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<正>卧推冕高40厘米宽35厘米,金属框架,支撑牢固稳定,加上柔软的面料,是提高下肢爆发力和立定三级跳远成绩的理想辅助器材。练习时重点是注重提高落地后的反弹速度和高度,强化用力意识和每一跳的动作技术。视练习者的水平调整与卧推凳的距离,要注重动作技术,不要刻意追求每一跳的远度。在跳上或跳下卧推凳时,卧推凳可能会发生移动,需要学生