美国的脊椎专家指出，很多白领之所以不能从腰酸背痛中解脱出来，是因为办公椅高度没有达标。各大报刊也相继报道坏坐姿会影响白领的身体健康。之前认为坐着就是享受，没想到坐也有标准模式，也有好坏之分。
　　坏坐姿影响身体健康
　　1、长期低头打电脑、玩手机
　　上班族长期低头阅读、思考或打电脑，容易导致颈椎被拉长、过直，肩颈出现僵硬酸痛等症状。
　　建议： 打电脑时，臀部坐到底，背部平贴椅背，双脚平放地面，两侧肩膀放松。使用鼠标的手最好有个支撑，避免肩膀压力过大，同时电脑不要放太低。
　　2、坐时身体往前倾或背后悬空
　　很多人喜欢斜瘫在办公椅上看书或看网页时身体往前弯，这些不良坐姿都会对腰椎产生很大的负担。
　　建议： 将臀部坐到底，使背部平贴椅背，或者使用腰垫，双脚平放地面，如果椅子太高可拿个小板凳垫脚。
　　3、离开办公椅时动作过快
　　很多人一接到任务就从办公椅上弹起，即使是年轻人，也常常闪到腰，主要是因为平时肌肉就僵硬，在办公椅上长时间固定不动，肌肉还没放松就瞬间站起，肌肉很容易受伤。
　　建议： 站起时先采取右或左侧转动，然后用手部的力量将上半身撑起来，再把脚移到办公椅外，慢慢起身。
　　


　　1.按摩椅
　　专门为上班族量身定做的一款迷你按摩椅。指压、揉捏、拍打、敲击、推拿5大功能于一身。边工作边按摩，怎一个“爽”字了得。
　　2.欧风座椅
　　虽只有白色一种色调，但将霸气之风诠释得淋漓尽致。如果让我们这些小喽喽公然在办公室里使用，感觉过于招摇，倒是很适合放在总统办公室里。
　　3.高背转椅
　　S型椅背加上条状凸起设计，可以有效按摩背部各个穴道；高高的椅背顶端还配有靠枕，午间倚靠小憩再适合不过。原来上班也可以这么舒服。
　　4.会议椅
　　随时可搭起的隔板，方便记录；特定弧度的椅背，让长时间正坐不再腰酸背痛。冗长的会议不再让人身心俱疲。
　　5.个性椅
　　独特的造型极具鲜明的个性，伸出的长手臂正好挡住左右视线，仿佛要阻止来自外界的一切干扰，在自我的世界里安心工作。
　　6.草墩子
　　犹如坐到草坪般惬意，瞬间将自己置身于大自然中，所有疲惫尽失。那些想要将自己的腰板练得直直的白领们，就选择没有靠背的办公椅吧。
　　身体各部位做“参照物”调整办公椅高度
　　1肘部：
　　把手放在办公桌或电脑键盘上，上下调整座椅高度，以确保肘部呈直角（上臂与脊柱平行）。
　　2大腿：
　　检查一下大腿与椅子前沿之间的距离，如果有一指的宽度，那么就需要提升椅子的高度了。
　　3腿肚：
　　臀部紧贴椅背，如果握紧的拳头不能轻松穿过腿肚和椅子前端之间的空隙，就说明椅座太深，需要垫一个靠垫或者换一把椅子。
　　4后腰：
　　将臀部紧贴椅背，最好放一个靠垫，让后背能稍微弯曲，这样在疲劳时，身体就不会缩成一团，能将背部负担减到最低。
　　5视线高度：
　　视线要落在电脑显示器中央，如果过高或过低，就需要对办公椅的高度进行调整，以减少颈部肌肉受损几率。