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【摘 要】 探讨自拟气血和散针对现代人因为生活饮食、工作环境、娱乐、社会竞争压力等不良生活方式因素导致气血失和的养生。
【关键词】 自拟气血和散 现代病 生活方式 养生 气血
【中图分类号】 R242 【文献标识码】 A 【文章编号】 1671-5160（2014）05-0300-02
现代病（又称现代文明病），是典型的生活方式疾病。是指人们因衣、食、住、行及娱乐等日常生活中的不良行为和社会、经济、精神、文化等方面的不良因素所导致的躯体或心理疾病。在过去的一个世纪里，不良生活方式导致的慢性非传染性疾病取代传染疾病，成为“头号杀手”。包括肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病和癌症等已成为致命的主要原因。现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。[1]
古代养生精髓：“居处依天道，饮食遵地道，不妄作劳”。可是，现代人恰恰违背了这一规律，因为生活饮食、工作环境、娱乐、社会竞争压力等不良生活方式因素导致气血失和，进而发生和发展呼吸、消化、循环、代谢、神经、内分泌等功能紊乱，从而发生一系列病理变化。尤其是现代“四高”证（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症）越来越年轻化，给自身、家庭和社会带来了越来越重的负担。笔者经多年自拟气血和散用于现代人因为不良生活方式因素导致的现代病的防治，取得了一定成绩。本文主要探讨自拟气血和散针对现代人的养生。
资料
自拟气血和散，具有益气养血、调补肝肾、宁心除烦之功。其药物药理研究如表1。
古人云：“人之所有者，血与气耳”，"血气不和，百病乃变化而生"（《素问·调经论》）。《千金方》亦说："诸病皆因血气壅滞，不得宣通"。以上说明气与血在人体生命活动中占有重要的地位。笔者经多年中医药养生保健发现：现代人因为不良生活方式因素易造成机体气血虚弱、气滞血瘀等气血失和现象，进而导致机体抵抗力下降、容易疲劳、肝损伤、“四高”证、肿瘤等的发生和发展。而使用自拟气血和散一定时间后，能有效避免和发展上述病症。本文就现代人的不良生活方式因素及自拟气血和散的养生应用总结如下。
1 精神因素
家庭、单位、社会环境的压力、生活工作节奏的加快、职场竞争等导致情志不畅，肝气郁结，气滞血瘀等。
现代社会给人造成的压力，远远大于古代。古人生活在一个简单的社会环境里，日出而作，日落而息，没有过于紧张的心理压力和太多的物质诱惑；而现代人没日没夜地工作、娱乐、应酬，房贷、车贷各方面的压力都很大，诱惑也很多，动不动就抑郁、生气、上火、失眠。人的精神状态的变化，直接影响人体脏腑气血功能的正常活动。如《灵枢·本脏论》说：“意志和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”[3]
临床研究表明，现代肝郁的病人较多，而且很快发展成“肝郁化火”，呈现出气血有热的症状，如急躁、失眠、口苦、白眼珠上发黄或血丝很多等。肝气郁结也影响肝的藏血功能，造成血虚，血虚也易生热，就是常说的“肝火旺”。[4]自拟气血和散中枸杞子，滋补肝肾；丹参，凉血、清心除烦；天麻，润而不燥，长于平肝息风；三药合用，气血中因肝郁生成的热就会清散。避免了因肝气郁结和郁久化热造成的头晕目眩、失眠、抑郁、焦虑、胁痛等疾病的发生和发展。同时，西洋参、黄芪、川芎能益气行气，三七、山楂、丹参、川芎均能活血散瘀，诸药合用对气滞血瘀证能很好改善。经临床证明：自拟气血和散对头晕目眩、失眠、抑郁、胁痛等有很好疗效。
