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摘要：学校体育作为教育的重要组成部分。主要目的、任务是增强学生体质，促进身心两方面健康发展。以往体育教师较重视的是关于学生的身体教育即育体，而往往忽视了对学生的育心即对学生心理健康教育。本文试对此从中学生心理健康的重要性及其标志以及在体育教学中如何进行心理健康教育三方面做粗浅的论述，以期引起广大体育教师对学生心理健康的重视和更深层次的探讨。
关键词：中学生；体育教学；心理健康
1中学生心理健康的重要性
面向新世纪，中共中央、国务院作出了关于深化改革，全面推进素质教育的决定。决定明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”中学时期各学段的体育与健康标准正是在这一思想指导下制订的。《体育与健康课程标准》突出强调要树立“健康第一”的理念，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，提高学生的体质和健康水平，培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者。中学生的年龄正处于少年后期和青年初期，培养和养成健康的心理素质对他们来说是极其重要的。首先，中学生心理健康是社会发展的需要。其次，中学生心理健康是深化改革的需要。改革开放是社会主义中国繁荣富强的必经之路，改革的深化需要那些具有健康心理品质的人：乐观、自信、忍耐、理智。再次，心理健康是中学生自身健康成长的要求。中学生的身心正处在一个迅速发展阶段，在心理上表现出半成熟半幼稚状态，加强中学生的心理健康教育，提高他们良好的心理品质是中学生健康成长的要求也是中学生成为建设国家栋梁人才的要求。
2中学生心理健康的标志
世界卫生组织(WHO)提出，“健康不仅是指身体没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”由此可见，健康包括生理健康和心理健康以及良好的社会适应能力。学校体育树立健康第一的指导思想，不仅仅要培养学生的健康体魄，而且要促进学生心理健康发展提高他们的心理素质。结合中学生的实际情况，心理健康的标志主要表现在：①智力正常，精力充沛。智力正常是心理健康的最基本的心理基础，也是一个人能适应和生存于环境的心理保证。②情绪稳定，乐观自信。③客观认识自己，保持顽强意志。客观地认识自己，认识社会，从“他律性”转为“自律性”形成一定的意识力，理智上能够控制情感，是心理成熟的特征之一。(4)有良好的人际关系。中学生的人际关系主要有家庭关系、师生关系、同学关系等。中学生建立起良好的人际关系有助于心理健康的发展和优良个性的形成。⑤逐渐完善的健全人格。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。中学生应以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为，具有清醒而正确的自我意识。有相对完整统一的心理特征。以上标志，应视为一个统一的有机整体，其间有互相依存，互相影响的关系。
3体育教学中如何进行增进学生心理健康的教育
传统体育教学受生物体育观影响，单纯从生物学角度出发，以传授基本技术技能为中心，是一种运动技术传习式的行为体育、忽视对学生心理品质的培养，更缺乏系统明确的心理健康教育的培养目标。在现阶段体育课程改革的过程中，怎样在体育教学中开展心理健康教育，真正促进学生身心两方面健康发展，已成为当前体育教学面临的一大课题。
3.1树立正确的人生观
