鞭杆对打

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  鞭杆对打套路是已故著名武术家陈盛甫教授根据传统驮骡鞭的技法创编的。其内容丰富,技法多变,适合于比赛或表演,也可以拆开练习鞭杆技击,深受广大群众的喜爱。现重新整理出来,献给广大武术爱好者,为纪念恩师陈盛甫教授,也为传统武术的光大复兴。
  
  预备式
  
  甲方(浅色上衣)、乙方(深色上衣)右手持鞭杆把段,鞭梢端住地,与右脚外侧相距约10厘米,两人相互距离2-3步,头正、身直、目正视前方(图1)。
  1、起式:甲乙双方同时向左侧抬左手臂,五指张开,手心向上,目视左手(图2);上动不停甲乙双方左手先向头上推起,随即经面前下按于腹前,手指向右,同时脚尖并拢屈膝下蹲,两人转头互视(图3、4)。
  2、甲独立抡劈、乙弓步上架
  甲方右脚向右侧跨一大步,成右独立式,同时右手持鞭向乙方头上抡劈,左手按在左膝盖上。目视乙方。
  乙方右脚向右侧后撤一步,成左弓步。同时两手举鞭上架于头上。目视甲鞭。
  3、乙上步左右横击、甲撤步左右拦
  乙方右脚向前跨进一步,随即左脚跟进半步,两腿成直立式。同时右手持鞭在头前上举云转,击打甲方左耳侧,左手扶于右手腕,目视甲方。
  甲方在乙方向前进攻时,左脚先向后撤半步,随即右脚也跟随后撤半步,成右虚步。同时两手握鞭,右手臂上举于头前上方,左手臂向下推于腹前左侧。两手虎口相对,使鞭拦住乙方鞭的横击。目视鞭杆。(图7)
  乙方动作不停,身体右转,左脚向前一步,成直立式。同时右手持鞭上举在头上水平云转横击甲方右耳部,左手扶于右腕,目视甲方。
  甲方向右转体,右脚后退一步,成左虚步,同时两手握鞭,左手臂向上举于头前上方,右手臂向下推于腹前右侧,虎口相对,使鞭拦住乙方鞭的横击。(图8)
  4、甲插步把下击、乙提膝把下拨
  甲方左脚尖外摆,身体向左转,右脚向前一步,随即左脚插于右脚腿后,前脚掌着地成插步,同时右手变反握鞭滑向左手处,左手松开,右手持鞭斜下击乙方的右腿。
  乙方在甲方进攻进右脚时左脚先退一步,随即右膝提起,脚尖下垂。同时两手握鞭,右手握鞭中段,向下拦住甲方的击腿。目视鞭杆。(图9)
  5、乙上步左右劈,甲撤步上架
  乙方右脚前落成弓步,同时右手握鞭向左手滑动,鞭把经身体左侧向甲方头部抡劈。目视甲方。
  甲方左脚后撤一步,成右弓步,同时两手握鞭向上迎架住乙方的劈鞭。目视上方。(图10)
  乙方动作不停,左脚上步,同时右手换成正握鞭并向前滑握,左手松握鞭杆经身体左侧向甲方头部盖劈。目视前方。
  甲方右脚后退,同时两手握鞭略下放,再举起上架乙方的盖劈。目视上方。(图11)
  6、乙上步左右戳、甲退步左右拨
  乙方右脚上步,同时两手握鞭,以鞭把戳向甲方腹部。目视甲方。
  甲方右脚后撤半步成虚步,同时两手握鞭,左手握梢段下拨乙鞭,右手在左臂下。目视鞭杆。(图12)
  乙方动作不停,左脚上步,同时左手握鞭梢段向甲方腹部戳去,目视甲方。
  甲方左脚后退一步,同时两手握鞭旋转,使右手握鞭把段下拨乙鞭,左手在右臂下。目视鞭杆。(图13)
  7、乙弓步把劈、甲退步上架
  乙方左脚向前跨步,同时右手握鞭把段使鞭经身体右侧抡起向甲方头部劈击,目视甲方。
  甲方右脚后退,同时两手握鞭上架,迎住乙鞭。目视上方。(图14)
  8、甲上步左右横击、乙退步左右拦
  甲方右脚向前跨步,同时右手持鞭,鞭在头上云转向乙方头部左侧横击,左手扶在右手腕部,目视乙方。
  乙方左脚后撤一大步,右脚跟着撤半步成虚步,同时两手握鞭,右臂屈于头前上,左臂伸于腹前,两手虎口相对,使鞭身拦住甲方的横击。目视鞭杆。(图15)