2 饮食因素
麻辣生冷、肥甘厚腻、长期饮酒、夜宵、饮食不节等，易伤脾胃，造成脾虚食滞、气滞血瘀、痰湿中阻以及肝经湿热、肝阳上亢等；
《素问·上古天真论》云：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”又云：“以酒为浆，以妄为常，……起居无节，古半百而衰也。”对饮食起居有常与否所导致的后果，作了鲜明的对比。张仲景的“四季脾旺不受邪”与李东垣重视脾胃的观点，均提出了脾胃健旺与预防疾病的关系。脾主运化，凡消化、吸收、代谢异常所产生的各种疾病，又常可通过调理脾胃来治愈。现代研究证明，健脾与免疫系统具有一定的内在关系。[3]
然而，生活中的麻辣生冷、过食肥腻等都可能伤及脾胃。脾失健运，其统血功能亦受影响，同时气滞湿阻，而影响肝气疏泄。自拟气血和散中黄芪能补脾益气。山楂能消食化积、健胃、化浊。两药共凑健脾化湿之效。另外，酒是湿热之品，要通过肝来疏泄、分解，肝遇到湿热易产生肝郁，造成肝火旺。[4]自拟气血和散中丹参，凉血、清心除烦，使肝气条达，郁热得解。枸杞子，滋补肝肾；五味子，滋肾，生津。二药共凑滋水涵木之功。天麻，平肝熄风。诸药共同抑制肝阳上亢。另外，麻辣生冷、肥甘厚味、夜宵等易导致脾失健运，痰湿脂膏积聚而体胖。西洋参、黄芪、山楂能健脾胃，三七、山楂、丹参能消脂膏积聚。经临床证明：自拟气血和散对头晕目眩、口苦、体胖等有较好疗效。
3 运动因素
电脑、电视、手机、汽车、伏案、棋牌等人士缺乏运动，易致气滞血瘀、脾虚，痰湿脂膏积聚以及颈肩腰腿疾患；
《素问·宣明五气篇》云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉”。电脑、电视、手机一族常坐久卧，眼睛盯着显示屏，长时间会出现头昏、眼干等症状。如果肝气不舒，气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。久坐易致气滞血瘀，加之姿势不正确，尤以颈肩腰腿局部风寒湿邪阻络，出现颈肩腰腿疾患。自拟气血和散中黄芪、西洋参都有益气之功，三七、山楂、丹参均有活血化瘀之效，加川芎理血中之气，使气血运行畅通，合天麻之平肝熄风，则内风得以平息，外风不得入侵。另外，喜静少动，脾虚运化失常，则水湿不化，久之脂肪堆积，形成体胖。经临床证明，自拟气血和散对头昏、头痛、体胖、颈肩腰腿疾患等，均有很好疗效。
4 作息因素 深夜娱乐、劳累（劳力、劳神、房劳）过度等，易致肝肾不足；
现代人睡得晚，子时是气血流注肝经的时候，没能睡眠以养其肝血；更加上一日三餐不规律，脾土受伤，以致肝脾两虚。若情志不畅，肝木不能条达，则肝体失于柔和，以致肝郁血虚，血虚生风，肝风内动。肝郁血虚则临床多见失眠、四肢乏力、肝胆疾病、头痛、抵抗力低下，女性月经不调，乳房疾病和黄褐斑等。[4]肝风内动则表现为眩晕欲扑、抽搐、振颤等。肝肾不足（肝肾阴虚为主）则主要表现为头晕目眩、目干、容易疲劳、肢体麻木、口燥咽干、失眠多梦、右胁隐痛，遗精、腰膝酸痛、耳鸣等。自拟气血和散中丹参、枸杞子、五味子三药合用，滋阴养肝，再合天麻，平肝熄风、止痛，共达平肝潜阳、柔肝止痛之功效。另外，西洋参、黄芪、枸杞子、五味子均有抗疲劳、生血、抗衰老、滋养肝肾的功能。经临床证明，自拟气血和散对肝阴虚、肝风内动的头晕耳鸣、两目干涩、视力减退、面部烘热或颧红、口燥咽干、潮热盗汗、容易疲劳、肢体麻木或胁肋隐痛等症效果甚佳。对于房劳过度耗伤肾精导致的腰膝酸软、精神萎靡等身体虚弱、脏腑功能减退或未老先衰的症状，以及学习、工作效率低下等均有明显改善。
