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咽炎的反复发作，除了跟天气和空气质量有关系以外，和人体自身也有一定关系。预防咽炎等呼吸道疾病除了要避免在空气不好的时间外出，还应该调养身体，增加自身抵抗力，从而抵御疾病来袭。
豆豉解表粥
【用料】大米60克，淡豆豉15克，葛根30克，生石膏30克，麻黄、荆芥、山栀各3克，生姜3片，葱白2段。
【做法】将以上用料除大米外，一并加水同煎。煮沸5～10分钟后去渣取汁，加60克大米煮为粥，服食。
【功效】此粥可发汗、清热，适用于急性咽喉炎引起的发热、头痛、无汗、咽干口渴、咽喉疼痛。若服后汗出热退即应停服。
粳米二冬粥
【用料】天门冬、麦门冬各20克，粳米30克，蜂蜜1汤匙。
【做法】将天门冬和麦门冬水煎取汁，与粳米煮粥，待熟后调入蜂蜜食之。
【功效】此粥有清热利咽、养阴润肺之功。适用于急性咽喉炎后期热病伤阴及咽喉干痛、声音嘶哑、口渴心烦者。
豆豉解表粥
【用料】大米60克，淡豆豉15克，葛根30克，生石膏30克，麻黄、荆芥、山栀各3克，生姜3片，葱白2段。
【做法】将以上用料除大米外，一并加水同煎。煮沸5～10分钟后去渣取汁，加60克大米煮为粥，服食。
【功效】此粥可发汗、清热，适用于急性咽喉炎引起的发热、头痛、无汗、咽干口渴、咽喉疼痛。若服后汗出热退即应停服。
粳米二冬粥
【用料】天门冬、麦门冬各20克，粳米30克，蜂蜜1汤匙。
【做法】将天门冬和麦门冬水煎取汁，与粳米煮粥，待熟后调入蜂蜜食之。
【功效】此粥有清热利咽、养阴润肺之功。适用于急性咽喉炎后期热病伤阴及咽喉干痛、声音嘶哑、口渴心烦者。