【摘 要】
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美国健身杂志《体线》邀请多位营养专家从果蔬、坚果、零食等各种食物中评选出最健康的9种食物。 柠檬一个柠檬便可满足人一天所需的维生素C。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80％。 西蓝花一个中等大小的西蓝花就可以满足人一天的维生素K和维生素c的需求，而且具有抗癌的保健效果。 黑巧克力每天吃7克黑巧克力可降低血压。黑巧克力中所含的可可粉富含黄酮类抗氧化剂
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美国健身杂志《体线》邀请多位营养专家从果蔬、坚果、零食等各种食物中评选出最健康的9种食物。 柠檬一个柠檬便可满足人一天所需的维生素C。柠檬所含的柑橘类黄酮可抑制癌细胞的生长。喝绿茶时放片柠檬，抗氧化剂吸收率可增加80％。
西蓝花一个中等大小的西蓝花就可以满足人一天的维生素K和维生素c的需求，而且具有抗癌的保健效果。
黑巧克力每天吃7克黑巧克力可降低血压。黑巧克力中所含的可可粉富含黄酮类抗氧化剂，能降低“坏”胆固醇含量，增加“好”胆固醇含量。
红薯一个红薯含有大约60微克叶酸。它还含有抗性淀粉，能加快脂肪代谢。
三文鱼三文鱼中富含欧米伽－3脂肪酸，能抵抗抑郁、心脏病和癌症。85克三文鱼所含的维生素岛能满足人体日常所需的50％。
核桃它是坚果中欧米伽－3脂肪酸含量最多的食品。核桃所含的褪黑激素还可调节睡眠。
大蒜可抑制包括大肠杆菌在内的多种细菌。大蒜最好切碎食用，这样释放的大蒜素最多。
菠菜菠菜含有叶黄素与玉米黄质两种护眼的营养素。研究发现，在所有具有抗癌作用的水果和蔬菜中，菠菜的抗癌能力位居前列。
豆类每周吃4次由黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食物，可将患心脏病的风险降低22％，并同时降低乳腺癌风险。
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每种食物都在一个特定的温度食用时口感最佳。很多欧美国家已经出现了厨房食物温度计，用来精确测量食物的最佳温度，让你烹饪出最美味的食物。食物的温度和其口感、营养都是息息相关的。 泡茶泡茶的最佳水温是70－80℃，这样泡出来的茶水色香味俱佳，且茶叶中所含的营养物质如维生素c、咖啡碱、鞣酸等不易遭破坏。茶泡好后应该把温度保持在65℃。 饮水平时饮水、漱口的水最佳温度是35～38℃，这样的水温对口腔、牙
【摘 要】 近年来，资本市场上业绩失诺现象屡见不鲜，并购重组的多方为社会公众持续上演“罗生门”事件。文章以东方精工与普莱德业绩争议为研究案例，通过解读双方并购全过程，分析争议产生的原因以及利益相关者遭受的影响。为更好地防范业绩失诺风险，稳定市场经济，提出以下应对措施：其一，上市公司应合理设置业绩目标，明确并购双方控制权归属;其二，会计师事务所应加强客户质量控制，拓宽沟通渠道，完善工作底稿;其三，监
食物没“精品”与“草根”之分 薛长勇 说到“精品”，可能首先会想到小品演员潘长江所说的那句台词：“凡是浓缩的，都是精品。”那么，到底什么是“精品”呢?《现代汉语词典》对“精品”给出了这样的解释：精良的物品，上乘的作品，如艺术精品。《辞海》对“精”字的注解是“完美，最好”。所以，有人以此推测“精品食物”就是指“完美的”或“最好的”食物。 其实，从营养学角度来讲，世界上没有精品食物。人们所说
智者艾伦·琼斯曾经说过，一个人的灵魂需要四种看不见的力量来构筑，即：爱、死亡、权力和时间。爱是不可或缺的，因为我们每个人都在享受着爱；死亡是必不可少的，它让我们更明白人生的意义；一个人在奋斗中成长，但是不要掉人权力的圈套，因为获得的权力相对于奋斗是毫无价值的；虽然我们的灵魂能够达到永恒，但这都是在有限的机会和条件内做到的，所以时间非常重要。 第一种力量：爱 伊库乌先生的妻子总是找借口和
中风是中老年人的常见病，大多数都因为高血压、动脉硬化引起。殊不知，如降压药使用不当，也会诱发缺血性中风。 脑组织的血流量主要靠血压来维持，若使用较强的降压药，或服降压药剂量过大时，使血压骤然下降，从而影响大脑血流供应，脑部血流缓慢，血液中的血小板与纤维蛋白容易沉积而形成血栓，血栓会阻塞脑血管而发生中风。同样，一些作用较强的镇静剂，如氯丙嗪等，也可使血压在短期内急剧下降，造成脑组织缺血而中风。速尿
在日常生活中，一般的家庭都习惯直接用生冷的自来水来煮饭。殊不知，这种沿袭几十年的做法是很不科学的，应该引起人们的重视，以减少大米中B族维生素(尤其是维生素B1)的损失。 我们知道，为了饮用安全卫生，自来水在出厂前，要进行消毒杀菌处理。目前采用的加氯消毒法，就是在自来水中加入氯气消毒，氯有好的一面，但同时也有不好的一面。如直接用加氯的生冷自来水煮饭，就会使米饭中的一些营养成分遭到破坏，使其营养价值
卫生间与我们每个人的生活息息相关。每天我们都在卫生间里洗脸、刷牙,但很多时候,人们没有掌握好时间:要么草草了事,要么时间过长。其实卫生间里也有自己的“健康钟表”,那么究竟怎样做才能利用好在卫生间里的分分秒秒,达到最佳的保健效果呢?您不妨参照下面这些时间,从今天开始就养成良好的卫生习惯吧! 如厕:10分钟以内 由于人的个体差异比较大,对如厕时间没有严格的规定,但一般情况下,每次如厕应控制
弈棋养生 童 民 前些日子，我在报纸上看到了一篇“围棋疗伤”的文章。还附小诗一首：“对弈林荫下，楚汉两相争。茗甘哪知味，炯灼指毋痛。入静忘蝉噪，沉思任鸟鸣。脑动精神爽，棋坛多寿星。”对此文颇有同感，虽然各人情况不同，而养生疗疾之效同也。琴棋书画是我国文人学士修身养性之道，棋坛多寿星，已被实践所证明。 我比较喜欢下象棋，闲时常与朋友切磋，小区老年活动中心举办的一些小型比赛我都参加，偶尔还能
制订性爱日程表一位女性朋友向我倾诉,白天要上班,下班后有时挺累的,本想早早睡觉,可丈夫性欲仍很旺盛。有时甚至半夜或清晨丈夫还要“骚扰”她,因为害怕影响第二天的工作,她常常拒绝,但又怕影响夫妻间的感情。 她跟闺中密友说起这事,密友道出自己的妙招:双方默认隔天做爱,即今天做了,明天就休息;如果即时“性”起,则视对方状态而定。 于是,她制订了一个性爱日程表:每周做几次,每天什么时候可以做,半夜和清晨
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