【摘 要】
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随着家庭健身器材的普及,选择在家健身锻炼的人越来越多。要能事半功倍,达到理想的效果,必须注意以下事项: 1、运动前需做热身运动,避免肌肉拉伤。 2、运动者应视自身的健康
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随着家庭健身器材的普及,选择在家健身锻炼的人越来越多。要能事半功倍,达到理想的效果,必须注意以下事项: 1、运动前需做热身运动,避免肌肉拉伤。 2、运动者应视自身的健康状况进行锻炼,运动
With the popularity of home fitness equipment, more and more people choose to exercise at home fitness. To be able to do more with less, to achieve the desired effect, we must note the following: 1, need to do warm-up exercise before exercise to avoid muscle strain. 2, exercise should be their own health conditions, exercise, exercise
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