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马老师：您好！
我是一个高中女孩，有一个阴影压在我心中，令我痛苦万分。看到了您的心理咨询文章，我才看到了希望，真诚地请求您的帮助。
事情是这样的。那是初中刚毕业的暑假里，一天晚上，我看完电视，已经10点多了，打算去睡觉。经过爸妈的房间时，因为房间的门没有关上，房间里的一幕让我在门口呆住了——我看到了爸妈赤裸裸地抱在一起，还不时地发出奇怪的声音和小声的话语。当时，我的心猛地被吓住了，怎么会这样？我害怕极了，我被吓得一塌糊涂地回到了自己的房间。我忐忑不安地躺在床上，虽然时间已经很晚了，但是，我大睁着眼睛，根本无法睡着，只感觉心都快要跳出来了，脑子里不停地浮现出爸妈在床上的那赤裸裸的一幕。
我本来是个很内向的女孩，一天也说不上几句话，对大人的事尤其不闻不问，更不懂。在以后的日子里，我的话就更少了。每个晚上睡着前总是出现那可怕的一幕，总是使我毛骨悚然。我很害怕睡觉，我不敢睡觉。我怕我会学妈妈的样子。但是时间一长，在我睡着后就会学着妈妈的样子。这很可耻，我知道。可偏偏睡着后我会那样。我恨我自己，我骂我自己，用拳头使劲地往墙上打，有时会在没人的地方狠狠地大哭一场。我怎么也不能忘掉那一幕，怎么也不能摆脱那一幕。越是不愿想的事就越会想，在夜里睡着后还会行动。我知道这是多么无耻！可我怎么能控制我睡着后的事情呢，这个阴影让我感到痛苦万分，甚至会让我愚昧地想到死！您帮帮我吧！
渴望得到帮助的女孩
史宏芸
史宏芸同学：你好！
读了你的信，马老师的心很是沉重。为你父母的不慎给你带来的心理困扰而沉重，更为成人没能让你和许多你的同龄人获得科学的性教育而沉重。
大人们应该好好检讨。
但现在关键的不是责难别人，而是救助自己。
你怎样告别痛苦呢？你的痛苦来源于你对性的种种误解。或者说，让你痛苦的不是你看到父母的性生活，而是自己内心的种种性欲念。所以，要告别痛苦，就需要对自己的性欲念有一个科学的认识。初中的时候，你开始进入了青春期，你的性意识开始了萌动。父母性爱一幕强烈地刺激了你，让你困惑，恐惧，害怕。因为，它激活了你的性欲念。你的性欲念表现一是性幻想。性幻想是人在觉醒状态时通过幻想的方式获得性快感的一种相当普遍的正常的性心理现象。在性幻想中，性行为都是按照自己潜意识中所希望的方式展开的，可以想像自己和异性在一起进行约会，抚摸，拥抱，接吻，甚至是做爱，可以随心所欲。由此，在潜意识里通过性幻想这种间接的形式来获得一定的性满足。你说的“学妈妈的样子”，当时脑子里的活动就是这样的性幻想。性幻想是所有性现象中最为普遍的，对每一个性发育成熟的人来说，都是正常的性生理和性心理现象，很难想像什么人会没有这种心理。换句话说，从来没有过性幻想的人，反倒可能真的有了“毛病”。
再有是性梦。你说“睡着后就会学着妈妈的样子”，“睡着后还会行动”，其实就是性梦。性梦也可以说是一种性幻想，只不过是发生在梦中。应该怎么看待性梦呢？
首先，做性梦不是有病。通常性梦是一种无意识或潜意识的性心理活动，是性自慰的一种形式，也是机体自身调整紧张性张力的一种心理防御机能，是完全正常的生理和心理现象，不是疾病。人许多梦境都是为了满足某种需求。人进入青春期，体内大量分泌性激素，生理和心理急剧发展，性欲开始产生，但是，如果性需要还不能在现实中满足，因而就常常以梦境的形式获得满足。
其次，做性梦不是卑鄙。性梦是潜意识中自发的，是不由人控制的，正如你所说的“怎么能控制我睡着后的事情呢”。而且，梦不等于现实，绝大多人梦后是不会按梦去想，更不会依梦去做的。所以性梦不存在道德评价意义。如果说“日有所思夜有所梦”有道理的话，那是就总体的梦境性质来说具有确定性，也就是青春期性心理使然；而就具体的梦境内容来说却是不确定的。所以谁都可能进入梦境作为具体的性对象，甚至于有时候是自己亲近的人进入梦境并成为性对象。
