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活动背景
快乐、活泼本是儿童的天性。但今日的儿童,小小年纪也开始“初识烦恼”。在我所带的班中,我发现学生卢某常常不快乐,因为同学经常不愿意和他一起玩,甚至在秋游前的小组自由组合中,没有人愿意和他一组;俞某常常不快乐,因为自己动作慢,作业拖拉,常挨爸爸妈妈和老师的批评;女生沈某常常不快乐,因为生来手臂上就有一块显眼的紫红胎记……为了“还儿童一个快乐的童年”,帮助学生应对烦恼事件,学会调节自己的情绪,我特意设计了这节心理辅导课——把心的窗儿打开(烦恼调节)。
活动目标
初步学会一些调节烦恼的方法,学会自己把心的窗儿打开,走向阳光。
活动准备
1 .了解学生的心理状态,捕捉他们心中的烦恼。
2 .制作活动课件。
3 .课前让同学们分小组围坐一起,营造团队心理辅导课的轻松氛围。
活动过程
(一) 课前活动:做“课堂心理操”
播放舒缓的音乐,老师念“课堂心理操”,学生按照老师说的静静地坐好。教师诵读:
上课的铃声响了,
我们静下来了,
我们静静地坐在位置上。
我轻轻地闭上双眼,调匀呼吸,
我的头摆正了,
我的脖子放松了,
我的肩膀放松了。
我的手放好了,
我的脚摆平了。
我充满信心,充满愉快,
我一定会做到耳到、眼到、口到、心到,
我一定能学好,
我是最棒的。
(活动意图:课前营造氛围,让孩子们静下心来,并给予孩子积极的心理暗示)
(二) 猜一猜,引出活动主题
1. 提供人物和事件,猜一猜:这两个心情不同的孩子,他们面对同样的事件分别会是怎样的态度?
课件展示:晨晨和京京,他们一个愉快,一个烦恼,他们面对这三件事情,你来猜一猜,他们的态度会是怎样的?
2. 学生交流。
3. 明理:
不同的人面对不顺心的事,会产生不同的态度。
同一个人,也会因为心情不同对同样的事,产生不同的态度。
4. 导出课题:
烦恼,会给我们的学习、生活带来坏影响。当我们的生活中有了烦恼时,怎么办呢?这节课我们一起聊聊一个话题——烦恼调节。
(三) 帮一帮,感受烦恼调节
1.展示烦恼。
课件呈现几位小朋友的头像,还有他们烦恼的原因。
刘刘的作文写到一半,思路受阻,心烦意乱。
童童性格内向,遇到烦恼不愿对别人说。
这次班干部竞选,玲玲落选了。
妈妈总是唠叨强强这也不是,那也不是,强强心烦了。
同学要给胖胖取难听的绰号,还取笑他长得难看。
2.提供钥匙。
烦恼,锁住了小朋友的心,锁住了小朋友的快乐。这里有五把钥匙,你觉得分别可以用哪些钥匙去打开他(她)的心锁呢?
3. 寻找“钥匙”。
游戏:打开心锁。
在游戏中初步感受调节烦恼的方法。
你能帮助上述哪一个小朋友打开心锁?学生选择一个人物后,思考:可以用哪些钥匙来打开心锁?
学生选择钥匙并操作:拖动所选择的钥匙到心锁上,如果钥匙合适,则锁开了,发出一阵快乐的掌声;如果钥匙不合适,则移回原处。
(活动意图:让孩子在游戏中感受到:人物不同的烦恼,不同的性格,可以采取一些不同的调节烦恼的办法。)
4. 小结明理。
当我们产生烦恼情绪时,应该学会积极调节。
烦恼调节的方法:
在日记中倾诉;
采用积极暗示的方法,在心里对自己说:“我不该为这种小事而烦恼,要把精力放在最有用的地方。”
找人谈一谈;(同学、好朋友、父母、老师……)
用名言警句鼓励自己,不断获得成功;
走出屋去,找一个环境较好的地方,呼吸一下新鲜空气,放松一下。
你觉得还可以怎样来调节烦恼?
