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摘要： 学校的晨练跑操总是存在一些消极的现象，如何改变这一现象，让消极因素变为积极动力呢？作者结合多年的班主任实践，总结出一些方法把思想教育与运动实践不露痕迹地结合，收到了预期的效果。
关键词： 跑步排头理论 共振效应 落后心理 糖果效应
一、排头理论
通过学校的晨练，我发现一个有趣的现象：跑在最前面的学生队伍始终都很整齐，大个子学生跑在后面，时间长了，后面的学生就懒散了，跟不上或跑不齐。这种现象引发了我的思考，最终的结论是：后面的学生缺乏监督机制和竞争意识、危机感和进取精神。前排的学生认为自己总是处在老师的视线之内，老师关注的目光更多，为了得到肯定，总是严格要求自己。而跑在后面的学生正好相反。由此，联系到学习和工作，发现这的确是个普遍存在的现象。学习成绩好的学生，平时就有一种不服输的劲头，一旦进入前几名，总想保持自己的地位，因而产生危机感。接近前几名的学生也看到了希望，一种奋发向上的激情油然而生。为了在老师和学生的眼睛里找到自己的形象和地位，他们把这看成是对自己的监督和鼓励，于是好的更好，往往百尺竿头更进一步，成为不败的英雄。而后面的学生由于老师关注的目光相对偏少，没有危机感，竞争意识和进取精神慢慢消散，形成恶性循环。我在班会上让大家对照自己和别人探讨是否存在这种现象，如何对待、如何纠正。这以后，在跑操中，我经常变换所处位置，让每一排的学生都感到我的注视。在班级管理中，我也经常调换学生的座次，既不贴标签又不排名次，经常改变学生的工作职务，更换干部人选，目的是消除学生的落后心理，把学生推到前场，推到排头，推向成功，让不服输、危机感、进取心内化为学生永远的品质。
二、共振效应
我还把集体主义教育融入跑步之中，先让大家思考为什么解放军战士的队伍整齐，即使路途再远，他也显得很轻松。然后，让全班保持步调一致，跑一里多路感受一下。当学生怀着新奇的念头、踏着整齐的步伐前进的时候，当其他班的学生还有晨练的人们投以欣赏的目光报以啧啧赞叹时，学生们精神焕发，斗志昂扬，跑得更起劲了。
事后我告诉学生，从物理学的角度，这种效果叫做“共振”。共振现象产生后，人们的身体机能随之改变，全身器官自动协调运动，因为不需要人为地加力和过多释放储存的能量，能量就不会消耗太多，所以不会很快感到疲劳。从生理心理学的角度讲，当人们积极主动地求取共振的产生时，神经系统开始发挥作用，激发各运动器官的活力，释放能量供应躯体运动，这时身体各部分容易协调，能量消耗少，人不会感到疲劳。还因为心往一处想，劲往一处使，积极兴奋的情绪互相感染，消极的影响几乎等于零，所以做事容易成功，这就是集体主义的力量。
当我说完后，学生不禁点头称是。接着我说：“我们是不是应该发挥集体主义精神？”学生异口同声地说：“是。”
把思想教育与运动实践不露痕迹地结合，学生没有一个不心悦诚服，收到了预期的效果。
三、落后心理
又有一天，几个学生掉队了，我有意放慢脚步按他们的速度前进。结果，我们和大队的距离越拉越大，这时我说：“人家都在跑，咱们也在跑，可是距离越来越大，什么原因呢？”
有一个学生回答：“他们跑得快。”
我说：“只是这一个原因吗？人家跑得快，那我们呢？我们还在任自己的性子、还按原来的速度跑，当然要落后了。学习也是一样，工作也是如此。如果我们没有进取的思想，不能与时俱进，不能与别人一道前进，别人在努力前进，而我们还在原地踏步，那么最终的结果，只能是要事事落后，越来越落后。你们说是吗？还有一点，我们就真得比他们差，跑不过他们吗？千万不要自欺欺人，说什么我要跑起来，肯定比他们快，肯定能赶上他们。”
终于，两个平时我行我素的学生意识到我是在暗示他们，从而一言不发，脚底加劲，往前赶去。
四、糖果效应