在学习生活中，一些心理不健康的学生常常为自己的问题感到痛苦、担忧，从而郁郁寡欢，精神不振，甚至产生轻生念头。老师在教学实践中应深入了解学生近阶段的思想动态，及时进行疏导给予帮助，教师对学生的教育不仅仅是各学科知识的传授，更重要的是对学生的思想教育。体育教师也不例外，在教学过程中应始终把思想教育贯穿其中，逐渐帮助学生树立起正确的人生观。体育教学和运动训练的实践性，决定了体育活动大部分在户外进行，不可避免会遇到一些自然环境变化的影响，体育课程内容的复杂性有些项目还具有一定的惊险性，同时体育一般还具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点，体育教师在授课过程中应根据出现的具体情况及时对学生进行思想品质的教育，久而久之就必然养成良好的意志和精神，有目标系统地培养学生树立起正确的人生观。
3.2发展学生个性，培养团队精神
心理问题与人的个性密切相关，具有优良个性品质的学生，能以乐观、自信、顽强的心理状态，面对学习、生活，在困难面前，敢于与困难作斗争，百折不回。反之，有的学生性格软弱，遇到失败和伤心事，容易形成不良情绪，垂头丧气，就此一撅不振，失去学习生活的兴趣和勇气。体育教师在授课过程中，应注意学生个性的锻炼，同时不能忽略了对学生团队精神、团队意识的培养。在授课中应根据各体育项目特点，发展学生优良个性品质：利用中长跑练习，锻炼学生不怕困难和坚毅顽强的意志品质；利用单双杠、跳马等项目，让学生克服胆怯心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难；利用接力赛或是集体项目的竞赛如篮球、排球等，培养学生的团结协作精神和集体主义精神。
3.3保持宽广的胸怀和精神的适度紧张
有些中学生常常闷闷不乐，抑郁消沉，上室内课走神，上室外课也无精打采，缺少青少年学生所应有的朝气和活泼。究其原因，大都是为学习、生活中的小事烦恼怨恨，从心理方面来讲，这些学生主要是心地不宽，胸怀狭窄，志向小、目光短浅，从而导致情绪上的起伏和心理不健康。教师在授课过程中应注意教育学生要开阔视野，扩大胸襟。让学生从小事中解脱出来，把自己的注意力集中到对人生更有意义的方向。同时还应注意保持学生精神的适度紧张，情绪适度紧张的人，往往感到生活充实，精神愉快，学习工作效率显著提高。
3.4建立良好的人际关系
中学生的人际关系主要表现为：家庭关系、师生关系、同学关系。人际关系是影响一个人的心理是否健康的重要因素之一，帮助和培养学生建立良好的人际关系，是每一位教师的重要职责。首先是家庭关系，教师应引导学生体会父母对子女的深切爱护关心，引导他们尊重父母，分担父母的忧愁。教师通过家访，及时向父母反馈学生在校的表现，让父母了解学生近阶段的思想及表现，在生活上给予关心爱护，在思想上应从正面进行引导，帮助孩子；其次是师生关系，良好的师生关系建立和发展是在教学过程中实现的，师生平等相处，彼此尊重。教师在教学过程中应善于正确发挥主导作用，对学生的进步和成长抱有殷切期望，经常和学生进行情感的交流和沟通，激发学生求知的欲望和高度自信、乐观；再次是同学关系，教师应善于教育学生把自己当成集体的一员，使学生经常与他人交流，分享集体和他人的快乐和痛苦，把同学间的关系引向健康、团结的轨道上。
3.5教学方法灵活多样，突出心理健康教育 3.5.1激趣法。教师要善于运用能激发兴趣的教学因素，激发学生的学习兴趣。学生对体育教学的兴趣和喜爱程度及其从体育活动中获得的愉快情感体验是增强身体活动心理效果的重要因素。运用多种生动活泼、形式多样的教法手段，激发学生的兴趣，让学生在体育教学中体验到快乐，使他们爱上体育课，这对具有强迫症和抑郁症的学生，能够起到较好的缓解与调节作用。例如：新颖多样的课前准备活动；在篮球课中，运用多媒体让学生观看NBA从而了解现代篮球的发展和特点；结合教学内容穿插游戏等等，都是很好的教学手段。
3.5.2竞赛法。心理学研究表明，当自己的能力适应任务挑战时，人的愉快就会产生。如果缺乏挑战，就会使人产生厌倦感。同时，任务难度过大，也会导致个体焦虑，甚至产生挫折感。体育教师在授课过程中。应根据学生的具体情况，结合教学内容进行一些集体竞赛、个人间竞赛、自我竞赛，激发学生的斗志，促进学生积极向上，克服困难，最大限度地表现出机体的机能能力，让学生在体育课中体验到成功的快乐。
