【摘 要】
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弹跳力在许多运动项目中是运动员最重要的身体素质之一。因此在运动训练时针对运动员的特点,针对本专项的特点,合理地、适当地选择跳跃练习的内容和妥善地安排弹跳力的训练具
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弹跳力在许多运动项目中是运动员最重要的身体素质之一。因此在运动训练时针对运动员的特点,针对本专项的特点,合理地、适当地选择跳跃练习的内容和妥善地安排弹跳力的训练具有十分重要的意义。选择和安排提高跳跃能力的练习时,应以下述各点为原则。一、个人特点:这包括运动员的年龄、性别、训练经历,运动员的类型——速度型、力量型或其它型。年龄是优先考虑的因素,因为不同年龄的运动员发展跳跃能力的最佳手段区别很大。10—13岁是提高弹跳力的重要阶段,起跳速度此时培养效果最为显著,这个年龄的少
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