【摘 要】
：
1.胃肠功能紊乱 对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱。熬夜时人的生活往往不规律，大部分人会在半夜吃宵夜，因此消化不良、便秘等胃肠毛病也会出现。 2.感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降 人体的功能一环扣一环，胃肠功能紊乱，自然也会导致抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人感到疲劳、精神不振、身体抵抗力下降。同时熬夜时人的正常生理周期被打乱，人体的正常
论文部分内容阅读
1.胃肠功能紊乱
对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱。熬夜时人的生活往往不规律，大部分人会在半夜吃宵夜，因此消化不良、便秘等胃肠毛病也会出现。
2.感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降
人体的功能一环扣一环，胃肠功能紊乱，自然也会导致抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人感到疲劳、精神不振、身体抵抗力下降。同时熬夜时人的正常生理周期被打乱，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也会随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病和胃肠道等消化道疾病又会找上门来。
3.视力下降
长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发涨等问題，甚至患上干眼症。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使视力骤降，出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲、变形、缩小，视物颜色改变等问题。
其他文献
施营社区地处湖北省省域副中心城市襄樊市中心城区樊城区西郊．先后荣获“全国和谐示范社区”、“全国敬老模范社区”、“全国平安家庭创建优秀示范社区”，湖北省“文明社区”、
316国道武白一级路是连接武当山至十堰城区的重要通道,是鄂西生态文化旅游圈交通规划项目。改扩建这条公路对推动武当山旅游经济的开发,扩大区域经济对内对外合作开放,促进鄂
采用210只闽中麻鸡分2组进行了100天对比试验,分别对2组鸡肉胴体的肉色、系水力、嫩度、章度、色泽饱和度、熟肉率、pH值、活重、宰后重、半净膛重、全净膛重进行了测定.通过
1. 在饮食方面要均衡，不挑食、不偏食 研究表明钙、锌、硒、铬、铜等微量元素均与眼睛发育相关;维生素家族如维生素A、维生素B1均都是“护眼卫士”。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。 2. 多带孩子到户外运动，少看电视 研究证明每天40～80 分钟户外活动可减少20%～50%的近视发病率。 建议不要给2岁以下的孩子安排屏幕时间，2～5岁的孩子安排每天不
一、“活动单导学”的基本内涵“活动单导学简单的讲是以活动单为载体．以引导学生进行自主学习．合作学习．探究学习的一种学习模式”。活动单导学的核心是活动．而这个活动的主体学
中华民族历来崇尚读书,古往今来,许多名人才俊都曾撰拟读书对联,或表达志向抱负,或抒发读书感想,或把人生理解寓于字句之中,或把自己性情
The Chinese nation has always ad
今年的天气有点不同于往年，自去年冬天以来，滴雨未降，冬春连旱，一直持续到六月份，都是晴空万里，气温一天比一天高，一点下雨的迹象都没有，山上的有些草木已经干枯了，河里的水小了许多，大片的河滩地裸露出来。 这么好的河滩地，浇水又方便，吸引了村里的一些人到河滩地上去种黄豆。也许是地生的缘故，抑或是土质肥沃、养分充足、土壤潮湿的原因，这些人家种在河滩地里的黄豆长势不错，比坡地上的那些要好很多。 母亲见
采用样地调查方法,通过对伏牛山北麓西泰山地区野生兰花资源的种类、分布、生活环境及资源现状等方面的实地调查,发现西泰山地区兰花资源有9属18种.其中,有9种分布于海拔1000
燕麦 燕麦的热量非常低，有非常强的饱腹感，对身体没有任何负担，还有很好的养生作用。 葡萄柚 葡萄柚膳食纤维含量丰富，可以增强饱腹感，還能为身体提供非常丰富的维生素C 。 地瓜和土豆 地瓜和土豆可以代替主食，因为热量非常低，同时地瓜和土豆中的维生素、微量元素和膳食纤维含量丰富，最好水煮或者清蒸。 豆制品 豆类食物是植物性食物，有丰富的膳食纤维，可以促进身体代谢和消化。在增加饱腹感的同时
奶酪 在大量运动后，不适宜进食高脂肪的加工奶酪。其原因是，奶酪中含有大量的饱和脂肪、盐或糖。如果你运动后想吃点咸的零食，咀嚼几块小饼干是个比较好的办法。加工肉制品 进行有氧锻炼之后，来一个香肠三明治，听起来虽然很棒，但加工过的肉类是高脂肪食物，在运动后，它们会对消化系统产生负面影响。精细的谷物食品 现今人们都提倡吃谷物食品，认为它更健康。事实上，有些谷物食品中添加了糖类，特别是那些包装精致、