要想得到运动的好处,需要做适当的有氧运动,如何做到"适当",需要考虑以下几个因素,包括前几期为大家介绍的有氧运动的运动种类和运动强度,以及接下来为大家介绍的运动时间和运动频率。每次需要运动多长时间?运动时间是指运动者达到靶心率范围后的维持时间,所以不包括热身及整理运动。要达到心肺耐力锻炼及体重控制的效果,最好能够从事大强度运动,并维持在靶心率范围20～30分钟。若要消耗脂肪,便要从事中等强度的运动
为了更好地响应“双减”政策,全面缩减作业总量和时长,减轻学生过重的作业负担,大力提升教育教学质量,满足学生多样化需求,教师要对学生的作业进行科学管理,在“减负”的同时提质增效。这就要求教师在作业的质量上下功夫,合理布置作业,优化作业设计。作为英语教师,要结合英语学科注重培养学生语言运用能力的特点,以英语情境性作业设计为突破口,设计符合学生认知水平、有利于激发学生兴趣、能培养和提高学生英语核心素养的
上一期为大家介绍了如何通过计算最大心率以及靶心率区间,来选择适当的运动强度。除了计算靶心率区间的方法外,还有三种不需要计算心率的方法。这三种方法多用于老年人、曾服用心脏治疗药物者和不会计算心率者。具体包括:RPE量表法、呼吸困难程度判断方法及谈话测试方法。主观感觉疲劳程度评定表（RPE）
目的 了解护士绩效考核公平感知的现状和影响因素，为提高护士绩效考核公平感知程度提供参考依据和建议。方法 于2021年9月—10月便利抽取天津市某三级甲等综合医院675名护士采用绩效考核公平量表进行网络问卷调查，所得数据采用SPSS26.0进行描述性分析、独立样本t检验、方差分析、回归分析等统计学方法进行影响因素分析。结果 绩效考核公平感总得分为（46.29±11.08）分，条目均分为（3.86±0
从2016年至今，工信部已公布了6批国家级制造业单项冠军企业名录。其中：山东共有145家企业“上榜”，总数居全国第二；示范企业共109家，数量居全国首位。这些“冠军”多从哪些领域脱颖而出？空间分布上是否有迹可循？通往“冠军”的道路上有哪些关键因素？大众日报数据新闻工作室根据省工信厅、省工业经济联合会提供的相关资料，从产业领域、
本文在阐述农村电子商务支持乡村振兴政策背景的基础上，讨论了农村电商乡村理论研究现状，研究了农村电子商务支持乡村振兴的发展现状。
中药泡腾片具有崩解迅速、口感良好、服用方便等特点，但其在制剂和储存过程中存在一些技术难点，主要表现为黏冲、易吸湿、可压性差、稳定性差等。中药粉体（浸膏粉、生药粉）的基础物理属性是造成这些技术问题的主要原因，也是调控中药泡腾片品质的关键，粉体改性技术在解决上述问题中展现出良好的效果和潜力。笔者拟对近年来上述方面的研究进行综述，并从原料、辅料及制剂中间体3个方面提出应用粉体改性技术解决中药泡腾片生产过