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<正>人一上了年纪,经常会突然忘记某个熟人的名字,甚至会"拿东忘西"、"话到嘴边又忘记",人们通常以为这是脑力退化的正常表现,但这种情况常常会影响日常工作和生活。事实上,就像肌肉经过锻炼后可以更加强壮,大脑经过有技巧地适度锻炼也可以更加聪明,一些小技巧如多吃鱼、整理房间就可以让大脑得到有效锻炼,让老人们保持好记性。以下是美国"预防"网站推荐的几种方法。