去年,我有幸在山西大学武术俱乐部与毛明春老师学习鞭杆,对鞭杆有所认识和体会,下面与大家共同分享体会。
　　初次拿上鞭杆,想起中国动作电影中舞棍的少林弟子,很是神气,于是照葫芦画瓢模仿起来,不料却打到自己,会友笑我自不量力,我很不服气,继续模仿,还是不行,仔细斟酌,“真功夫岂是一日之寒”啊。
　　由于会员大都是初学者,所以刚开始主要以基本动作为学习内容,鞭杆基本动作包括:戳、挑、劈、拨、背、点、架、十字鞭等,大家都知道,无论是武术拳、长器械、短器械,坚实的基本功是很重要的,基本功动作简单,但在练习往往会感觉到乏味和辛苦,而鞭杆作为短器械类,有短小精悍、变化多端、微妙莫测、单双手并用、大小头掉用、危险性低的特点,尤其把法的变化招式可以说是极尽巧妙,是武术短器械艺术上的独造,不像拳类练习那样枯燥,也不像其他器械,如刀、剑等具有“杀伤力”。在练习过程中即不会枯燥乏味又安全可靠易掌握。鞭杆动作变化多端、单双手并用,初学者可能在学习中会有些吃力,但不要紧,坚持每天练习就可以运用自如了。有了鞭杆基本动作学习的基础,套路的学习就比较容易了,但每次学习之前还是会进行鞭杆基本动作的练习,这样能更好的掌握及理解鞭杆的动作及用意。我们学习套路主要有鞭杆十六式、鞭杆二十四式和综合鞭杆五十式,动作简单,招法变化多端,学习起来很是有趣,会员武术基础都不错,所以一、两个月后就基本学习完成,当然,也只是能把动作套路打下来,对其用法,身法还不是很了解。
　　学会鞭杆也只是学练鞭杆的基础,接下来就是不间断的练习、互相交流,并善于观察,了解其深意,这样才能打出一套漂亮的鞭杆。下面主要和大家分享一下我练习鞭杆的体会。
　　初步学完鞭杆套路后,每天都会练习几遍,但效果不是很好,鞭杆身法还是没有体会出来,感觉人与鞭杆是分开的,不能很好的运用鞭杆,发挥鞭杆迅猛的威力,于是除了每天练习外,开始细心观察老师练习套路时过渡动作的和身法变换,并及时向老师请教,后来了解到:学练鞭杆时除了了解每个动作的路线及身法练习外,还要要精神集中,神形自然舒展,做到姿势正确,动作清晰。在练习过程中不要人为地复杂化,而应立足于最根基,最本质之处,此所谓“大道至简”。鞭杆的基本身法有三正、四平,三正主要指,一头正:头顶中心微微领起,目正视前方,即可做到头正;二脊正:头顶上领,腰向下榻,即可做到脊正;三神正:内心平和,眼睛正视前方,神情严肃而自然,眼神正即可做到神气正。四平主要指,一头顶平:想象头顶一碗水即可做到头顶平,头顶平和头正是相关的。二两肩平:肩平才能劲顺,可以对着镜子进行静站练习,保持两肩的平衡和松沉。三两胯平:胯平才能劲正,两脚平行开立,保持臀部欲坐高凳而未坐之势,即可做到胯平。四两脚平:脚平才能产生整劲,方法是两脚五趾微微抓地,脚趾和脚跟平均受力,犹如吸盘吸在地上一样。练习时要谨记三正、四平,这样才能起到健身强体的作用,并更好的发挥鞭杆的威力。
　　在学练鞭杆的期间,正举办全省武术比赛,我们很积极的报了名,誓与“敌人一决雌雄”,这就很大程度上鼓励我们积极努力的去学习、体会、摸索,并向一些老前辈请教指点,讨经验,经过指点并刻苦的训练后,我们感觉进步很快,鞭杆动作套路日益娴熟,并能更深了解其用法用意。后来在比赛中,我们都超级发挥了一下,取得了比较好的名次,这得益于老师的细心教导,会友的热心指点,当然也有自己的刻苦练习。真的是“台上一分钟,台下十年功” 。我们虽没下了十年功,但也有一些小小的收获。
　　另外我们在比赛中,也观看了一些非常优秀的赛手,他们精湛的表演让我也倍感羞愧,当然他们精湛表演的背后,是坚实的基本功,是顽强的意志和刻苦的训练。于是比赛结束后,我还是坚持每天练习鞭杆,中间有一段时间因为俱乐部学习内容为形意拳而间断练习,开始投身于毛老师独创的武术基本功和雄浑质朴,动作简练实用的形意拳学练当中,过了有半月有余,想起学练的鞭杆,就拿出鞭杆想温习温习,结果出乎意料,在自己的这个水平上,鞭杆套路竟然打得“出神入化”,比起先前的练习,有很大的进步,于老师了解,自己仔细揣摩之后发现,武术的整个体系,拳、器械等都是息息相关的,我在练习武术基本功和形意拳中,不知不觉中增加了自己的力量及习练中身法的配合,这无形中深入了鞭杆的练习身法,并学会如何更好的发力,收获颇丰。之后我每次练习完毛老师所教的内容后,都会拿出鞭杆练习练习,每次体会都有进步,有所不同。这对我习练武术和鞭杆的兴趣起到很大的作用。
　　鞭杆的学练有趣,又可强身健体,动作简单而又实用,适于大众学习,在学练中要注意其三正、四平的身法,并要持之以恒,要不断与其他爱好者互相交流,而且不要忘记基本功的练习,俗话说“练拳不练功,到头一场空”。总之,鞭杆的这些学练体会对我学习武术有了很大的帮助,我相信大家也会有所领悟,而且练习鞭杆对我们的身心健康起到了积极的作用,偶尔还可以做防身之用,何乐而不为。