  甲方左脚向前跨步,身体右转,同时右手持鞭,鞭在头上云转向乙方头部右侧横击,左手扶在右手腕部,目视乙方。
  乙方右脚后撤一大步,左脚跟着撤半步成虚步,同时两手握鞭,左臂屈于头前上,右臂伸于腹前,两手虎口相对,使鞭身拦住甲方的横击。目视鞭杆。(图16)
  9、乙插步把下击、甲退步提膝把下拨
  乙方左脚尖外摆,身体向左转,右脚向前一步,随即左脚插于右脚腿后,前脚掌着地成插步,同时右手变反握鞭滑向左手处,左手松开,右手持鞭斜下击乙方的右腿。
  甲方在乙方进攻进右脚时左脚先退一步,随即右膝提起,脚尖下垂。同时两手握鞭,右手握鞭中段,向下拦住乙方的击腿。目视鞭杆。(图17)
  10、甲上步左右上击、乙撤步上架
  甲方右脚前落成弓步,同时右手握鞭向左手滑动,鞭把经身体左侧向乙方头部抡劈。目视乙方。
  乙方左脚后撤一步,成右弓步,同时两手握鞭向上迎架住甲方的劈鞭。目视上方。(图18)
  甲方动作不停,左脚上步,同时右手换成正握鞭并向前滑握,左手松握鞭杆经身体左侧向乙方头部盖劈。目视前方。
  乙方右脚后退,同时两手握鞭略下放,再举起上架甲方的盖劈。目视上方。(图19)
  11、甲上步左右戳、乙退步左右拨
  甲方右脚上步,同时两手握鞭,以鞭把戳向乙方腹部。目视乙方。
  乙方右脚后撤半步成虚步,同时两手握鞭,左手握梢段下拨甲鞭,右手在左臂下。目视鞭杆。(图20)
  甲方动作不停,左脚上步,同时左手握鞭梢段向乙方腹部戳去,目视乙方。
  乙方左脚后退一步,同时两手握鞭旋转,使右手握鞭把段下拨甲鞭,左手在右臂下。目视鞭杆。(图21)
  甲方右脚上步,同时两手握鞭,以鞭把戳向乙方腹部。目视乙方。
  乙方右脚后撤半步成虚步,同时两手握鞭,左手握梢段下拨甲鞭,右手在左臂下。目视鞭杆。(图22)
  12、乙倒把上击、甲退步上架
  乙方右手由左腋下松开鞭杆,迅速握在左手前,两虎口相对,使鞭在左肩后向前劈击甲方头部,同时左脚前跨成弓步,目视前方。
  甲方右脚后退一步,同时两手握鞭上举,架住乙方的劈击,目视前上方。(图23)
  13、甲上步撩劈、乙后绕步压鞭
  甲方右脚上步成弓步,同时右手持鞭屈臂以肩关节为轴向前撩鞭,撩击乙方手腕。左手扶于右手腕部。目视前方。
  乙方左脚向右脚后绕步成高歇步,闪开甲方的撩击,同时两手握鞭换把劈击甲方腕部。目视鞭杆。(图24)
  甲方有手腕外旋一周,使鞭杆在身体右侧绕立园一周,劈击乙方头部,目视前方。
  乙方左脚向左挪移成右虚步,同时身体右转,两手握鞭顺着甲方鞭的劈落绕压在甲方的鞭上。目视鞭杆。(图25)
  14、甲上步把击、乙撤步上架
  甲方左脚上步成弓步,同时两手握鞭,以鞭把抡劈乙方头部。目视前方。
  乙方右脚后退一步成左弓步,同时两手握鞭上架,架住甲鞭的劈击。目视鞭杆。(图26)
  15、甲上步下戳、乙撤步下拨
  甲方右脚向前一步,脚尖略外摆,同时两手握鞭,右手滑握鞭把端,屈臂收于右腰间,左手滑握鞭中段,随即两手臂向前斜下伸,使鞭梢端下戳乙方膝部。目视鞭梢端。
  乙方右脚后撤半步,右膝屈成左虚步,同时两手握鞭,右手臂屈于胸前,手心向上;左手换把成正握向下拨拦甲鞭地戳。目视甲鞭。(图27)
  16、甲插步抡劈、乙弓步上架
  甲方上体右转,右脚插于左脚后,脚尖着地,成插步。同时右手持鞭经体左侧向乙方头部抡劈,左手臂展开,手与头平。目视鞭梢。
  乙方身体左转,左脚尖外撇,随即右脚进步成右弓步,同时左手松开鞭杆,扶于右手腕部,右手持鞭,屈臂上举于头上,使鞭中段在头上架住甲鞭的抡劈。目视上方。(图28)