在短短的十几分钟跑操过程中，我发现学生有的中途会找借口下队偷一下懒；有的精神萎靡不振，像打败的士兵。如何调动学生的情绪，使学生正确面对跑操，精神抖擞地跑完全程呢？我想起了萨勒通过实验得出的“糖果效应”。在班会课上我给学生讲了这个故事：萨勒对一群都是4岁的孩子说：“桌上放2块糖，如果你能坚持20分钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间，就只能得一块，现在就能得一块！”这对4岁的孩子来说，很难选择——孩子都想得2块糖，但又不想为此熬20分钟；而要想马上吃到嘴，又只能吃一块。我先让学生思考：如果是你们，你们将如何选择？接着告诉学生实验结果：2/3的孩子选择等20分钟得2块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，为了熬过20分钟，不少孩子想到了一些方法：有的把眼睛闭起来等，以防受糖的诱惑；有的用双臂抱头，不看糖；有的唱歌、跳舞，还有的孩子干脆躺下睡觉。1/3的孩子选择现在就吃一块糖。实验者一走，1秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。但是——经过12年的追踪，凡熬过20分钟的孩子，都有较强的自制能力，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，乐于接受挑战；而选择吃1块糖的孩子，则表现为犹豫不定、多疑、神经质，顶不住挫折，自尊心易受伤害，等等。这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫“糖果效应”。在“糖果效应”中，4岁的孩子虽然经过了煎熬，但他们不仅收获了糖果，还收获了意想不到的品质与能力。品质与能力的锻炼是无形的，是潜移默化的。每个人都希望成为优秀的人，在平时的生活学习中，只要稍微坚持一下，稍微改变一下心态，收获往往是付出的无穷大。讲完之后，学生都陷入了沉思。
之后，在跑操前，我会时不时地问学生：“今天我们能吃到几块糖果。”当听到学生充满肯定地回答“两块”时，我知道我的目的达到了。
这几次教育，是我的得意之作。
关键词： 跑步排头理论 共振效应 落后心理 糖果效应
一、排头理论
通过学校的晨练，我发现一个有趣的现象：跑在最前面的学生队伍始终都很整齐，大个子学生跑在后面，时间长了，后面的学生就懒散了，跟不上或跑不齐。这种现象引发了我的思考，最终的结论是：后面的学生缺乏监督机制和竞争意识、危机感和进取精神。前排的学生认为自己总是处在老师的视线之内，老师关注的目光更多，为了得到肯定，总是严格要求自己。而跑在后面的学生正好相反。由此，联系到学习和工作，发现这的确是个普遍存在的现象。学习成绩好的学生，平时就有一种不服输的劲头，一旦进入前几名，总想保持自己的地位，因而产生危机感。接近前几名的学生也看到了希望，一种奋发向上的激情油然而生。为了在老师和学生的眼睛里找到自己的形象和地位，他们把这看成是对自己的监督和鼓励，于是好的更好，往往百尺竿头更进一步，成为不败的英雄。而后面的学生由于老师关注的目光相对偏少，没有危机感，竞争意识和进取精神慢慢消散，形成恶性循环。我在班会上让大家对照自己和别人探讨是否存在这种现象，如何对待、如何纠正。这以后，在跑操中，我经常变换所处位置，让每一排的学生都感到我的注视。在班级管理中，我也经常调换学生的座次，既不贴标签又不排名次，经常改变学生的工作职务，更换干部人选，目的是消除学生的落后心理，把学生推到前场，推到排头，推向成功，让不服输、危机感、进取心内化为学生永远的品质。
二、共振效应