5 环境因素
空气、水源、土壤、食品、电离辐射等的污染。
现在，城市的雾霾天气越来越普遍；工业化和城市化进程越来越快，水源和土壤受重金属、化学试剂、农药残留等危害越来越严重；食品更是各种防腐剂，甚至激素等违规添加；手机、电脑等辐射也是无处不在。以上因素，导致了现代人病种越来越多，病因越来越复杂。各种各样的癌症防不胜防。这不得不归功于现代文明导致的现代病。经临床证明：自拟气血和散能有效改善心脑血管疾病、肝损伤、肿瘤等。
讨论
由于现代人生活方式的改变，越来越多的亚健康状态和“四高”人群等给自身、家庭和社会带来了非常大的心理、经济和社会压力。为此，我们应该遵循古人的养生思想，“居处依天道，饮食遵地道，不妄作劳”。笔者根据自己多年的中医药养生保健经验，尊崇“正气存内，邪不可干”思想，从气血论养生。自拟气血和散在提神、抗疲劳、增强免疫力、抗衰老、改善肝功能、抗高血压、抗高血糖、抗高血脂等方面取得了一定成效。笔者才疏学浅，还请广大临床工作者做进一步研究。
参考文献
[1]夏本立。关注现代生活方式病。人民军医出版社 2010.5
[2]沈映君、陈长勋。中药药理学。上海科学技术出版社 2012.6
[3]王玉凤。杨士瀛的气血理论及用药规律研究。福建中医学院硕士论文2003
[4]杨川。加味逍遥丸适用于现代女性的探讨。健康必读 2013（11）526
作者简介：杨川，男，本科，主管中药师，执业中药师，研究方向：临床中药学、中医药养生保健
【关键词】 自拟气血和散 现代病 生活方式 养生 气血
【中图分类号】 R242 【文献标识码】 A 【文章编号】 1671-5160（2014）05-0300-02
现代病（又称现代文明病），是典型的生活方式疾病。是指人们因衣、食、住、行及娱乐等日常生活中的不良行为和社会、经济、精神、文化等方面的不良因素所导致的躯体或心理疾病。在过去的一个世纪里，不良生活方式导致的慢性非传染性疾病取代传染疾病，成为“头号杀手”。包括肥胖、高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病和癌症等已成为致命的主要原因。现代人类所患疾病中有45%与生活方式有关，而死亡的因素中有60%与生活方式有关。[1]
古代养生精髓：“居处依天道，饮食遵地道，不妄作劳”。可是，现代人恰恰违背了这一规律，因为生活饮食、工作环境、娱乐、社会竞争压力等不良生活方式因素导致气血失和，进而发生和发展呼吸、消化、循环、代谢、神经、内分泌等功能紊乱，从而发生一系列病理变化。尤其是现代“四高”证（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症）越来越年轻化，给自身、家庭和社会带来了越来越重的负担。笔者经多年自拟气血和散用于现代人因为不良生活方式因素导致的现代病的防治，取得了一定成绩。本文主要探讨自拟气血和散针对现代人的养生。
资料
自拟气血和散，具有益气养血、调补肝肾、宁心除烦之功。其药物药理研究如表1。
