那么怎样上好一堂体育课呢？我认为应从以下四个方面入手。
一、打破常规树立新意
为什么青少年不在青春之期保护青春，非要到古稀之年才追寻失去的年华呢？我认为这种局面就是由我们现在所设置的那种古板的体育课造成的。学校给了体育教师一份年度计划表，体育教师只好如法炮制了一份课时计划表，这样体育课在学生的头脑中印下了一个准备部分、一个基本部分、一个结束部分的教学模式，这种三段式的教学给学生的体育锻炼戴上了沉重的枷锁。对于学生来说，他们的性格决定了他们好玩和对新生事物的好奇，不喜欢墨守陈规。教师那一套训兽式的程序不会给学生轻松，快乐，这样一来不但会使学生厌倦上体育课，而且会使学生反感体育锻炼。怎样才能改变这种恶性循环呢？我认为最关键的是第一堂体育课要留给学生好的印象。一堂好的体育课会使学生从快乐中体味到上体育课的乐趣，从而树立积极锻炼身体的信念。
首先，解决“计划”的束缚。在教学大纲要求的范围内体育教师自由地、随机地选择适合低年级学生学习的授课内容，用简单而富有乐趣的内容吸引学生。注重简单的技巧练习，培养学生的协调性、灵活性。
其次，教师要用和风细雨般的耐心的讲述、优美及悦耳动听的音乐，陶冶学生的情操，让学生从不同的角度，全面地了解体育锻炼的普遍性和 “快乐体育”的内涵。例如：在做准备活动时让学生和教师一起做一些简单的韵律操。在欢快的旋律中翩翩起舞，这样既起到热身的作用又不使学生感到厌倦。
再次，打破原有体育课的常规。没有必要强调队伍如何整齐，只要能够听到教师的讲话，在教师的视野之内即可。使教师和学生融为一体，让教师成为学生体育锻炼的伙伴，平等、和谐地一起参加锻炼。
最后，体育教师还要像导演一样，富有创造力将那些枯燥无味的授课内容，设计成趣味无穷的情景游戏，让学生在不知不觉中掌握知识，体现体育活动的灵活性，多样性。例如：进行队列训练时教师可以设计一个“迷宫”，根据要学习的内容，让学生分组闯关。
二、因材施教，注重学生个性的发展。
首先，要根据学生的爱好进行分组，把全班分成若干个兴趣小组进行不同项目的练习。按兴趣上课使学生的特长从小就有所发展，体育教师针对个人的特长集中、系统、全面的训练培养体育骨干。低年级学生的可塑性很强，只要合理训练，就能使其内在的潜能得到发挥，技术水平不断提高。
其次，按性别分组。针对性别的差异选择不同的授课内容。女生主要以有氧运动为主，选择跳绳、健美操、羽毛球等授课内容；男生则将有氧运动和无氧运动相结合全面发展，选择篮球、足球、武术等授课内容。
再次,要根据学生的身体素质帮助学生选择适合自己练习的项目，并鼓励他们坚持锻炼,树立“终身体育”的信念。
最后，一定要对班级中有疾病的学生了如指掌，根据他们的病情帮助其制定科学合理的运动计划。让他们在教师的指导下进行锻炼，防止盲目的锻炼或不去锻炼而使病情加重，力争不让任何一名学生掉队。
三、科学锻炼，注意安全
进行体育锻炼的过程中难免会出现一些意外事故，因此科学锻炼是非常重要的。我认为在进行体育课的过程中还应该将体育卫生保健知识贯穿其中，让学生在锻炼身体的过程中对自己有所了解，明确自己参与的体育锻炼对自己那些部位有利，使学生有目标的参加锻炼。这样一来，他们知道过量的运动会带来伤害，在锻炼中就会增强自我的保护意识，也懂得合理的运动负荷会使自己更加强健。从小建立一个科学锻炼的概念，可以减少学生对体育运动的恐惧感并有利于“终身体育”的开展。
四、有始有终，注重“放松活动”
体育教师还应该注重授课结束后的放松活动。我认为它是一堂课的一个重要环节，放松活动做得充分，不但可以使学生的身心得到放松，而且可以使学生真正体会“快乐体育”。体育教师在选择放松活动内容时，应将那些易学又有利于放松的游戏或韵律体操教给学生，让一堂课在快乐中开始在轻松中结束。
这就是我认为理想的一堂体育课。它会使学生树立“终身体育”的信念，不会在以后的生活、工作中因忙碌而淡忘体育。因为“生命在于运动”、“身体是革命的本钱”的观念在他们心中根深蒂固，这便是每一堂体育课潜移默化的结果。在“素质教育”全面推进的二十一世纪，为了祖国的未来，希望每一位从事体育教学的同仁都能够重视每一堂体育课。
（责任编辑：黄超文）