总之，性梦是正常的性心理现象。但是，因为性幻想或性梦中的情景，是大多少男少女在现实中做不出来的形形色色的性行为，所以过后往往感到惶惑、恐惧、内疚、烦恼，羞于见人，有自卑感和犯罪感。正由于不能正确对待，一面你对自己的性幻想、性梦以及所有的性欲念不能接受而采取了批判否定的态度，把它看成是“可耻”的，是见不得人的。可是，另一面你不仅不能“控制”自己的性意念，潜意识中还渴盼在性幻想或性梦中获得一种满足。一面是惧怕，一面是渴望，这是两种心理动机的强烈冲突。于是让你“感到痛苦万分”了。于是，你“恨”，你“骂”，你“打”，你“哭”，甚至“想到死”。
马老师知道，我们交流到这里，你的痛苦已经开始化解。因为你应该意识到，应该对自己的性欲念有正确科学的态度。不要把性幻想和性梦当成可耻的事情，不必如临大敌，而应来点平常心，处之自然。把性幻想、性梦以及其它的性欲念当成平常事，自自然然地接受它。别太把性幻想当回事，有时候想想就想想，更别太把性梦当回事，性梦没有必要也不可能控制。这样，反而会使你的性幻想、性梦等性欲念淡漠一些。这是因为，在心理学上有一个逆定律，人的心理活动常常是你越是不想让它出现，它越是要出现，你越是和它斗争，就越是把注意力放在了这上面，它反而更挥之不去了。你说的“越是不愿想的事就越会想”就是这种情况。所以，你不必要千方百计地控制它，克服它，而应顺其自然，允许它出现和存在。
当然，我们承认性幻想、性梦等是相当普遍的正常的性心理现象，绝不是说年轻人应该沉湎其中。这正如说吃饭睡觉是正常的但又不能一味只想着吃和睡一样。人除了吃饭睡觉还要干很多很多事一样，要把主要精力放在全面发展上，拓宽自己的生活兴趣，也就会自然减少对性的关注。这样，你的梦幻中才有一个多彩的世界，你的人生才是一幅多彩的画卷。
当然，现在你也明白了，夫妻的性爱生活是正当的活动，没有什么可耻。你看到的父母生活的那一幕，实在是他们应该享受的最正当的生活之一。当然，他们应该避开子女的眼睛。如此说来，他们一样是你的好爸爸，好妈妈。接受他们吧，就像接受自己的心一样。马老师相信，你心中的阴影已经随风飘散，你的心中一样有灿烂的阳光！
我是一个高中女孩，有一个阴影压在我心中，令我痛苦万分。看到了您的心理咨询文章，我才看到了希望，真诚地请求您的帮助。
事情是这样的。那是初中刚毕业的暑假里，一天晚上，我看完电视，已经10点多了，打算去睡觉。经过爸妈的房间时，因为房间的门没有关上，房间里的一幕让我在门口呆住了——我看到了爸妈赤裸裸地抱在一起，还不时地发出奇怪的声音和小声的话语。当时，我的心猛地被吓住了，怎么会这样？我害怕极了，我被吓得一塌糊涂地回到了自己的房间。我忐忑不安地躺在床上，虽然时间已经很晚了，但是，我大睁着眼睛，根本无法睡着，只感觉心都快要跳出来了，脑子里不停地浮现出爸妈在床上的那赤裸裸的一幕。
我本来是个很内向的女孩，一天也说不上几句话，对大人的事尤其不闻不问，更不懂。在以后的日子里，我的话就更少了。每个晚上睡着前总是出现那可怕的一幕，总是使我毛骨悚然。我很害怕睡觉，我不敢睡觉。我怕我会学妈妈的样子。但是时间一长，在我睡着后就会学着妈妈的样子。这很可耻，我知道。可偏偏睡着后我会那样。我恨我自己，我骂我自己，用拳头使劲地往墙上打，有时会在没人的地方狠狠地大哭一场。我怎么也不能忘掉那一幕，怎么也不能摆脱那一幕。越是不愿想的事就越会想，在夜里睡着后还会行动。我知道这是多么无耻！可我怎么能控制我睡着后的事情呢，这个阴影让我感到痛苦万分，甚至会让我愚昧地想到死！您帮帮我吧！
渴望得到帮助的女孩
史宏芸
史宏芸同学：你好！
读了你的信，马老师的心很是沉重。为你父母的不慎给你带来的心理困扰而沉重，更为成人没能让你和许多你的同龄人获得科学的性教育而沉重。
大人们应该好好检讨。
但现在关键的不是责难别人，而是救助自己。