古人云：“人之所有者，血与气耳”，"血气不和，百病乃变化而生"（《素问·调经论》）。《千金方》亦说："诸病皆因血气壅滞，不得宣通"。以上说明气与血在人体生命活动中占有重要的地位。笔者经多年中医药养生保健发现：现代人因为不良生活方式因素易造成机体气血虚弱、气滞血瘀等气血失和现象，进而导致机体抵抗力下降、容易疲劳、肝损伤、“四高”证、肿瘤等的发生和发展。而使用自拟气血和散一定时间后，能有效避免和发展上述病症。本文就现代人的不良生活方式因素及自拟气血和散的养生应用总结如下。
1 精神因素
家庭、单位、社会环境的压力、生活工作节奏的加快、职场竞争等导致情志不畅，肝气郁结，气滞血瘀等。
现代社会给人造成的压力，远远大于古代。古人生活在一个简单的社会环境里，日出而作，日落而息，没有过于紧张的心理压力和太多的物质诱惑；而现代人没日没夜地工作、娱乐、应酬，房贷、车贷各方面的压力都很大，诱惑也很多，动不动就抑郁、生气、上火、失眠。人的精神状态的变化，直接影响人体脏腑气血功能的正常活动。如《灵枢·本脏论》说：“意志和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣。”[3]
临床研究表明，现代肝郁的病人较多，而且很快发展成“肝郁化火”，呈现出气血有热的症状，如急躁、失眠、口苦、白眼珠上发黄或血丝很多等。肝气郁结也影响肝的藏血功能，造成血虚，血虚也易生热，就是常说的“肝火旺”。[4]自拟气血和散中枸杞子，滋补肝肾；丹参，凉血、清心除烦；天麻，润而不燥，长于平肝息风；三药合用，气血中因肝郁生成的热就会清散。避免了因肝气郁结和郁久化热造成的头晕目眩、失眠、抑郁、焦虑、胁痛等疾病的发生和发展。同时，西洋参、黄芪、川芎能益气行气，三七、山楂、丹参、川芎均能活血散瘀，诸药合用对气滞血瘀证能很好改善。经临床证明：自拟气血和散对头晕目眩、失眠、抑郁、胁痛等有很好疗效。
2 饮食因素
麻辣生冷、肥甘厚腻、长期饮酒、夜宵、饮食不节等，易伤脾胃，造成脾虚食滞、气滞血瘀、痰湿中阻以及肝经湿热、肝阳上亢等；
《素问·上古天真论》云：“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”又云：“以酒为浆，以妄为常，……起居无节，古半百而衰也。”对饮食起居有常与否所导致的后果，作了鲜明的对比。张仲景的“四季脾旺不受邪”与李东垣重视脾胃的观点，均提出了脾胃健旺与预防疾病的关系。脾主运化，凡消化、吸收、代谢异常所产生的各种疾病，又常可通过调理脾胃来治愈。现代研究证明，健脾与免疫系统具有一定的内在关系。[3]
然而，生活中的麻辣生冷、过食肥腻等都可能伤及脾胃。脾失健运，其统血功能亦受影响，同时气滞湿阻，而影响肝气疏泄。自拟气血和散中黄芪能补脾益气。山楂能消食化积、健胃、化浊。两药共凑健脾化湿之效。另外，酒是湿热之品，要通过肝来疏泄、分解，肝遇到湿热易产生肝郁，造成肝火旺。[4]自拟气血和散中丹参，凉血、清心除烦，使肝气条达，郁热得解。枸杞子，滋补肝肾；五味子，滋肾，生津。二药共凑滋水涵木之功。天麻，平肝熄风。诸药共同抑制肝阳上亢。另外，麻辣生冷、肥甘厚味、夜宵等易导致脾失健运，痰湿脂膏积聚而体胖。西洋参、黄芪、山楂能健脾胃，三七、山楂、丹参能消脂膏积聚。经临床证明：自拟气血和散对头晕目眩、口苦、体胖等有较好疗效。
3 运动因素
电脑、电视、手机、汽车、伏案、棋牌等人士缺乏运动，易致气滞血瘀、脾虚，痰湿脂膏积聚以及颈肩腰腿疾患；
