全国政协在粉碎“四人帮”以后恢复活动，于一九七八年二月在北京召开了第五届全国委员会第一次全体会议。二千委员劫后重逢，格外高兴。许多人经过十年灾难·虽然两鬓有白发，但身体却十分硬朗。我所在的那个小组，共三十五位委员，八十岁以上的人，就有包尔汉、陶峙岳，梁漱溟、易礼容、陈铭德、王之相，吕澂，韩咏华、邓哲熙，王家桢、杨公庶等十一位。当时会场内外流行一段顺口溜： “九十不算老，八十不稀奇，七十多来些，六十小弟弟，五十不用提”。班禅那年刚四十岁，是我们小组中最年轻的；我虽已花甲之年，也属于“小弟弟”辈。
　　这些老人为什么那样容光焕发，精神健康?为什么不少老人眼不花，耳不聋，仍然行动矫健，不但经常参加政治活动，还从事着力所能及的工作?交谈之下才知道，除了各人都有各人的一套养生、锻炼方法外，大家还有一个共同点，就是都懂得比较深刻的保持健康的哲理。
　　有人告诉我，一些年来，他一直把毛主席的四句保健口诀作为他的座右铭。这四句话是：“基本吃索，坚持走路，遇事少怒，劳逸适度”。我也知道这四句话。而且，我还知道这四句话之后还有一段；“平时注意饮食、阳光、空气；病时主要靠食物治疗。药医不死病，死病无药医，医生最后也要死”。这是多么富有唯物论，辩证法原理的保健指南啊!
　　还有人说了另外三句对老年人很适用的保健口决。“勤观察，细分析，慎服药”。这同上面那段话的基本精神是一致的，都说的是老年人有病也好，无病也好，不要多用药、乱用药。斯大林曾经说过，他对医生的话，中听一半但不全听的。
　　在我认识的许多老人中，他们的生活很有规律，特别是从饮食方而注意保健。譬如胡子昂老人，他的政治活动、社会活动很多，经常出席宴会。但他一日三餐总是定时定量，不论宴席多么丰盛，从不暴饮暴食。又如钱昌照老人和他的夫人沈性元，他俩每月的饮食费用，还不到每月水果费用的三分之二，即是说，他们的鸡鸭鱼肉吃得少，水果吃得多。再如梁漱溟老人，他从三十五岁起就是素食者，只吃点牛奶，鸡蛋，现在九十一岁了，身体很好，头脑清楚，每天读书，写字，做文章，连伤风感冒都极少。
　　可见，“平日注意饮食”，对老年人来说，是极为重要的。在我们全国政协，现在老年人越来越多，越来越健壮。去年，中国老年人体育协会和《健康之友》编辑部联合举办健康老人评选活动，在全国评选出八十岁以上的健康老人二百多名，全国政协就有十七位副主席和常委入选。他们是；程子华、胡子昂、饯昌照，吕正操，周培源、邓兆祥，刘靖基，傅学文、孙越崎，汪德昭，吴觉农、郑洞国，易礼容，赵君迈，侯镜如、梁漱溟，黄维。列出这个名单，再看看报纸上的新闻报道，他们现在都是政治上很活跃的人物。如果没有一个健康的身体，能经常从事各种各样的活动吗?显然是不可能的。
　　“病时主要靠食物治疗”。这里说的是“主要”，并没有排除药物。在我国传统医学中，用食物治疗疾病的经验是非常丰富的。早在唐代，我国就已有药膳。元，明、清时，药膳又有发展，李时珍的《本草纲目》中记载各种“药粥”达四十二种。《红楼梦》书中也有不少用食物治病的描写。有的人失眠、健忘，经常头目晕眩，服用天麻烧鲴鱼，症状就逐渐好转；百合虾仁能补肺安神和滋阴清热，虫草炖鸡能润肺治气喘，香砂淮山药炖鲜母鸡可治肠胃病，等等，都是行之有效的食物疗法。
　　有了病，确实不能乱服药。“人参杀人无罪，大黄救命无功”，这种看法应当改变。有的人爱吃补药，认为补药总是好的。殊不知不该补而补，反而坏事；吃人参把人吃死了，还认为人参是补药，是“无罪”的。普通的大黄，由于用药得当，把命救了，可又不认为它能救命，竟然“无功”。这都是不懂得唯物论和辩证法的表现。
　　老年人要慎服药。一九七四年我的老伴患肝炎，由名医关幼波大夫诊治。方剂中本来有黄芪，但我们片面地以为黄芪对治疗肝炎有用。于是在服汤药之外，又用黄芪炖鸡天天吃，结果越吃越坏。关大夫知道之后，赶快叫我们停吃黄芪炖鸡，肝病才慢慢好了。
　　我现已年近古稀，没有得过重病，在去年四月之前没有住过医院。我主要靠的是生活有规律，平时注意“三分治疗，七分护理”。在无病的时候我注意预防为主；在生病的时候，我积极同医生配合，很快也就痊愈了。去年四月，我的左侧睾丸鞘膜积液愈来愈多，泌尿科专家吴阶平大夫劝我住医院，说做一个小手术就解决了，否则会恶化的。我曾经暗下决心，争取八十岁以前不住医院，在我的健康史上创造一个纪录。但专家的劝告又不能不听，结果到北京医学院第一附属医院住了七天，手术后拆线的第二天我就出院了。在住院不住院问题上，这里面有哲理，也不能任意行事的。
　　吃药不吃药，同样不能搞形而上学。前些年，我在平时是什么药也不吃的，这可能是我的固执。一九八。年初夏，我同王雪莹等几位政协委员在江苏省搞教育工作的调查，为时四十五天。在闲谈中，王大姊劝我吃点刺五加片，说对我这样搞文字工作的人，能起到益气健脾，补肾安神的作用。她还从刺五加含有多种微量元素的道理，对我说服教育。我知道她是著名的药物学家，又是从事微量元素研究的权威，便听了她的劝告，开始了我一生以来的平时服药，一日二次，一次三片刺五加片，六年不断，自我感觉是有功效的。可见，需服用的药还是应当服用。
　　前年开始，又有人劝我每天吃一点维生素E，说可以延缓衰老，防止记忆力减退等等。这时我已不那么固执了，在征求了医生的意见之后，每天服用维生素E一百毫克，直到现在。其实，刺五加片也好，维生素E也好，都属于保健药物，没有立竿见影之效。但从我的自身体会，我面颊左右原来都有几处老年斑，现在，右边的消失了，左边的变淡了。我想可能是维生素E起的作用吧!
　　中医讲辨证论治，西医也有许多辩证法。我想，把我所知道的和我自身体验到的哲理与保健的关系介绍给读者，不会是毫无用处的。当然，对医药我是外行，哲学也未学好，可能有些话是不对的，仅供读者参考。
　　祝您健康!