舞台上，一位头上反戴花色鸭舌帽，身穿黑色卫衣，脚穿白色运动鞋，举手投足间散发出青春与活力的“小鲜肉”正朝着你走来。这名“小鲜肉”，便是66岁的胡海。
　　很多人第一眼看到胡海时都会惊诧万分：“66岁竟然可以看起来这么年轻，这么时尚！”每当胡海听到这样的评价都会笑着回答：“时尚是一种生活态度，不是年轻人的专用名词。每个人只要随时接受新鲜、美好和科学的事物，那么我们就会永远年轻。”
　　胡海年轻时就颇具文艺范，歌唱和舞蹈是他的最爱，但由于工作、家庭等因素，不得不忍痛割爱。退休后，他才有机会再拾起曾经的爱好，并用心练习。亲戚朋友看他如此，都劝他停下来安享晚年。可他却说：“我正青春，还有很多梦要去实现。”他重拾梦想，向专业的声乐老师学习，经常对着乐谱苦练唱功，一有唱得不对或是不理解的地方，马上向老师求教。连老师都夸他：“从没见过如此认真的学生。”功夫不负有心人，2014年，在“美国之傲”游轮上举行的歌唱比赛中，63岁的他斩获桂冠，成为首个获得这个奖项的亚洲人。
　　在勤练声乐的同时，胡海的舞蹈也从未落下。他勤学苦练，加上对舞蹈极高的悟性，经常将歌舞融会贯通，编出新舞。梦想之花在他的辛勤浇灌下，终于灿烂绽开：他与比自己年轻36岁的专业舞伴合作，在世界华人舞蹈大赛中获得冠军；他编排的舞蹈作品《五洲风情》也拿下高级奖项。
　　当别的退休老人在感叹时光易老岁月无情时，胡海每天有那么多美好的事情要做，哪还有时间来叹息呢？
　　在66岁的年龄活出20岁的风采，胡海笑称，逆生长是有秘笈的，其中一点就是多动。胡海每天都做倒挂和瑜伽，他说，倒挂可以减少皱纹、减少脱发，还可以预防胃下垂和胸部下垂。另一项运动就是瑜伽，他认为，倒挂和瑜伽任何时候开始都不晚。所谓“筋长一寸，寿长十年”，很多人觉得瑜伽很难，容易受伤，其实循序渐进就可以了，关键要坚持。
　　他逆生长的秘笈之二则是管住嘴，少食多餐，还要吃得健康，对自己的路子。在胡海的每日食谱里，早餐吃得多而杂，“我必吃的是全麦面包，加芝麻核桃粉，一年四季都吃，里面加糖，還有醋泡葡萄干。最近的饮料是南瓜豆浆，还有一些维生素片和胶原蛋白。”胡海说，每个人的基因和身体遗传条件是不一样的，不能完全照搬别人的食谱，比如自己多吃点糖也不会血糖超标。
　　在胡海看来，每个人有3个年龄，第一是生理年龄；第二是心理年龄，“我觉得我的心理年龄就永远是20岁。20岁的人能干的事情我也可以干”；第三是身体年龄，“这是靠仪器测出来的，我的身体年龄一直控制在40岁上下。”“心理年龄很重要，正因为心理年龄小了，我才敢尝试一些年轻人做的事情，保持年轻人的热情。”
　　有时，锻炼累了，胡海也会休息一小会，安静地做一名“美男子”。他在自家的庭院里，泡一壶茶，捧一本书，沉浸在书海里……
　　这就是“小鲜肉”胡海，带着一颗年轻的心认真生活，即使年过花甲，依旧可以绽放青春的活力，把每一天都过成了很多人向往的诗和远方。