【摘 要】
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指导专家|阎佳资深瑜伽教练/健身专家武士一式※动作要点1采用山式站姿。深深吸气,双腿打开约两肩宽,双手自然置于身体两侧。2双手臂打开,慢慢提升至与肩水平的状态,整个身体
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指导专家|阎佳资深瑜伽教练/健身专家武士一式※动作要点1采用山式站姿。深深吸气,双腿打开约两肩宽,双手自然置于身体两侧。2双手臂打开,慢慢提升至与肩水平的状态,整个身体形成一个“大”字形。3将身体和左脚以90度转向左侧,眼睛看着左手指尖的方向。
Instructor | Yan Jia senior yoga instructor / fitness expert Samurai ※ action points 1 using the mountain standing position. Deep breathing, legs open about two shoulder width, hands naturally placed on both sides of the body. 2 arms open, slowly raised to the level with the shoulder state, the whole body to form a “big ” glyph. 3 Turn your body and left foot 90 degrees to the left, looking in the direction of your left fingertip.
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