【摘 要】
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<正> 用力做动作时为什么要憋气? 所谓憋气是在用力吸气后关闭声门,尽力作呼气动作而气又呼不出来。人体在运动过程中,在做一些用力动作时往往要憋气。例如,举重时的提铃和将
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<正> 用力做动作时为什么要憋气? 所谓憋气是在用力吸气后关闭声门,尽力作呼气动作而气又呼不出来。人体在运动过程中,在做一些用力动作时往往要憋气。例如,举重时的提铃和将杠铃举过头、投掷的最后用力,以及许多强有力的起跳等都需要憋气。实验证明当憋气时产生的力量最大,吸气时力量最小。为什么憋气时会使力量增大呢?其主要原因有两点:一是,憋气时胸廓和骨盆得到固定,为上、下肢肌肉的活动创造了稳固的支撑点,有利于增加肌肉用力。二是,憋气时可以反射性地引起肌肉力量加大。
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