  17、甲提膝下截、乙插步下击
  乙方左脚插于右脚后,成插步。同时右手持鞭经体前抡园向甲方腿部抽击,左手向左侧展开,手与头平。目视鞭梢。
  甲方左脚后撤一步,右脚提起成独立,上体略前倾。同时右手持鞭,两臂经胸前交叉,右手持鞭经体左侧向下截击乙鞭的下抽,左手向左后方展开。目视下方。(图29)
  18、同16。(图30)
  19、同17。(图31)
  20、同16。(图32)
  21、同17。(图33)
  22、乙弓步击头、甲弓步上拦
  甲方右脚落地,成右弓步,同时两手握鞭由右向左击打乙方头部左侧,目视鞭梢。
  乙方右脚向右斜前方跨出成弓步,同时两手握鞭使鞭梢段斜上截拦甲鞭。目视甲鞭。(图34)
  23、甲弧形步外绞鞭、乙弧形步内绞鞭
  甲方右脚抬起,向左弧形步走5步半个圈,乙方也右脚抬起,向左弧形步走5步半个圈,在走圈的过程中双方鞭杆相交,乙方顺时针绞,甲方逆时针绞,共绞两圈,两鞭杆不离。第五步时双方均落成右弓步,乙方以鞭梢段劈击甲方头部,甲方双手握鞭上架,迎住乙鞭的劈击。双方均注视上方鞭杆。(图34~39)
  24、乙弓步上击、甲弓步上架
  双方步法不变,乙方双手握鞭滑于梢段,把端经体左侧,劈击甲方头部,目视甲方。
  甲方略松两臂,随即再上架乙方的劈击。目视上方。(图40)
  25、甲右弓步横击、乙弓步挎拦
  甲方右脚向前进半步,仍成弓步。同时两手握鞭,左臂屈于胸前,手心翻向上,右手翻转换把,使鞭梢在头上绕一平园,横击乙方。目视鞭梢。
  乙方右脚向右侧横跨,成弓步。同时右手腕放松外旋,使鞭杆由右臂内侧向上穿出,鞭位于右手臂背侧部,随即外挎,左手滑于鞭下部,两手臂有外挎旋推之劲,拦住甲方横击。目视甲方。(图41)
  26、乙弓步左下击、甲退步提膝左下截
  乙方左脚前进半步成左弓步,同时右手松开鞭变掌上架于头右上方,掌心向前,指端向左,左手握鞭直臂左下甩,手心向下,使鞭梢端下击甲腿部。目视鞭梢端。
  甲方右脚后撤至左脚里侧,上体右转,左膝提起。同时左手握鞭内旋,手心翻向下,使鞭梢端在头前由左经上、右绕一小立圆,向下在左腿外侧截击乙鞭。(图42)
  27、甲左弓步上架,乙左弓步左抡劈
  乙方左弓步不变。左手持鞭,屈臂旋腕,使鞭梢端由下经后,上向前在左肩外侧绕一立圆抡劈甲头部,右手扶左腕。目视鞭梢端。
  甲方两手握鞭上举,迎架乙鞭。同时左脚向前落地成左弓步。目视乙鞭。(图43)
  28、甲上步下扫转身提膝下拨,乙跳转身弓步平戳
  甲方右脚前上一步,随即左脚再上一步,同时上体前俯左手松开鞭,右手持鞭,经体右下落至右腿外侧扫向对方小腿部,目视鞭把端。
  乙方左脚蹬地,右脚向前高抬跳起,两脚腾空越过甲鞭,右脚落地,左脚后抬;同时右手接握鞭梢端,两手握鞭经头上下放于体左侧。左脚向前落地,脚尖里扣,上体右后转成右弓步。同时两手握鞭前伸,使鞭梢端平戳甲腹部。
  甲方左手握住鞭把端左脚尖里扣,向右后转身,右脚提起,脚尖下垂,左腿直立。同时,右手换握鞭,使鞭梢端由右经前,左在右腿外侧向斜下拨击乙鞭,目视乙鞭。(图44、45、46、46)
  29、甲右左上击、乙右弓步上架
  甲方右脚落地双手握鞭滑于梢段,把端经体左侧,劈击乙方头部,目视乙方。乙方双手握鞭上架,迎住甲鞭的劈击。双方步法不变,甲方再以左手握鞭段劈击乙方头部,乙方略松两臂,随即再上架乙方的劈击。目视上方。(图47、48)
  30、甲弓步挎拦、乙右弓步横击
  乙方右脚向前进半步,仍成弓步。同时两手握鞭,左臂屈于胸前,手心翻向上,右手翻转换把,使鞭梢在头上绕一平园,横击甲方。目视鞭梢。
