【摘 要】
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随着经济水平的提高，物质生活的不断丰富，人们对自身的身体健康要求也不断提高，健身健美运动越来越趋向于流行。当代的青年大学生在校学习期间比较适合徒手健身，可以选择多样化的徒手锻炼动作，养成长久持续的健身健美锻炼习惯，培养对美好事物和美好生活向往并坚持不懈追求的精神境界。徒手健身运动对大学生自身的功能性训练具有一定的要求，需要通过功能性训练，才能进一步提升健身运动效果。为此，本文采用文献资料法等，分析
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随着经济水平的提高，物质生活的不断丰富，人们对自身的身体健康要求也不断提高，健身健美运动越来越趋向于流行。当代的青年大学生在校学习期间比较适合徒手健身，可以选择多样化的徒手锻炼动作，养成长久持续的健身健美锻炼习惯，培养对美好事物和美好生活向往并坚持不懈追求的精神境界。徒手健身运动对大学生自身的功能性训练具有一定的要求，需要通过功能性训练，才能进一步提升健身运动效果。为此，本文采用文献资料法等，分析了徒手健身运动的主要特点和优势以及功能性训练对徒手健身运动的主要影响，旨在为大学生更好的进行徒手健身锻炼提供一定的借鉴。
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