学生谈谈自己的想法。教师适时归纳,尽量肯定学生提出的合理的方法,只要不影响别人,只要可以宣泄自己的烦恼,让自己快乐起来。同时,老师引导孩子明确:
主动向人倾诉,学会与人沟通,是调节烦恼最有效的方法之一。
(四) 试一试,实践烦恼调节
1. 想一想:我的心里是否也有烦恼的“锁”?你是否能够主动向人倾诉,与人沟通?
2. 做一做:敞开心扉,向人倾诉,与人沟通。
学生可以离开位置,找到自己的好朋友轻声交谈,倾诉自己的烦恼;可以来和老师及周围别的老师诉说;可以通过电子邮件、手机等和自己不在身边的父母、朋友打个电话,发个信息,倾诉烦恼;在孩子自愿的前提下,也可以让孩子在团队中述说,实践主动与人交流……性格内向的孩子,则可以在“心情卡”上写下自己的烦恼,或者别的自己喜欢的方式。
3.说一说:现在,我的烦恼还在吗?我的心情有什么变化呢?交流体验。
(五) 唱一唱,强化烦恼调节
课件出示歌词和《说句心里话》的伴奏音乐,大家跟着唱一唱。
歌词设计如下:
说句心里话,烦恼不可怕。
你有我有大家有,
重在如何对待它。
说句实在话,烦恼也需要,
有快乐那个有烦恼,
生活才有滋味。
来来来,
主动向人倾诉,
来来来,
学会与人沟通,
你不烦恼,我不烦恼,
身心愉快,快乐成长,
快乐成长!
(在歌声中下课)
辅导建议
1.活动中必须遵循“尊重个体”的主旨,畅谈自己的烦恼时不要刻意引导学生说出自己的烦恼。
2.活动的重点是指导孩子面对烦恼时采取合适自己的调节办法。
(作者单位:杭州市采荷二小教育集团
浙江杭州310000)
责任编辑 谢光灵
快乐、活泼本是儿童的天性。但今日的儿童,小小年纪也开始“初识烦恼”。在我所带的班中,我发现学生卢某常常不快乐,因为同学经常不愿意和他一起玩,甚至在秋游前的小组自由组合中,没有人愿意和他一组;俞某常常不快乐,因为自己动作慢,作业拖拉,常挨爸爸妈妈和老师的批评;女生沈某常常不快乐,因为生来手臂上就有一块显眼的紫红胎记……为了“还儿童一个快乐的童年”,帮助学生应对烦恼事件,学会调节自己的情绪,我特意设计了这节心理辅导课——把心的窗儿打开(烦恼调节)。
活动目标
初步学会一些调节烦恼的方法,学会自己把心的窗儿打开,走向阳光。
活动准备
1 .了解学生的心理状态,捕捉他们心中的烦恼。
2 .制作活动课件。
3 .课前让同学们分小组围坐一起,营造团队心理辅导课的轻松氛围。
活动过程
(一) 课前活动:做“课堂心理操”
播放舒缓的音乐,老师念“课堂心理操”,学生按照老师说的静静地坐好。教师诵读:
上课的铃声响了,
我们静下来了,
我们静静地坐在位置上。
我轻轻地闭上双眼,调匀呼吸,
我的头摆正了,
我的脖子放松了,
我的肩膀放松了。
我的手放好了,
我的脚摆平了。
我充满信心,充满愉快,
我一定会做到耳到、眼到、口到、心到,
我一定能学好,
我是最棒的。
(活动意图:课前营造氛围,让孩子们静下心来,并给予孩子积极的心理暗示)
(二) 猜一猜,引出活动主题
1. 提供人物和事件,猜一猜:这两个心情不同的孩子,他们面对同样的事件分别会是怎样的态度?
课件展示:晨晨和京京,他们一个愉快,一个烦恼,他们面对这三件事情,你来猜一猜,他们的态度会是怎样的?