随着体育的发展和人们对体育认识的提高“快乐体育”和“终身体育”成为现代人追求的目标。社会各阶层对体育的重要性有了进一步的认识，因此基层体育活动开展得轰轰烈烈，中老年人对体育锻炼更是“情有独钟”。然而，作为祖国未来希望的青少年，对体育的认识虽不算一片空白却也是知者甚少，一味地在数理化的题海中挣扎，在语英政史的堡垒中喘息，却不知道体育锻炼能够帮助他们提高学习效率。所以如何让学生改变观念，达到素质教育的要求，建立良好的体育锻炼理念，值得每位体育工作者深思。我认为应从上好每一堂体育课开始，逐步实现“终身体育 ”的构想。那么怎样上好一堂体育课呢？我认为应从以下四个方面入手。
一、打破常规树立新意
为什么青少年不在青春之期保护青春，非要到古稀之年才追寻失去的年华呢？我认为这种局面就是由我们现在所设置的那种古板的体育课造成的。学校给了体育教师一份年度计划表，体育教师只好如法炮制了一份课时计划表，这样体育课在学生的头脑中印下了一个准备部分、一个基本部分、一个结束部分的教学模式，这种三段式的教学给学生的体育锻炼戴上了沉重的枷锁。对于学生来说，他们的性格决定了他们好玩和对新生事物的好奇，不喜欢墨守陈规。教师那一套训兽式的程序不会给学生轻松，快乐，这样一来不但会使学生厌倦上体育课，而且会使学生反感体育锻炼。怎样才能改变这种恶性循环呢？我认为最关键的是第一堂体育课要留给学生好的印象。一堂好的体育课会使学生从快乐中体味到上体育课的乐趣，从而树立积极锻炼身体的信念。
首先，解决“计划”的束缚。在教学大纲要求的范围内体育教师自由地、随机地选择适合低年级学生学习的授课内容，用简单而富有乐趣的内容吸引学生。注重简单的技巧练习，培养学生的协调性、灵活性。
其次，教师要用和风细雨般的耐心的讲述、优美及悦耳动听的音乐，陶冶学生的情操，让学生从不同的角度，全面地了解体育锻炼的普遍性和 “快乐体育”的内涵。例如：在做准备活动时让学生和教师一起做一些简单的韵律操。在欢快的旋律中翩翩起舞，这样既起到热身的作用又不使学生感到厌倦。
再次，打破原有体育课的常规。没有必要强调队伍如何整齐，只要能够听到教师的讲话，在教师的视野之内即可。使教师和学生融为一体，让教师成为学生体育锻炼的伙伴，平等、和谐地一起参加锻炼。
最后，体育教师还要像导演一样，富有创造力将那些枯燥无味的授课内容，设计成趣味无穷的情景游戏，让学生在不知不觉中掌握知识，体现体育活动的灵活性，多样性。例如：进行队列训练时教师可以设计一个“迷宫”，根据要学习的内容，让学生分组闯关。
二、因材施教，注重学生个性的发展。
首先，要根据学生的爱好进行分组，把全班分成若干个兴趣小组进行不同项目的练习。按兴趣上课使学生的特长从小就有所发展，体育教师针对个人的特长集中、系统、全面的训练培养体育骨干。低年级学生的可塑性很强，只要合理训练，就能使其内在的潜能得到发挥，技术水平不断提高。
其次，按性别分组。针对性别的差异选择不同的授课内容。女生主要以有氧运动为主，选择跳绳、健美操、羽毛球等授课内容；男生则将有氧运动和无氧运动相结合全面发展，选择篮球、足球、武术等授课内容。
再次,要根据学生的身体素质帮助学生选择适合自己练习的项目，并鼓励他们坚持锻炼,树立“终身体育”的信念。
最后，一定要对班级中有疾病的学生了如指掌，根据他们的病情帮助其制定科学合理的运动计划。让他们在教师的指导下进行锻炼，防止盲目的锻炼或不去锻炼而使病情加重，力争不让任何一名学生掉队。
三、科学锻炼，注意安全
进行体育锻炼的过程中难免会出现一些意外事故，因此科学锻炼是非常重要的。我认为在进行体育课的过程中还应该将体育卫生保健知识贯穿其中，让学生在锻炼身体的过程中对自己有所了解，明确自己参与的体育锻炼对自己那些部位有利，使学生有目标的参加锻炼。这样一来，他们知道过量的运动会带来伤害，在锻炼中就会增强自我的保护意识，也懂得合理的运动负荷会使自己更加强健。从小建立一个科学锻炼的概念，可以减少学生对体育运动的恐惧感并有利于“终身体育”的开展。
四、有始有终，注重“放松活动”
体育教师还应该注重授课结束后的放松活动。我认为它是一堂课的一个重要环节，放松活动做得充分，不但可以使学生的身心得到放松，而且可以使学生真正体会“快乐体育”。体育教师在选择放松活动内容时，应将那些易学又有利于放松的游戏或韵律体操教给学生，让一堂课在快乐中开始在轻松中结束。
这就是我认为理想的一堂体育课。它会使学生树立“终身体育”的信念，不会在以后的生活、工作中因忙碌而淡忘体育。因为“生命在于运动”、“身体是革命的本钱”的观念在他们心中根深蒂固，这便是每一堂体育课潜移默化的结果。在“素质教育”全面推进的二十一世纪，为了祖国的未来，希望每一位从事体育教学的同仁都能够重视每一堂体育课。
（责任编辑：黄超文）