【摘 要】
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<正>豆浆、牛奶、酸奶的营养价值各不相同,三者都需要吃,若一天都能吃到这三种健康食物的话,那是最好不过了。豆浆的特别之处——富含大豆异黄酮有些人早晨起来喝一杯牛奶,就
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<正>豆浆、牛奶、酸奶的营养价值各不相同,三者都需要吃,若一天都能吃到这三种健康食物的话,那是最好不过了。豆浆的特别之处——富含大豆异黄酮有些人早晨起来喝一杯牛奶,就会出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状,这主要是由于她们的消化道内缺乏乳糖酶,不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收,残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。所以出现这样的情况不妨换喝豆浆,豆浆是黄豆做的,也富含钙和优质
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