《素问·宣明五气篇》云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉”。电脑、电视、手机一族常坐久卧，眼睛盯着显示屏，长时间会出现头昏、眼干等症状。如果肝气不舒，气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。久坐易致气滞血瘀，加之姿势不正确，尤以颈肩腰腿局部风寒湿邪阻络，出现颈肩腰腿疾患。自拟气血和散中黄芪、西洋参都有益气之功，三七、山楂、丹参均有活血化瘀之效，加川芎理血中之气，使气血运行畅通，合天麻之平肝熄风，则内风得以平息，外风不得入侵。另外，喜静少动，脾虚运化失常，则水湿不化，久之脂肪堆积，形成体胖。经临床证明，自拟气血和散对头昏、头痛、体胖、颈肩腰腿疾患等，均有很好疗效。
4 作息因素 深夜娱乐、劳累（劳力、劳神、房劳）过度等，易致肝肾不足；
现代人睡得晚，子时是气血流注肝经的时候，没能睡眠以养其肝血；更加上一日三餐不规律，脾土受伤，以致肝脾两虚。若情志不畅，肝木不能条达，则肝体失于柔和，以致肝郁血虚，血虚生风，肝风内动。肝郁血虚则临床多见失眠、四肢乏力、肝胆疾病、头痛、抵抗力低下，女性月经不调，乳房疾病和黄褐斑等。[4]肝风内动则表现为眩晕欲扑、抽搐、振颤等。肝肾不足（肝肾阴虚为主）则主要表现为头晕目眩、目干、容易疲劳、肢体麻木、口燥咽干、失眠多梦、右胁隐痛，遗精、腰膝酸痛、耳鸣等。自拟气血和散中丹参、枸杞子、五味子三药合用，滋阴养肝，再合天麻，平肝熄风、止痛，共达平肝潜阳、柔肝止痛之功效。另外，西洋参、黄芪、枸杞子、五味子均有抗疲劳、生血、抗衰老、滋养肝肾的功能。经临床证明，自拟气血和散对肝阴虚、肝风内动的头晕耳鸣、两目干涩、视力减退、面部烘热或颧红、口燥咽干、潮热盗汗、容易疲劳、肢体麻木或胁肋隐痛等症效果甚佳。对于房劳过度耗伤肾精导致的腰膝酸软、精神萎靡等身体虚弱、脏腑功能减退或未老先衰的症状，以及学习、工作效率低下等均有明显改善。
5 环境因素
空气、水源、土壤、食品、电离辐射等的污染。
现在，城市的雾霾天气越来越普遍；工业化和城市化进程越来越快，水源和土壤受重金属、化学试剂、农药残留等危害越来越严重；食品更是各种防腐剂，甚至激素等违规添加；手机、电脑等辐射也是无处不在。以上因素，导致了现代人病种越来越多，病因越来越复杂。各种各样的癌症防不胜防。这不得不归功于现代文明导致的现代病。经临床证明：自拟气血和散能有效改善心脑血管疾病、肝损伤、肿瘤等。
讨论
由于现代人生活方式的改变，越来越多的亚健康状态和“四高”人群等给自身、家庭和社会带来了非常大的心理、经济和社会压力。为此，我们应该遵循古人的养生思想，“居处依天道，饮食遵地道，不妄作劳”。笔者根据自己多年的中医药养生保健经验，尊崇“正气存内，邪不可干”思想，从气血论养生。自拟气血和散在提神、抗疲劳、增强免疫力、抗衰老、改善肝功能、抗高血压、抗高血糖、抗高血脂等方面取得了一定成效。笔者才疏学浅，还请广大临床工作者做进一步研究。
参考文献
[1]夏本立。关注现代生活方式病。人民军医出版社 2010.5
[2]沈映君、陈长勋。中药药理学。上海科学技术出版社 2012.6
[3]王玉凤。杨士瀛的气血理论及用药规律研究。福建中医学院硕士论文2003
[4]杨川。加味逍遥丸适用于现代女性的探讨。健康必读 2013（11）526
作者简介：杨川，男，本科，主管中药师，执业中药师，研究方向：临床中药学、中医药养生保健