  甲方右脚向右侧横跨,成弓步。同时右手腕放松外旋,使鞭杆由右臂内侧向上穿出,鞭位于右手臂背侧部,随即外挎,左手滑于鞭下部,两手臂有外挎旋推之劲,拦住乙方横击。目视乙方。(图49)
  31、甲左弓步左下击、乙腿步提膝左下截
  甲方左脚前进半步成左弓步,同时右手松开鞭变掌上架于头右上方,掌心向前,指端向左,左手握鞭直臂左下甩,手心向下,使鞭梢端下击乙腿部。目视鞭梢端。
  乙方右脚后撤至左脚里侧,上体右转,左膝提起。同时左手握鞭内旋,手心翻向下,使鞭梢端在头前由左经上、右绕一小立圆,向下在左腿外侧截击甲鞭。目视鞭杆(图50)
  32、甲左弓步左抡劈,乙左弓步上架
  甲方左弓步不变。左手持鞭,屈臂旋腕,使鞭梢端由下经后,上向前在左肩外侧绕一立圆抡劈乙头部,右手扶左腕。目视鞭梢端。(图51)
  乙方两手握鞭上举,迎架甲鞭。同时左脚向前落地成左弓步。目视甲鞭。
  33、甲跳转身右弓步平戳、乙上步下扫转身提膝下拨
  乙方右脚前上一步,随即左脚再上一步,同时上体前俯左手松开鞭,右手持鞭,经体右下落至右腿外侧扫向对方小腿部,目视鞭把端。
  甲方左脚蹬地,右脚向前高抬跳起,两脚腾空越过乙鞭,右脚落地,左脚后抬;同时右手接握鞭梢端,两手握鞭经头上下放于体左侧。左脚向前落地,脚尖里扣,上体右后转成右弓步。同时两手握鞭前伸,使鞭梢端平戳乙腹部。
  乙方左手握住鞭把端左脚尖里扣,向右后转身,右脚提起,脚尖下垂,左腿直立。同时,右手换握鞭,使鞭梢端由右经前,左在右腿外侧向斜下拨击甲鞭,目视甲鞭。(图52~55)
  34、甲探海把抡劈、乙退步跪架
  甲方右腿直立,左腿屈膝向左侧抬起,脚尖向前勾紧,脚外侧与大小腿平行,上体右倾。同时右手持鞭外绕环,使鞭把端由左经头上抡劈乙头部,左手按在左大腿上,虎口向里,目视鞭把端。
  乙方右脚后退一步,屈膝跪在地上,上体略后仰,两手握鞭上举架住甲鞭的劈击,目视甲鞭。(图56)
  35、甲提膝弓步下戳、乙上步下扫虚步下压
  乙方右脚向前一步成弓步,同时右手持鞭由右上向左下扫击甲方的右腿胫部,左手扶于右腕部,目视鞭前端。
  甲方右腿提起,同时鞭前端向后摆左手接握,目视乙鞭。
  甲方右脚前落成弓步,同时两手握鞭前伸,使鞭戳击乙方腹部,目视鞭前端。
  乙方身体后移成右虚步,同时两手握鞭下压甲鞭,目视鞭身。(图57-58)
  36、甲弓步上击、乙弓步上架
  甲方右脚在前仍为弓步。右手变为松握鞭向前滑握随即握实,左手也松握在身体左侧推鞭并下滑,接近右手,使鞭前端劈击乙方头部。目视乙方。
  乙方躯干直起成弓步,同时两手举鞭上架,接住甲方的劈击。目视上方。(图59)
  37、乙进步横扫、甲撤步左拦
  乙方右脚向前进步,成右弓步,同时右手持鞭,鞭在头上平旋,由左而右横击甲方头部,左手护于右腕部,目视前方。
  甲方左脚向后撤步,成右虚步,上体微向左转,两手握鞭,右手在上,左手在下,虎口相对,向左外侧推鞭,拦住乙方的横击。目视鞭杆。(图60)
  38、甲弓步把上击、乙撤步托架
  甲方右脚前进半步成右弓步,同时右手持鞭转腕使鞭经身体左侧劈击乙方头部,左手推鞭同时滑近右手,护于右腕处,目视前方。
  乙方左脚向后撤步,右脚随之后撤成虚步,同时右手持鞭上托向上架住甲方的劈击,乙方鞭与甲方鞭成十字形。目视鞭杆。(图61)
  39、甲回身退步拉鞭、乙摆鞭虚步栽捶
  乙方右脚后退一步成左虚步,上体右转,同时右手持鞭向右后拉开,使鞭立于身体右后侧,左手成拳,栽立于左膝上。目视前方。
  甲方右脚后退一步成右弓步,同时右手向右肩外拉鞭,左手握鞭压于左腿外侧,使鞭斜置于身前。目视后方。(图62)
