忽然觉得自己“老”了
　　记得第一次听见小朋友叫我阿姨时，我的内心是崩溃的。怎么就从“大姐姐”一跃升为“阿姨”了？马上找镜子，在脸上找“衰老”的痕迹，内心油然而生一种恐惧感，难道我就这样老了吗？相信读者当中像我这样的人不在少数，而更长一点年龄的人肯定更是深有体会，常听见长辈带着恐惧又无奈的感叹：唉，老了啊！
　　人，为啥都怕老？国家二级心理咨询师付瑶说：看到这个问题，突然想起一直沉稳的妈妈，有天突然打电话诚惶诚恐，我以为出了什么大事，结果她说“我看不清报纸，去配了老花镜，怎么说老就老了呢”？妈妈的这个状态和很多“恐老症”的人一样，就是生活中某个特殊的节点，某个不经意的老年化的标志性事件，甚至某个人的某一句话，触发了内心深处对衰老的恐慌，便不知所措。或者说很多人更多的担心自己老了之后，会跟不上时代节奏，被社会淘汰，担心自己会被儿女嫌弃，担心自己会孤单无助。
　　“恐老”会加速“衰老”
　　“恐老症”通常只是心理老化的一种表现，但却可能导致生理上的衰老。付瑶说：总是“怕老”，无疑会增加焦虑感，干扰脑神经，影响全身健康。中国人很奇怪，总是“怕老又服老”，于是“恐老症”的人有一个共同心态就是觉得自己人老了，这辈子没指望了，使本应辉煌壮丽的中年变得暗淡无光，精神世界变得空虚与恐惧，更加速了生理上的衰老，机体功能减退，甚至患上心理疾病。
　　学习新东西，防“恐老”
　　“人未老心先老”是可怕的，付瑶建议不要安于现状，多学习新的东西，这样因“落伍”产生的恐慌就会大大减少。同时，一个强健的身体状态是心态平和年轻的资本，因此在注重身体锻炼的同时，要多培养些兴趣爱好，找到志同道合的伙伴多交流，多分享。
　　对已上了年纪的人，付瑶给出几点应对衰老恐惧的方法——
　　1.多参加集体活动，培养兴趣。数据表明，危害中老年人健康最主要的常见因素是孤独感。性格开朗、喜欢交际的中老年人比性格内向的中老年人容易保持健康。
　　2.调节好自己的情绪，心态平和。老年人心理脆弱，有时易陷入被动攀比，看别人某方面条件比自己好，心里便不是滋味。俗话说乐天知命，知足常乐，不要总拿自己的不足和别人的长项做比较，调节好自己的心态才有益于自己的人生。
　　3.坦然面对生命的过程。当人上了年纪，难免对死亡有所恐惧。尤其看到身边的老伙伴离开人世，难免伤感。其实，生命就像是飞驰的列车，每个人要抵达的终点都相同，不同的是，在列车行驶过程中我们欣赏沿途风景的心情，所以要踏踏实实过好每一天。