3.5.3自我暗示法。教师在授课中除了基本技能的传授，还要有目的系统地向学生传授有关的运动心理学知识，并结合练习进行心理训练。通过有目的的练习，培养学生具有面临困难感到信心不足时，能够进行积极有效的自我暗示，从而逐步消除不良的心理障碍。
3.5.4沟通疏导法。体育教师要深入学生中。尽可能地同学生一同参加各项体育活动，创造新型、融洽的师生关系，使学生充分信任体育教师，愿意和老师进行沟通。学生有了逆反心理，教师应主动了解、疏通感情，找出学生抵触情绪的原因。教师通过对学生广泛细致深入的心理调查，了解每一个学生的心理特点，从而确定具体的教育目标，在授课中有针对地对学生进行教育、引导，使学生保持健康、向上的心理状态。
3.5.5鼓励表扬法。由于学生的个体差异性，不可避免地在同一教学内容的授课过程中必然存在部分体育差生。体育教师对体育差生的微小进步都要及时地给予肯定和表扬。要充分考虑学生的个体差异性，突出不同的期望目标，让学生体验到成功的快乐。充分利用学生自身的前后成绩对比的进步鼓励学生，增强他们克服困难的信心，正确对待自己的不足和取得的进步，从而消除自卑心理。
4结束语
中学生的心理健康教育是一项势在必行的系统工程，在整个教育机制内必将越来越为广大教育工作者所重视。对中学生的心理健康教育，作为一名体育教师要改变心理健康教育只是心理老师的任务的陈旧观念，积极进行心理健康教育的知识培训，在教学实践中探索心理健康教育的规律。体育教师在教学过程中，通过各种体育活动，自觉地，有目的地加强对学生的心理指导，全面培养学生的心理素质，促进学生的心理健康，做好全面育人工作。
参考文献：
[1]祝蓓里，季浏，体育心理学[M]，北京：高等教育出版社，2000.
[2]陈琦，苏晓晴，关文明，体育教学原理与方法[M]，北京：长征出版社。2000：103～133.
[3]《大众医学》编辑部，心理健康十大标准[J]，大众医学，2000，(1)：28.
[4]于红民，学生心理健康与学校体育[J]，体育学刊，2004，(01).
[5]曾三明，《体育与健康标准》与中学生心理健康教育[J]武汉体育学院学报，2003，(05).
关键词：中学生；体育教学；心理健康
1中学生心理健康的重要性
面向新世纪，中共中央、国务院作出了关于深化改革，全面推进素质教育的决定。决定明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”中学时期各学段的体育与健康标准正是在这一思想指导下制订的。《体育与健康课程标准》突出强调要树立“健康第一”的理念，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，提高学生的体质和健康水平，培养社会主义现代化建设需要的高素质劳动者。中学生的年龄正处于少年后期和青年初期，培养和养成健康的心理素质对他们来说是极其重要的。首先，中学生心理健康是社会发展的需要。其次，中学生心理健康是深化改革的需要。改革开放是社会主义中国繁荣富强的必经之路，改革的深化需要那些具有健康心理品质的人：乐观、自信、忍耐、理智。再次，心理健康是中学生自身健康成长的要求。中学生的身心正处在一个迅速发展阶段，在心理上表现出半成熟半幼稚状态，加强中学生的心理健康教育，提高他们良好的心理品质是中学生健康成长的要求也是中学生成为建设国家栋梁人才的要求。
2中学生心理健康的标志