  40、甲跃步换把丁步下截、乙击步撩鞭
  乙方左脚前进半步随即跳起,在空中右脚击左脚,击步落地后,右脚前进一步成右弓步,同时右手持鞭,向前撩击甲方。目视前方。
  甲方跃步完成后左脚收回成丁虚步,同时换把成左手握鞭,使鞭把端下截乙鞭的撩击。目视鞭杆。(图63-64)
  41、甲上步劈击、乙插步反架
  甲方左脚上步成弓步,同时两手握鞭劈击乙方头部。目视前方。
  乙方右脚插于左腿后,前脚掌着的,同时右手持鞭,由下而上架住甲方的劈击。目视鞭杆。(图65)
  42、乙弓步抡劈、甲退步架拦
  乙方右脚向前一步成弓步,同时右手持鞭在身体左侧由下而上抡一圈劈击甲方头部,左手护于右腕部,目视前方。
  甲方左脚后退一步成虚步,同时右手持鞭向上托起架住乙方的劈击。目视前方。(图66)
  43、乙进步下戳、甲虚步下压
  乙方右脚略向前进步,同时两手持鞭使鞭在身体左侧绕园后戳向甲方膝部,目视前方。
  甲方稍后侧成虚步,同时两手握鞭屈身下压乙方的下戳,目视前下方。(图67)
  44、乙盖步反点、甲退步跪架
  乙方左脚向前盖步,同时右手翻腕上提,使鞭在身体左侧转圈,反点甲方头部,左手护于右腕部,目视前方。
  甲方右脚后退一大步成跪式,同时两手握鞭上举架住乙方的点击。目视上方。(图68)
  45、甲下扫提膝下击、乙跳步回身提膝下截
  甲方左手松开鞭杆,右手持鞭下扫乙方腿部,目视前方。
  乙方轻轻跳起越过鞭杆,右脚先落地,回头目视甲方。图(69)
  甲方动作不停,右脚上前一步随即左脚并与右脚旁,右脚提起,回身甩鞭击打乙方腿部,目视鞭杆。
  乙方左脚落地后,随即右脚提起,右手持鞭下截甲方的下击。目视鞭杆。(图70-71)
  46、乙换步抡劈、甲换步托架
  乙方右脚落地,随即左脚向前成弓步,同时右手持鞭抡劈甲方头部。目视前方。
  甲方右脚落地,随即左脚向左横跨一步成横裆步,同时右手持鞭,向上托架迎住乙方的抡劈。目视鞭杆。(图72)
  47、甲上不下击、乙退步下截
  甲方右脚向前一步,同时右手持鞭左手护与右腕部下击乙方腿部。目视鞭杆。
  乙方左脚后退一步,同时右手持鞭下截甲方的下击。目视鞭杆。(图73)
  48、甲提膝下击、乙提膝下截
  甲方右脚提起,同时右手持鞭,由左向右抽击乙方腿部,目视鞭杆。
  乙方右脚提起,同时右手持鞭,由左向右截击甲方的抽击,目视鞭杆。(图74)
  49、乙换步抡劈、甲换步托架
  乙方右脚落地,随即左脚向前成弓步,同时右手持鞭抡劈甲方头部。目视前方。
  甲方右脚落地,随即左脚向左横跨一步成横裆步,同时右手持鞭,向上托架迎住乙方的抡劈。目视鞭杆。(图75)
  50、乙上步撩鞭、甲退步劈鞭
  乙方右脚向前一步,同时右手持鞭,使鞭在身体右侧绕一立园,然后顺势撩击甲方裆部,左手护于右腕部,目视前方。
  甲方左脚后撤一步,同时右手持鞭向下劈击一方鞭杆左手护于右腕部,目视鞭杆、(图76)
  51、乙抡劈、甲托架
  乙方右手持鞭,使鞭杆在身体左侧绕一立园,顺势劈击甲方头部,目视前方。
  甲方左脚向前一步,右手持鞭向上托起,迎架乙方的劈击,左手护于右腕部。目视鞭杆。(图77)
  52、甲提膝下击、乙盖步下截
  甲方右脚提起,同时右手持鞭击打乙方右腿,左手臂向左后上方展开,目视鞭杆。
  乙方右脚向前盖步,同时右手持鞭向下截击,左手臂向左展开,目视后下方。(图78)
  53、乙翻身抡劈、甲横档步上架
  乙方向左后转身,随即左脚略向前跨步,右手持鞭抡劈甲方头部,左手收于左腰侧手心向上。目视前方。
  甲方右脚落地,左脚向前跨步成横档步,同时右手持鞭向上托起,架住乙方的劈击,左手护于右腕部,目视鞭杆。(图80)
