有益养生保健的七种干果

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一、“长生果”——花生。自古以来,花生就有“长生果”的美称。据现代科学测定,花生的蛋白质高达30%左右,其营养价值可与鸡蛋、牛奶、瘦肉相媲美,且易被人体吸收。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B及维生素E等,还含有钙、磷、铁等元素,经常食用可以起到滋补益寿的作用。
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