世界卫生组织(WHO)提出，“健康不仅是指身体没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”由此可见，健康包括生理健康和心理健康以及良好的社会适应能力。学校体育树立健康第一的指导思想，不仅仅要培养学生的健康体魄，而且要促进学生心理健康发展提高他们的心理素质。结合中学生的实际情况，心理健康的标志主要表现在：①智力正常，精力充沛。智力正常是心理健康的最基本的心理基础，也是一个人能适应和生存于环境的心理保证。②情绪稳定，乐观自信。③客观认识自己，保持顽强意志。客观地认识自己，认识社会，从“他律性”转为“自律性”形成一定的意识力，理智上能够控制情感，是心理成熟的特征之一。(4)有良好的人际关系。中学生的人际关系主要有家庭关系、师生关系、同学关系等。中学生建立起良好的人际关系有助于心理健康的发展和优良个性的形成。⑤逐渐完善的健全人格。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。中学生应以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为，具有清醒而正确的自我意识。有相对完整统一的心理特征。以上标志，应视为一个统一的有机整体，其间有互相依存，互相影响的关系。
3体育教学中如何进行增进学生心理健康的教育
传统体育教学受生物体育观影响，单纯从生物学角度出发，以传授基本技术技能为中心，是一种运动技术传习式的行为体育、忽视对学生心理品质的培养，更缺乏系统明确的心理健康教育的培养目标。在现阶段体育课程改革的过程中，怎样在体育教学中开展心理健康教育，真正促进学生身心两方面健康发展，已成为当前体育教学面临的一大课题。
3.1树立正确的人生观
在学习生活中，一些心理不健康的学生常常为自己的问题感到痛苦、担忧，从而郁郁寡欢，精神不振，甚至产生轻生念头。老师在教学实践中应深入了解学生近阶段的思想动态，及时进行疏导给予帮助，教师对学生的教育不仅仅是各学科知识的传授，更重要的是对学生的思想教育。体育教师也不例外，在教学过程中应始终把思想教育贯穿其中，逐渐帮助学生树立起正确的人生观。体育教学和运动训练的实践性，决定了体育活动大部分在户外进行，不可避免会遇到一些自然环境变化的影响，体育课程内容的复杂性有些项目还具有一定的惊险性，同时体育一般还具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点，体育教师在授课过程中应根据出现的具体情况及时对学生进行思想品质的教育，久而久之就必然养成良好的意志和精神，有目标系统地培养学生树立起正确的人生观。
3.2发展学生个性，培养团队精神
心理问题与人的个性密切相关，具有优良个性品质的学生，能以乐观、自信、顽强的心理状态，面对学习、生活，在困难面前，敢于与困难作斗争，百折不回。反之，有的学生性格软弱，遇到失败和伤心事，容易形成不良情绪，垂头丧气，就此一撅不振，失去学习生活的兴趣和勇气。体育教师在授课过程中，应注意学生个性的锻炼，同时不能忽略了对学生团队精神、团队意识的培养。在授课中应根据各体育项目特点，发展学生优良个性品质：利用中长跑练习，锻炼学生不怕困难和坚毅顽强的意志品质；利用单双杠、跳马等项目，让学生克服胆怯心理，以勇敢无畏的精神去战胜困难；利用接力赛或是集体项目的竞赛如篮球、排球等，培养学生的团结协作精神和集体主义精神。
3.3保持宽广的胸怀和精神的适度紧张
有些中学生常常闷闷不乐，抑郁消沉，上室内课走神，上室外课也无精打采，缺少青少年学生所应有的朝气和活泼。究其原因，大都是为学习、生活中的小事烦恼怨恨，从心理方面来讲，这些学生主要是心地不宽，胸怀狭窄，志向小、目光短浅，从而导致情绪上的起伏和心理不健康。教师在授课过程中应注意教育学生要开阔视野，扩大胸襟。让学生从小事中解脱出来，把自己的注意力集中到对人生更有意义的方向。同时还应注意保持学生精神的适度紧张，情绪适度紧张的人，往往感到生活充实，精神愉快，学习工作效率显著提高。
3.4建立良好的人际关系