2. 学生交流。
3. 明理:
不同的人面对不顺心的事,会产生不同的态度。
同一个人,也会因为心情不同对同样的事,产生不同的态度。
4. 导出课题:
烦恼,会给我们的学习、生活带来坏影响。当我们的生活中有了烦恼时,怎么办呢?这节课我们一起聊聊一个话题——烦恼调节。
(三) 帮一帮,感受烦恼调节
1.展示烦恼。
课件呈现几位小朋友的头像,还有他们烦恼的原因。
刘刘的作文写到一半,思路受阻,心烦意乱。
童童性格内向,遇到烦恼不愿对别人说。
这次班干部竞选,玲玲落选了。
妈妈总是唠叨强强这也不是,那也不是,强强心烦了。
同学要给胖胖取难听的绰号,还取笑他长得难看。
2.提供钥匙。
烦恼,锁住了小朋友的心,锁住了小朋友的快乐。这里有五把钥匙,你觉得分别可以用哪些钥匙去打开他(她)的心锁呢?
3. 寻找“钥匙”。
游戏:打开心锁。
在游戏中初步感受调节烦恼的方法。
你能帮助上述哪一个小朋友打开心锁?学生选择一个人物后,思考:可以用哪些钥匙来打开心锁?
学生选择钥匙并操作:拖动所选择的钥匙到心锁上,如果钥匙合适,则锁开了,发出一阵快乐的掌声;如果钥匙不合适,则移回原处。
(活动意图:让孩子在游戏中感受到:人物不同的烦恼,不同的性格,可以采取一些不同的调节烦恼的办法。)
4. 小结明理。
当我们产生烦恼情绪时,应该学会积极调节。
烦恼调节的方法:
在日记中倾诉;
采用积极暗示的方法,在心里对自己说:“我不该为这种小事而烦恼,要把精力放在最有用的地方。”
找人谈一谈;(同学、好朋友、父母、老师……)
用名言警句鼓励自己,不断获得成功;
走出屋去,找一个环境较好的地方,呼吸一下新鲜空气,放松一下。
你觉得还可以怎样来调节烦恼?
学生谈谈自己的想法。教师适时归纳,尽量肯定学生提出的合理的方法,只要不影响别人,只要可以宣泄自己的烦恼,让自己快乐起来。同时,老师引导孩子明确:
主动向人倾诉,学会与人沟通,是调节烦恼最有效的方法之一。
(四) 试一试,实践烦恼调节
1. 想一想:我的心里是否也有烦恼的“锁”?你是否能够主动向人倾诉,与人沟通?
2. 做一做:敞开心扉,向人倾诉,与人沟通。
学生可以离开位置,找到自己的好朋友轻声交谈,倾诉自己的烦恼;可以来和老师及周围别的老师诉说;可以通过电子邮件、手机等和自己不在身边的父母、朋友打个电话,发个信息,倾诉烦恼;在孩子自愿的前提下,也可以让孩子在团队中述说,实践主动与人交流……性格内向的孩子,则可以在“心情卡”上写下自己的烦恼,或者别的自己喜欢的方式。
3.说一说:现在,我的烦恼还在吗?我的心情有什么变化呢?交流体验。
(五) 唱一唱,强化烦恼调节
课件出示歌词和《说句心里话》的伴奏音乐,大家跟着唱一唱。
歌词设计如下:
说句心里话,烦恼不可怕。
你有我有大家有,
重在如何对待它。
说句实在话,烦恼也需要,
有快乐那个有烦恼,
生活才有滋味。
来来来,
主动向人倾诉,
来来来,
学会与人沟通,
你不烦恼,我不烦恼,
身心愉快,快乐成长,
快乐成长!
(在歌声中下课)
辅导建议
1.活动中必须遵循“尊重个体”的主旨,畅谈自己的烦恼时不要刻意引导学生说出自己的烦恼。
2.活动的重点是指导孩子面对烦恼时采取合适自己的调节办法。
(作者单位:杭州市采荷二小教育集团
浙江杭州310000)
责任编辑 谢光灵