你怎样告别痛苦呢？你的痛苦来源于你对性的种种误解。或者说，让你痛苦的不是你看到父母的性生活，而是自己内心的种种性欲念。所以，要告别痛苦，就需要对自己的性欲念有一个科学的认识。初中的时候，你开始进入了青春期，你的性意识开始了萌动。父母性爱一幕强烈地刺激了你，让你困惑，恐惧，害怕。因为，它激活了你的性欲念。你的性欲念表现一是性幻想。性幻想是人在觉醒状态时通过幻想的方式获得性快感的一种相当普遍的正常的性心理现象。在性幻想中，性行为都是按照自己潜意识中所希望的方式展开的，可以想像自己和异性在一起进行约会，抚摸，拥抱，接吻，甚至是做爱，可以随心所欲。由此，在潜意识里通过性幻想这种间接的形式来获得一定的性满足。你说的“学妈妈的样子”，当时脑子里的活动就是这样的性幻想。性幻想是所有性现象中最为普遍的，对每一个性发育成熟的人来说，都是正常的性生理和性心理现象，很难想像什么人会没有这种心理。换句话说，从来没有过性幻想的人，反倒可能真的有了“毛病”。
再有是性梦。你说“睡着后就会学着妈妈的样子”，“睡着后还会行动”，其实就是性梦。性梦也可以说是一种性幻想，只不过是发生在梦中。应该怎么看待性梦呢？
首先，做性梦不是有病。通常性梦是一种无意识或潜意识的性心理活动，是性自慰的一种形式，也是机体自身调整紧张性张力的一种心理防御机能，是完全正常的生理和心理现象，不是疾病。人许多梦境都是为了满足某种需求。人进入青春期，体内大量分泌性激素，生理和心理急剧发展，性欲开始产生，但是，如果性需要还不能在现实中满足，因而就常常以梦境的形式获得满足。
其次，做性梦不是卑鄙。性梦是潜意识中自发的，是不由人控制的，正如你所说的“怎么能控制我睡着后的事情呢”。而且，梦不等于现实，绝大多人梦后是不会按梦去想，更不会依梦去做的。所以性梦不存在道德评价意义。如果说“日有所思夜有所梦”有道理的话，那是就总体的梦境性质来说具有确定性，也就是青春期性心理使然；而就具体的梦境内容来说却是不确定的。所以谁都可能进入梦境作为具体的性对象，甚至于有时候是自己亲近的人进入梦境并成为性对象。
总之，性梦是正常的性心理现象。但是，因为性幻想或性梦中的情景，是大多少男少女在现实中做不出来的形形色色的性行为，所以过后往往感到惶惑、恐惧、内疚、烦恼，羞于见人，有自卑感和犯罪感。正由于不能正确对待，一面你对自己的性幻想、性梦以及所有的性欲念不能接受而采取了批判否定的态度，把它看成是“可耻”的，是见不得人的。可是，另一面你不仅不能“控制”自己的性意念，潜意识中还渴盼在性幻想或性梦中获得一种满足。一面是惧怕，一面是渴望，这是两种心理动机的强烈冲突。于是让你“感到痛苦万分”了。于是，你“恨”，你“骂”，你“打”，你“哭”，甚至“想到死”。
马老师知道，我们交流到这里，你的痛苦已经开始化解。因为你应该意识到，应该对自己的性欲念有正确科学的态度。不要把性幻想和性梦当成可耻的事情，不必如临大敌，而应来点平常心，处之自然。把性幻想、性梦以及其它的性欲念当成平常事，自自然然地接受它。别太把性幻想当回事，有时候想想就想想，更别太把性梦当回事，性梦没有必要也不可能控制。这样，反而会使你的性幻想、性梦等性欲念淡漠一些。这是因为，在心理学上有一个逆定律，人的心理活动常常是你越是不想让它出现，它越是要出现，你越是和它斗争，就越是把注意力放在了这上面，它反而更挥之不去了。你说的“越是不愿想的事就越会想”就是这种情况。所以，你不必要千方百计地控制它，克服它，而应顺其自然，允许它出现和存在。
当然，我们承认性幻想、性梦等是相当普遍的正常的性心理现象，绝不是说年轻人应该沉湎其中。这正如说吃饭睡觉是正常的但又不能一味只想着吃和睡一样。人除了吃饭睡觉还要干很多很多事一样，要把主要精力放在全面发展上，拓宽自己的生活兴趣，也就会自然减少对性的关注。这样，你的梦幻中才有一个多彩的世界，你的人生才是一幅多彩的画卷。
当然，现在你也明白了，夫妻的性爱生活是正当的活动，没有什么可耻。你看到的父母生活的那一幕，实在是他们应该享受的最正当的生活之一。当然，他们应该避开子女的眼睛。如此说来，他们一样是你的好爸爸，好妈妈。接受他们吧，就像接受自己的心一样。马老师相信，你心中的阴影已经随风飘散，你的心中一样有灿烂的阳光！