中学生的人际关系主要表现为：家庭关系、师生关系、同学关系。人际关系是影响一个人的心理是否健康的重要因素之一，帮助和培养学生建立良好的人际关系，是每一位教师的重要职责。首先是家庭关系，教师应引导学生体会父母对子女的深切爱护关心，引导他们尊重父母，分担父母的忧愁。教师通过家访，及时向父母反馈学生在校的表现，让父母了解学生近阶段的思想及表现，在生活上给予关心爱护，在思想上应从正面进行引导，帮助孩子；其次是师生关系，良好的师生关系建立和发展是在教学过程中实现的，师生平等相处，彼此尊重。教师在教学过程中应善于正确发挥主导作用，对学生的进步和成长抱有殷切期望，经常和学生进行情感的交流和沟通，激发学生求知的欲望和高度自信、乐观；再次是同学关系，教师应善于教育学生把自己当成集体的一员，使学生经常与他人交流，分享集体和他人的快乐和痛苦，把同学间的关系引向健康、团结的轨道上。
3.5教学方法灵活多样，突出心理健康教育 3.5.1激趣法。教师要善于运用能激发兴趣的教学因素，激发学生的学习兴趣。学生对体育教学的兴趣和喜爱程度及其从体育活动中获得的愉快情感体验是增强身体活动心理效果的重要因素。运用多种生动活泼、形式多样的教法手段，激发学生的兴趣，让学生在体育教学中体验到快乐，使他们爱上体育课，这对具有强迫症和抑郁症的学生，能够起到较好的缓解与调节作用。例如：新颖多样的课前准备活动；在篮球课中，运用多媒体让学生观看NBA从而了解现代篮球的发展和特点；结合教学内容穿插游戏等等，都是很好的教学手段。
3.5.2竞赛法。心理学研究表明，当自己的能力适应任务挑战时，人的愉快就会产生。如果缺乏挑战，就会使人产生厌倦感。同时，任务难度过大，也会导致个体焦虑，甚至产生挫折感。体育教师在授课过程中。应根据学生的具体情况，结合教学内容进行一些集体竞赛、个人间竞赛、自我竞赛，激发学生的斗志，促进学生积极向上，克服困难，最大限度地表现出机体的机能能力，让学生在体育课中体验到成功的快乐。
3.5.3自我暗示法。教师在授课中除了基本技能的传授，还要有目的系统地向学生传授有关的运动心理学知识，并结合练习进行心理训练。通过有目的的练习，培养学生具有面临困难感到信心不足时，能够进行积极有效的自我暗示，从而逐步消除不良的心理障碍。
3.5.4沟通疏导法。体育教师要深入学生中。尽可能地同学生一同参加各项体育活动，创造新型、融洽的师生关系，使学生充分信任体育教师，愿意和老师进行沟通。学生有了逆反心理，教师应主动了解、疏通感情，找出学生抵触情绪的原因。教师通过对学生广泛细致深入的心理调查，了解每一个学生的心理特点，从而确定具体的教育目标，在授课中有针对地对学生进行教育、引导，使学生保持健康、向上的心理状态。
3.5.5鼓励表扬法。由于学生的个体差异性，不可避免地在同一教学内容的授课过程中必然存在部分体育差生。体育教师对体育差生的微小进步都要及时地给予肯定和表扬。要充分考虑学生的个体差异性，突出不同的期望目标，让学生体验到成功的快乐。充分利用学生自身的前后成绩对比的进步鼓励学生，增强他们克服困难的信心，正确对待自己的不足和取得的进步，从而消除自卑心理。
4结束语
中学生的心理健康教育是一项势在必行的系统工程，在整个教育机制内必将越来越为广大教育工作者所重视。对中学生的心理健康教育，作为一名体育教师要改变心理健康教育只是心理老师的任务的陈旧观念，积极进行心理健康教育的知识培训，在教学实践中探索心理健康教育的规律。体育教师在教学过程中，通过各种体育活动，自觉地，有目的地加强对学生的心理指导，全面培养学生的心理素质，促进学生的心理健康，做好全面育人工作。
参考文献：
[1]祝蓓里，季浏，体育心理学[M]，北京：高等教育出版社，2000.
[2]陈琦，苏晓晴，关文明，体育教学原理与方法[M]，北京：长征出版社。2000：103～133.
[3]《大众医学》编辑部，心理健康十大标准[J]，大众医学，2000，(1)：28.
[4]于红民，学生心理健康与学校体育[J]，体育学刊，2004，(01).
[5]曾三明，《体育与健康标准》与中学生心理健康教育[J]武汉体育学院学报，2003，(05).