【摘 要】
：
刚被马甲线“羞辱”，又被A4腰狠狠扇了一巴掌，然而，下腹部的脂肪更顽固！ 下腹部脂肪囤积的本质是人体多余的能量储备，对人类生存有利，但对练出美女身材不利。视觉审美日趋严苛，为了追求完美体型，5招帮你塑造平坦小腹！ 1.多做全身运动。尤其是可以调动腿部、背部这样的大肌肉群的训练。包括游泳、跑步、力量训练等。 2.试试空腹运动。建议你清晨喝杯水之后，试试空腹运动。人体在空腹状态下糖原储备最低，更
论文部分内容阅读
刚被马甲线“羞辱”，又被A4腰狠狠扇了一巴掌，然而，下腹部的脂肪更顽固！
下腹部脂肪囤积的本质是人体多余的能量储备，对人类生存有利，但对练出美女身材不利。视觉审美日趋严苛，为了追求完美体型，5招帮你塑造平坦小腹！
1.多做全身运动。尤其是可以调动腿部、背部这样的大肌肉群的训练。包括游泳、跑步、力量训练等。
2.试试空腹运动。建议你清晨喝杯水之后，试试空腹运动。人体在空腹状态下糖原储备最低，更容易调动脂肪供能。
3.加大运动强度。身体机能的激素分泌，才是真正控制体形改变的一大要素。
4.避免过度节食。正确的饮食方法应该保证每天都要摄取优质蛋白质、蔬菜、粗粮等，合理控制饮食，忌油炸、忌甜食和零嘴。
5.注意缓解压力。下腹脂肪囤积与精神状态密切相关。如果你连日睡眠不足、工作压力大、精神困扰，身体就会处在一种焦燥的应激状态，应多做瑜伽、拉伸。
（摘自《健康女性》）（责编 满天）
其他文献
“人有病，天知否”，这个人生哲学问题的解释有很多种，但人有病，得吃药，估计一般人都认可。据中国非处方药协会及上海华氏大药房有限公司统计，目前我国常见病症自我药疗比例最高的是感冒药，为89.6％，高出第二名30个百分点。这种现象在全球普遍存在。据估计，中国每年的感冒药销售额约为100亿元左右。巨大的市场空间吸引了近200个品牌逐鹿。 西药感冒药有毒副作用? 然而一份报告搅浑了这一池春水。
摘 要：教师的职业本身就是一种艺术，要教好小孩子，首先要自己学会变成“小孩子”，为学生创造温暖、关爱的环境，理解学生，尊重学生，引导学生，努力实践行知先生“千教万教，教人求真，千学万学，学做真人”的育人目标和治学做人标准，从教人源头上去追求真理，使我们的孩子学到知识，学会做人，在教育了他们的同时也可以提升自己。 关键词：陶行知；小学生；理解；引导；交流 中图分类号：G427 文献标识码：A 文
2006年中国的对外贸易额屡创新高，对全球，特别是对美国的贸易顺差也一直在增加，成为美国保护主义势力攻击的对象。 有很多人，包括市场分析师和投资人却认为，中国的对外贸易顺差，根本不值得我们担心，因为在中国的出口中，有非常大的一部分是欧美跨国公司所创造的。所以，当发达国家的消费者购买中国制造的产品时，其实他们是向自己的公司买东西。这些跨国公司赚的钱，最后都会回到自己家里。因此，从中国庞大出口中获利
黄继光 黄继光,生于四川省中江县,中国人民志愿军第45师135团9连的营讯员。1952年10月19日在朝鲜上甘岭地区597.9高地阵亡。被中国人民志愿军领导机关追记特等功,并授予“特级英雄”称号;所在部队党委追认他为中国共产党正式党员;朝鲜民主主义人民共和国最高人民会议常任委员会授予他“朝鲜民主主义人民共和国英雄”称号和金星奖章、一级国旗勋章。 杨根思 杨根思,中国人民志愿军特级战斗英雄
摘要：终身体育观的培养具有广泛的社会价值和超越学生时代的人生价值，也是学校体育教学的目的。笔者结合多年来教学实践，提出学校体育教学中实施终身教育的对策和建议。 关键词：中学；教学；终身体育 中图分类号：G427文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）15-090-1一、终身体育的涵义 终身体育是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人
没听说过网飞？没看过《纸牌屋》或《女子监狱》？那么很遗憾，你可能跟时代脱节了。如今，网飞早已不是凭借《纸牌屋》一炮而红的互联网新贵;在将电视剧拖入网络世界后，这家从DVD租赁服务转型的公司已经成为美国流媒体视频行业的寡头。 不过，在飞速扩张数年后，网飞现在面临着亚马逊、葫芦视频等竞争对手的夹击。同时，与好莱坞的版权、人才大战，迫使网飞孤注一掷压宝原创剧集，这又在一定程度上降低了网飞对用户的整体吸
她在全球100名最美的人中排名第4。她曾在处女作校园青春电影《贱女孩》中饰演卡伦一角而成名，凭借2008年英美电影《妈妈咪呀》一炮而红。2012年，塞弗里德出演《悲惨世界》中的女主角柯赛特，再创演艺事业高峰。 她十分忙碌与充实，学习与演艺一样没落下，还是一位天文学爱好者。她的生活中没有嗑药，没有酒精，没有香烟，有的就是阳光、鲜花和大狗，就连前男友都是堪称“男性健康楷模”的多米尼克·库珀。
摘要：现代教育注重发挥学生的主观能动性，却过于强调主客体关系，实质是将师生关系推到一个对立面。而主体间性则很好地解决了这一问题，从根本上建立起一套平等、尊重、理解的新型师生关系。 关键词：主体性局限；主体间性；新型师生关系 中图分类号：G456文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）15-011-1主体间性即交互主体性，是主体间的交互关系。主体间性首先涉及人的生存本质，生存不是
摘要：新课程改革强调学生学习方式的转变。小组协作学习以其自身具有的特点——能使学生优势互补、有利于形成良好人际关系、促进学生个性健全发展、给课堂带来无限的生机和活力等，契合了新课改的新要求，自然成为本次课程改革积极倡导的有效学习方式之一，在中小学教学中得到了广泛运用。 关键词：协作组；有机使用；有趣；有效 中图分类号：G427文献标识码：A 文章编号：1992-7711（2014）05-077
作者：MissOhmyGod 主题：被忽略的美丽 威尼斯多水多桥。有屋子的地方却是布局得乱七八糟，很容易就会迷路。来威尼斯时气温高达30多度，加上潮湿，感觉同家乡长沙一样闷热得难以忍受。玩得太累，希望旅程快点结束。最后一日下午登上桥，看见这样的景色，突然有了不舍。粗心的我或许尚未懂得这座城的魅力。 作者：MissOhmyGod 主题：威尼斯蕾丝 在圣马可广场后的购物区遇见这间小店。蕾丝是