  54、收式
  乙方重心后移成左虚步,同时右手持鞭后拉,鞭梢部贴于右膝部,左手立掌前推,目视前方。
  甲方右脚后撤一步成左需步,同时右手持鞭后拉,鞭梢部贴于右膝部,左手立掌前推,目视前方。(图81)
  乙方身体右转起立,右脚并与左脚,鞭梢立于右脚旁,左手下落于身体左侧,目视前方。
  甲方身体左转起立,右脚并与左脚,鞭梢立于右脚旁,左手下落于身体左侧,目视前方。(图82)(完)
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山西地处黄河中游,华北边陲,为我中华文化和文明最早发源地之一,历史悠久,相传“尧都平阳,舜都薄坂,禹都安邑”,即是山西省的临汾、永济、夏县等地。山西自古以来,战争频繁,民性强悍,勇于奋战。在实践中总结和创造了大量的武术文化和艺术,为我们留下了宝贵的文化遗产。山西武术历史悠久, 早在春秋战国时代就有“晋国天下莫强也”,“燕、赵多慷慨悲歌之士”的称誉。《史记·荆轲传》中记载“荆轲尝过榆次(今山西榆次市
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摘要:近年来学生体质不断下降,这与学生对体育课的消极因素有着密切的联系。文章通过文献资料法、教学实践法、访谈法以及查阅学校图书馆相关资料,对会宁县第一中学体育课堂消极因素进行调查,经过分析发现,造成对会宁县一中体育课堂消极因素的主要原因是学生对体育课产生的:厌烦、发泄、对立、和恐惧等心理,文章对此现象的改善提出相应的对策,从而提高中学体育课教学质量。  关键词:消极因素 体育课堂 分析 对策  中
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武术作为中国传统文化的一部分,总是受到当地文化的深刻影响,其演进发展的过程,具有浓郁的地域性和民族文化特征。如:中国武术讲究武德,所谓“习武先修德”,“尚德不尚力”,是中国儒家思想在武术中的体现。而《易经》中的阴阳辩证法,老庄道家学说,则对太极拳、八卦掌的 “相生相克、以柔克刚、内外合一、进退快慢”等武术理论产生很大影响;武术中的“形神合一,内外兼修,内养性情,外练筋骨”等养生之道,则与传统中医、
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孙禄堂先生是我国著名武术家。名福全,晚号涵斋,别号活猴、万能手。河北完县(今望都县)东任疃村人。他曾从李魁元(一作“垣”)、郭云深学形意拳,从程廷华学八卦拳,从郝为真学太极拳。后来他以郝太极为基础,融会互合三家之精髓而创孙式太极拳。在国内外均享有“虎头少保,天下第一手”的盛誉。著述有《形意拳学》《八卦掌学》《太极拳学》《拳意述真》《八卦剑学》《论拳术内外家之别》等重要专著和文章。  孙禄堂生于公元
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肘顶技击术,是以肘尖运用顶、拐、砸、挑、压等方法而制对方的一种技术。其法短快、凶猛,使对方防不胜防,拳谚日:“宁挨十拳,不挨一肘”,就说明了肘在制服对方中的作用。    1 毒箭穿心    对方左脚前上一步,同时用左拳向我胸部击打;我右脚前上一步,身\体左转,成为马步,同时用右臂向前横格对方左臂(图1)。动作不停,我右脚右上半步,勾挂住对方左腿,同时用右肘顶击对方胸部(图2)。  动作要点:格臂防
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