我还把集体主义教育融入跑步之中，先让大家思考为什么解放军战士的队伍整齐，即使路途再远，他也显得很轻松。然后，让全班保持步调一致，跑一里多路感受一下。当学生怀着新奇的念头、踏着整齐的步伐前进的时候，当其他班的学生还有晨练的人们投以欣赏的目光报以啧啧赞叹时，学生们精神焕发，斗志昂扬，跑得更起劲了。
事后我告诉学生，从物理学的角度，这种效果叫做“共振”。共振现象产生后，人们的身体机能随之改变，全身器官自动协调运动，因为不需要人为地加力和过多释放储存的能量，能量就不会消耗太多，所以不会很快感到疲劳。从生理心理学的角度讲，当人们积极主动地求取共振的产生时，神经系统开始发挥作用，激发各运动器官的活力，释放能量供应躯体运动，这时身体各部分容易协调，能量消耗少，人不会感到疲劳。还因为心往一处想，劲往一处使，积极兴奋的情绪互相感染，消极的影响几乎等于零，所以做事容易成功，这就是集体主义的力量。
当我说完后，学生不禁点头称是。接着我说：“我们是不是应该发挥集体主义精神？”学生异口同声地说：“是。”
把思想教育与运动实践不露痕迹地结合，学生没有一个不心悦诚服，收到了预期的效果。
三、落后心理
又有一天，几个学生掉队了，我有意放慢脚步按他们的速度前进。结果，我们和大队的距离越拉越大，这时我说：“人家都在跑，咱们也在跑，可是距离越来越大，什么原因呢？”
有一个学生回答：“他们跑得快。”
我说：“只是这一个原因吗？人家跑得快，那我们呢？我们还在任自己的性子、还按原来的速度跑，当然要落后了。学习也是一样，工作也是如此。如果我们没有进取的思想，不能与时俱进，不能与别人一道前进，别人在努力前进，而我们还在原地踏步，那么最终的结果，只能是要事事落后，越来越落后。你们说是吗？还有一点，我们就真得比他们差，跑不过他们吗？千万不要自欺欺人，说什么我要跑起来，肯定比他们快，肯定能赶上他们。”
终于，两个平时我行我素的学生意识到我是在暗示他们，从而一言不发，脚底加劲，往前赶去。
四、糖果效应
在短短的十几分钟跑操过程中，我发现学生有的中途会找借口下队偷一下懒；有的精神萎靡不振，像打败的士兵。如何调动学生的情绪，使学生正确面对跑操，精神抖擞地跑完全程呢？我想起了萨勒通过实验得出的“糖果效应”。在班会课上我给学生讲了这个故事：萨勒对一群都是4岁的孩子说：“桌上放2块糖，如果你能坚持20分钟，等我买完东西回来，这两块糖就给你。但你若不能等这么长时间，就只能得一块，现在就能得一块！”这对4岁的孩子来说，很难选择——孩子都想得2块糖，但又不想为此熬20分钟；而要想马上吃到嘴，又只能吃一块。我先让学生思考：如果是你们，你们将如何选择？接着告诉学生实验结果：2/3的孩子选择等20分钟得2块糖。当然，他们很难控制自己的欲望，为了熬过20分钟，不少孩子想到了一些方法：有的把眼睛闭起来等，以防受糖的诱惑；有的用双臂抱头，不看糖；有的唱歌、跳舞，还有的孩子干脆躺下睡觉。1/3的孩子选择现在就吃一块糖。实验者一走，1秒钟内他们就把那块糖塞到嘴里了。但是——经过12年的追踪，凡熬过20分钟的孩子，都有较强的自制能力，自我肯定，充满信心，处理问题的能力强，乐于接受挑战；而选择吃1块糖的孩子，则表现为犹豫不定、多疑、神经质，顶不住挫折，自尊心易受伤害，等等。这种从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫“糖果效应”。在“糖果效应”中，4岁的孩子虽然经过了煎熬，但他们不仅收获了糖果，还收获了意想不到的品质与能力。品质与能力的锻炼是无形的，是潜移默化的。每个人都希望成为优秀的人，在平时的生活学习中，只要稍微坚持一下，稍微改变一下心态，收获往往是付出的无穷大。讲完之后，学生都陷入了沉思。
之后，在跑操前，我会时不时地问学生：“今天我们能吃到几块糖果。”当听到学生充满肯定地回答“两块”时，我知道我的目的达到了。
这几次教育，是我的得意之作。